TIEVĒTĀJAS II

Pēdējās dienās diezgan labi(veselīgi) ēdu, šodien galva sāp. :(
Tikko izcepu zemesrieksta sviesta cepumus, gardi. :)

Kā cep zemesriekstu sviesta cepumus? Izklausās baigi labi, bet baigi trekni :D

Cepu pēc šīs receptes : http://gracebeforekelly.blogspot.com/2012/05/zemesriekstu-sviesta-cepumi.html

Gurri, Valmieras maratonaa bus Nike skrejiens, kas ir 11,6 km :)

Es tagad pildu to body revolution, bet liekas, ka pilnīgi nekādu rezultātu! Tas vrb tāpēc, ka esmu jau izgājusi Shredu un to otru programmu un iesākums vnk man ir čiliņš? ĪSti jau nekādu noslodzi nejūtu. Un tagad nevaru saprast, lekt jau uz otro fāzi? Vai pildīt visu pēc programmas. Esmu apmulsusi.

Es domāju, ja spēks ir, tad pildi otro fāzi, Elīn, kāpēc nē? :)

Laikam tā arī pamēģināšu, pirmdien sākšu ar otro fāzi, redzēs kā būs. Savādāk liekas, ka neko nejūtu, neviens muskulis pat īsti nesāp pēc workouta :D

Klau, kad bija veselīgi ūdeni dzert, pirms ēšanas, vai pēc? Un kapēc?
Kāds man stāstija, bet es vairs neatceros. :D

zuze, tas gan nav tiešs veselīguma faktors, bet, ja dzersi ūdeni pirms ēšanas, būsi piepildījusi kuņģi. Lai justos paēdusi, vienkārši uzņemsi mazāku ēdiena daudzumu, mazāk kalorijas utt.

Womankind - bet es dzirdēju, ka tas arī itkā atšķaidot kuņģa sulu, kas neesot labi. Tā ir ?

Meitenes, esmu shokaa un nezinu raudat vai smieties :D pagajusho svetdien nosveros-bij stabils 52kg..tikko uzkapu uz svariem 55kg..tiesham muskulju masa sver tik daudz? Es sekoju lidzi ko eedu visu nedelju,pierakstiju katru gramu,sanaca ka apeedu ap 1300ccal un katru dienu nostaigaju ap 8km un katru vakaru pildiju savas preses vingrojumus.. No kaa 3kg klat??? Nesaprotu.. Pilnigi nevienu cepumu,konchu,kuku neapeedu... Sezhu shokaa :D

buuuu, nosveries rīt no rīta! Nav ko svērties ar pilnu vēderu (ar visu dienas laikā apēsto):D

Iespējams par daudz ūdens tiek lietots.

Taisnība Gangsteram, sadzerās, saēdās un kāpj uz svariem, nav nekāds brīnums ka pāris kg pa virsu rāda.

nedēļu nodzīvojos pie ciemiņiem un tur nu notika drastiskas ēšanas, kurām es vienkārši nespēju pretoties. atbraucu mājās, bija bail kāpt uz svariem un ieraudzīt to ciparu :D bet nu nenoturējos un gribēju redzēt to skaitli, lai saprastu, ka beidzot jāpārstāj rīt. un protams divi kilogrami klāt. es jau tā cenšos cīnīties ar tiem pēdējiem pieciem, kuri protams iet nost viss grūtāk, bet nu esmu atpakaļ uz līnijas, ciemos vairs nebraukšu :D

Ai, ir 5diena, sēžu mājās, garlaikojos un gribu pielikt kunģi.....

man gribas iziet paskriet, bet bail vienai iet skriet.

Bet man bij stabils 52 visu laiku.. Tak dienas laikaa svars nemainas 3kg robezhas..hmm nu redzes ko radis ritdienas svari..bet tapat esmu shokaa.. Kaaaaa.. Man likas,ka pec shis ned svars bus nost uz 50.. Neko vairs nesaprotu :D

buuuu

Tevi kāds čakarē

Atmetu to punktu skaitīšanu. Parāk liels čakars katram produktam meklēt punktus, man vieglāk pieturēties pie aptuvenu kaloriju skaitīšanu.

Šodien
B:Muslis ar jogurtu
P:auzu pārslu putra, graudainais biezpiens, sauja sarkano pupiņu
V:vājpiena biezpiens, dzeramais jogurts.