TIEVĒTĀJAS II

zanda,
rekjinu ka sanak ap 1500ccal dienaa..ir dienas,kad mazaak,ir dienas,kad vairak.. bet es taa uz aci rekjinu,jo nav pacietiba rekjinat baigi citigi :D

pec taas Elinas punktu sisteemas,sanak,ka man var uznjemt 22 punktus,bet paris reizes skaitiju un sanak,ka kadi 7-8 punkti netiek izmantoti... tapec tai sistemai baigi neticu :)

Tūliņ eju pusdienās, ēst savu grieķu jogurtu, papriku un ābolu :D
Esmu priecīga, jo šodien paziņoja, ka ar vīru esam dabūjuši kredītu!! :) Tas nozimē, ka Ziemassvētkus, viss ticamak jau svinēsim jaunajā un galvenais paši savā mājoklī!
Pa godu šim notikumam varēšu iedzert vīna glāzi par visiem 100% :D

surli_murli,
apsveicu :))

es ar taaaaaa gribu savu dzivokli.... pashlaik bish esmu iebraukusi sava dzivoklja krajumus ar nestradashanu,bet ceru lidz pavasarim sakrat lielaako dalju summas... ehhh GRIBU savas maaaajas :)

Surli, sveicu!! :) Iedzer par mani arī!

buuuuu, bet kā 1500kcal sasaucās ar to, ka tev jāuzaudzē prese? Esmu samulsusi no dzīves :( :D

_paris,
es nespeju :D :D :D man ir bails audzet atkal virsuu masu :D ..es paskatishos kaa ies shitaa,ja nekas nemainisies,tad sakshu audzet to masu :D

man taa jau liekas,ka man atkal ap nabu veders paliek lielaaks un nav vairs plakans,tad sanak,ka kaut kas notiek nepareizi :D un vispar viss ir nepareizi :D :D :D es vnk gribu pamosties ar 6paku :D

jā, buuuu, es saprotu, man arī būtu bail.. Sarežģīti, ja godīgi.

ok,ar Jums ir labi,bet jaiet kjert peedeejie saules stari :D manaa galaa sola plus 27 un uz augshu :D pasedeshu parkaa un parunashos ar savu presi ,kas un ko :D

un brivdienaas shi diskusija bus mirusi,tad nu lai viss jums super,Daamas :D :D :D

un 1dien jauniem speekiem metaties tieveet :D :D :D

rekjinu ka sanak ap 1500ccal dienaa..ir dienas,kad mazaak,ir dienas,kad vairak.. bet es taa uz aci rekjinu,jo nav pacietiba rekjinat baigi citigi

Cik es sapratu, mēs ar tevi esam apmēram vienādā svarā, ja ņem auguma proporcijas, tad sanāk, ka ar 1500 tu audzē klāt, nevis met? :) Jo es pēc tā ēdunsporto skatos, ka lai mans svars stāvētu uz vietas, man jaēd 1400 kcal. Tātad, ja gribu pieņemties jaēd virs :D es ēdu virs, bet tāpat nekas nemainās :D

Meitenes, ko tāu veselīgu, bet sātīgu sataisīt vakariņām? :)

Mirdza,
Man pec taa edsporto ir jaaed stipri vairak..plus es nodedzinu ap 400ccal katru dienu..reali es eedu ritigi mazak,ja es saprotu pareizi :D nu lab-ir dienas,kad eedu 1200 ccal..bet es skaitu ari ccal no aboliem un bananiem un tos es eedu dienaa daudz :D un daudz ccal es uznjemu ar riekstiem,jo nemaku apstaties pie saujas :D karoch esmu nederiga shai pasaulei :D

man arī pēc ēdunsporto būtu jaēd krietni vairāk kā ēdu šobrīd, bet ja tā ēdu, tad svars nekustās. Tagad, kad iztieku ar nieka 1200-1400 kcal dienā, esmu normāli nometusies :) Laikam jau nav baigi veselīgi, bet neko darīt. Uzsvars, protams, uz obv :)

Ehhhh delj taas preses Zandas bildee esmu gatava nomirt :D

buuu,es diez vai šādu presi varētu dabūt pat tad, ja nomestu fat :D man liekas, ka man ir diezgan plats vēders :D
Bet jā, tas ir tiešām sapnis :)

kāda var padalīties ar to labo pankūku recepti? neatceros, kas tur bija iekšā? :D

Šodien esmu atguvusies no Nike Riga Run un devos pilnā spēkā kārtīgā skrējienā. Brokastīs musli ar jogurtiņu, banāns un persiks. Tagad pusdienās apēdu banānu un domāju kaut ko veselīgu pagatavot. Mērķis līdz skolas sākumam pilnveidot kaut cik savu ķermeni. Gribas taču izskatīties labi :)

zanda - atradu šādas
Nepieciešams: pilngraudu auzu pārslas 30g, vājpiena biezpiens 60g, viens banāns, viena ola - tas bija man vienai, sanāca 5as nelielas pankūciņas. Ja izmanto proteīna pulveri, biezpienu neliek, ja grib vairāk ogļhidrātus, var pievienot vēl musli pārslas bez garšas, banāna vietā var lietot stēviju, būs saldāk un bez liekām kcal.
Darbības:
Samaļ auzu pārlas, tad sablenderē ar biezpienu, olām, banānu - ja vajag šķidrākas, pievieno ūdeni. Cep uz pannas ar nepiedegošu virsmu vai ar minimālu daudzumu eļļas. Tiešām garšīgas Un nav jālieto baltie milti, auzu pārslas dos šķiedrvielas un saliktos ogļhidrātus, kas ir daudz veselīgāk par kviešu miltiem.

Slinkums visu lasīt visu diskusiju varbūt kāds ir jautājis.
Kā ir ar medu. Vai medu var lietot ja velas notievēt? Tas ir domāts pie tējas vai kafijas likt cukura vietā!

Annija, bija kkāds variants man liekas, kur nebija auzas. Man nav ar samalt :(

Es lieku vienu tējkaroti medus pie kafijas, no rīta, jo citādak kafiju nevaru iedzert. Domāju un ceru, ka tas bāāigo ļunumu manam tievēšanas procesam nenodara :D

Annija, 1.septembrī ir Vecāķu pludmales skrējiens 5, 10km :)