TIEVĒTĀJAS II

Nazi, es pat nezinu, man vienmēr gurni(pakaļa) ir bijuši 90cm+, tā kā nezinu kā ir būt skaludirsai :D

_paris man bija zem 90cm,kad pirms kādiem 5gadiem,sev nemanot,drastiski nometu svaru. :D Brrrr....skatos bildes un šausminos :D Bet tā...nēēē....man patīk mans booty shakers :D

Parfait
ļoti ceru, ka tas ir kāds joks.

Tas nav joks.

Tā kā brīvdienas bija diezgan smagas ēšanas ziņā un vienu dienu arī čītoju, tad šo nedēļu tā pamatīgi jāatstrādā viss.
Brokastīs : divas ēdamkarotes jogurts , 0,5% biezpiens 3 ēd.kar. + 1 tēj.kar. skābais krējums 15% = 3p jau brokastīs apēsti.

2. brokastīs nograuzu kolrābi. Sātīgi un garšīgi. Pusdienām paņemts līdz mājas siers, domāju aiziet pakaļ siļķītei.

Kā garšīgi un veselīgi iemarinēt vistu šķīņķīšus , lai vēlāk var cept cepeškrāsnī ? :)
Kā jūs pagatavojat vistu šķīņķīšus ? Gribas kaut ko jaunu izmēģināt :)

Palīdzību no zāles :D

_eko_ - nekas oriģināls, bet - sojas mērce, medus, ķiploks, sāls, balzamiko..

Varbūt vari apvārtīt vēl kādās sēkliņās, sasmalcinātos riekstos :)

Neredzu jēgu tievēšanai, ja brīvdienās pieēdas, bet darba dienās brokastīs apēd 3 tējkarotes biezpiena, šausmas, kā ķermenis var neprasīt brīvdienās uzēst atpakaļ badinoties zaudētos kg vai gramus.

_eko_ parasti taisu vai nu medus marinādē, vai nu sojas mērcē vai kefīrā ar zaļumiem. Protams, neveselīgais variants - majonēzē :D

Sāli nekad nelieku, lieku daudz ķiplokus jebkurā marinādē un citas garšvielas.

Godīgi sakot, man arī brīvdienās ir vieglāk noturēties nekā darba dienās. Darbā atnes to, atnes šo.., bet brīvdienās vai nu guli, vai kaut ko daries- katrā ziņā nav laika ēst sūdīgi, var pagatavot iepriekš izdomājot ko un kā, nevis atskriet pusdienās, pagrābt,kas ir un aiziet..

Man gan tieši brīvdienās visādu jubileju un gastranomisko izvirtību dēļ nākas ēst rasolu, šašliku utt. No kūkām uz saldumiem man nekad nav problēmu atteikties - redzētu jūs manu darba atvilktni :D pilna ar konfektēm, šokolādēm, ko klienti sanesuši :D

Gurri, es jau nesaki,ka brīvdienās pieēdos kā valis, vienkārši sanāca mazliet vairāk. Man darba dienās ir vieglāk ēst veselīgāk nekā brīvdienās. Brīvdienās sanāk kāds saldējums lieks un vēl kāds našķis. Tas man skaitās smagi , jo reāli visu nedēļu neēdu saldumus, brīvdienās draugs mani ar viņiem dažreiz beidz nost :D

Un pamatīgi atstrādāt nenozīmē neēst neko, bet intensīvāk vingrot :)

Tā kā man brokastis nav primārā ēdienreize, jo ieēst gandrīz vispār neko nevaru brokastīs, tad

0,5% biezpiens 3 ēd.kar.

ne tējkarotes biezpiens man jau ir daudz un pietiekami.

Un es nebadinos, es paēdu tikt, lai justos paēdusi, bet it kā gribētos vēl, lai nebūtu tās smaguma sajūtas, kas rodas pēc tam, kad vēders ir piebāzts :)

Paldies par ieteikumiem, izvēlēšos sev tīkamāko un varbūt šodien vakariņās būs vistu šķīnķīši ar dārzeņiem :)

Aloe, tieši tā, ja vēl brīvdienās kāda jubileja, tad arī sanāk panašķoties vairāk nekā darba dienā. :)

Man brīvdienās arī riktīgs čīts:D Šodien, protams, atsāku veselīgo ēšanu.
Izlēmu vairāk ar sevi psiholoģiski pastrādāt un tiešām pieņemt to, ka ēdiens, nav mans ienaidnieks un pat ja man ir/būs/nebūs pāris liekie kg, dzīve neapstāsies, es nekļūšu sliktāka, neglītāka utt. Centīšos iemīlēt sevi nedaudz vairāk)

Brokastīs: 50 g auzu putra (vārīta ūdenī, ar tējkaroti medus) + balta kafija + biezpiena sieriņš (jā, varēju ko veselīgāku, zinu :D)
Pusdienās būs dārzeņu sautējums.

buuuuu - dārzeņos un augļos ir OH, bet arī šķiedrvielas utt. Labāk ēdu vairāk tos, nevis rīsus vai rupjmaizi utt.
Man garšo zirņi un pupiņas, bet šos praktiski nekad neiekļauju savā ēdienkartē, vismaz pati, kad gatavoju. Varbūt vajadzētu. Bet šķiet, ka tie baigi ilgi jāgatavo, slinkums :D

pēdējā laikā es esmu tik rijīga,bail jau paliek :D visu laiku izsalkuma sajūta,kaut gan ēdu regulāri un normāli.

dark_night,
skaidrs :D

es gan visadas pupas,zirnjus utt utt utt baazhu visur :D bet es perku konserveetaa veidaa, lai nav jaavaara..zinu jau zinu,ka nav tiik labi ,bet tomer :D

a kur var vispar redzet sastaavu augljos/darzenjos? ir kaada majas lapa?

kopsh shodienas gribu pierakstit visu,ko eedu un papetit,cik isti apeedu..lai saprastu,ko daru un nedaru pareizi :D

Pusdienās 180g biezpiena ar grieķu jogurtu + ola... lai dzībo OB! :D
Vakarā nav ne jausmas ko ēdīšu, bet zinu točna, ka iešu skriet!
Jāiemēģina jaunais pulsometrs! :)