TIEVĒTĀJAS II

pastasti man atshkjiribu caur auzu paarslaam un klijaam?

Klija ir graudauga apvalciņš- tas, ko it kā augstākās šķiras (attīrītajiem) graudaugiem un miltiem parasti izmet ārā :D

Pusdienās: paciņa 0,5% biezpiena... paciņa izklausās maz, bet paciņā bija 270g...PA SAUSO

Phē, es nevaru ieēst 0,5% biezpienu, jo kad sajaucu ar krējumu, tad liekas, ka ēdu pretīgu putu.
Un tāpēc nolēmu, ka labāk pirkšu "normālu" biezpienu, nevis kaut kādu preteklību. :D

Tad man eest abas vai tikai auzu putru? :D. Laikam jaaiegooglee ,bet sinkums caur telefonu :D

Esmu pilnīgi norāvusies. Pēdējas divas dienas štopēju iekšās saldumus, šokolādes, plūmju džemu, kēksiņus, iebiezināto pienu!
Ufff, tagad gan pietiek!! Pašai nelabi sametās no tā, ka ēd tikai saldumus vien, lai gan kādreiz ēdu tikai saldumus un neko citu! :D

Priekšā vēl vārda diena, kur man liks galdu un kūciņu no Kūkotavas! :(

Es nezinu, ko es ar to gribēju pateikt! Laikam atzīmēties, ka tagad atkal sāksu ēst veselīgi, un centīšos nākammēness šo sarkano dienu norāvienu nepieļaut!

Brokastīs auzu pārslu putra ar banānu gabaliņiem. Nu nevaru turēties pretī banāniem. :D Laikam pagaidām tas arī viss, jo vakarā svētki, un būs daudz jāēd. :(

Man šodien pusdienās 1 plānā pankūka ar malto gaļu. sarēķinot gan eļļas punktus, gan pankūkas, gan gaļas + vēl brokastu punktus- sanāk,ka drīkstu paēst tikai vakariņas un viss. Šodien kolas glāze pat nepienākas. :D
nu neko, bet paēdusi jūtos.

Buuuu, gangsters pareizi pateica, kas ir auzu klijas. Vari est kopa abas, lai palielinatu skierdvielu daudzumu putra, var atseviski est, bet no plikam klijam nebus sata sajutas, man skiet. Dukana dietas gramata saka, ka klijas vairak par 3 edamkarotem nevajagot diena, jo citadi vitamini neuzsucas vai kas tur, neatceros :D

Meitenes, apskaidrojiet, lūdzu, mani - es īsti netieku skaidrībā ar to, kas ir un kas nav pieskaitāms pie spēka treniņa. Jo zināms, ka spēka treniņi ir efektīvāki svara zudumam, nekā pliki kardio.

Ok, man ir skaidrs, ka skriešana, dejošana, riteņbraukšana, peldēšana tas viss ir kardio.
Bet vai viennozīmīgi var teikt, ka aerobikas nodarbība ir tikai kardio treniņš? Nu labi, pirmā nodarbības puse bieži vien ir kardio daļa ar lēkāšanu. Bet ir nodarbības, kurā otra puse it kā ir ar spēka daļu. Nu, piemēram, ja man 30 min ir vingrojumi ar 2 kg hantelēm katrā rokā, 6 kg nūjām vai 2,5 kg ripām katrā rokā?! Ok, tur nav power pump un body pump nodarbības esošie smagumi, bet tik un tā, piemēram, prese ar 5 kg ripu uz vēdera vai izstieptās rokās. Tas būs vai nebūs spēka treniņš?

Jeb spēka treniņš ir tikai lielu svaru cilāšana?

Surli, tavas pusdienas ir uz 200kcal, nedomaju, ka tas ir daudz:) Man bija juras kaposti ellja(94kcal) ar silkji(140kcal), biezpiens(90kcal) un atkal Chorizo-velns zina, daudz kcal:D :D vel paliek kadas 500kalorijas, jeee, kino dzersu zero kolu.

245kcal, ja būsim precīzi :D + vēl paniņas, kur sanāk aptuveni 100kcal (izrādās vienā mazajā anneles 0,3% paniņu paciņā ir 150kcal), kopā 354kcal :D

Es pat nezinu cik man simti kcal, es apēdu 2 plānās pankūkas ar karoti krējuma un skābeņu zupu, kuru visu neapēdu, precīzāk škidrumu apēdu tik var teikt, nez cik tai standarta ēdnīcas bļodiņā ir :D

Surli, piedod, bet manas pusdienas bija garsigakas un kaloriju zinja tikai par 60 vairak :D sanjem:D

apbrinoju jusu ccal skaitishanu :D :D :D taa jau mani sauc par debilu un ir aizliegts runaat par ccal,taukiem un eedienu, ja veel saaktu skaitit ccal :D... es parasti uzmetu aci uz ccal riekstos vai ,ja ko pakjjeru pa celjam veicii,tad peetu,jaa..bet taa-skaitit Es nez vai varetu... mosh viendien vajadzetu,tiri saprast cik es isti apeedu,bet tas ir tik nogurdinoshi...kaa es varu zinat cik sauteejumaa ir ccal :D

smukadiida,
virtuaalaa pljauka Tev :D

Varat mani sākt ēst nost, bet ēst 0,5% biezpienu un dzert 0,3% paniņas tikai tāpēc, lai notievētu ir pārāk slimi. Kur tad paliek viss vērtīgais, kas ir piena produktos?

Buu, paldies, man dereetu iistaa tajā brīdī, kad siekalojos ap vārīto iebiezināto pienu! Pat tas vārds skan gardi! :D

Mmm. Bija tik garšīgas pusdienas. Grilēta pangasijas fileja (nedaudz) ar grillētiem kabačiem. Un kraukšķīgi 2 gurķi.

adele,
bet kas slikts ir banaanaa???

man brizhiem liekas,ka dazhas sheit vnk sevi vnk meerdee badaa un sezh uz mezhonigajaam dieetaam... nevis ar sportinju un pareizu eeshanu...

un man shodien viss kaitina,galva sap jau otro dienu non stop un gribas sexu kaa eest :D :D :D

skaitot punktus banāns 100g satur 1 punkti, bet piemēram, ābols nesatur necik. saproti?:D