TIEVĒTĀJAS II

 
Reitings 11698
Reģ: 29.11.2012
Turpinam tievēt. Jauna disksuija, iespējams dos jaunu sparu tievēt. Kādai :D
Nākam, dalamies, tievējam.
02.07.2013 11:13 |
 
Reitings 1416
Reģ: 25.06.2012
buuu , tu droši vien jau esi ceļā uz tuvāko vynotēku :D :D
26.08.2014 10:55 |
 
Reitings 10816
Reģ: 29.01.2009
Mi Amor, nez vai maajas apstakljos var dabut akmenscietu presi..tur laikam vairak ar svariem jaastraadaa, bet nu kaut kaadu presi esmu dabujusi :D..iemetishu dazhus savus,bet es tur mixeju kopaa vairakus,kad pildu :D

https://www.youtube.com/watch?v=v-KZ3R1f2Ps
https://www.youtube.com/watch?v=cVZcGSo1tuQ
https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI
https://www.youtube.com/watch?v=IqKVlBesypc
26.08.2014 10:55 |
 
Reitings 10816
Reģ: 29.01.2009
Feline taa kaa pateici,ka Azur nav, tad esmu joprojam gultaa :D :D :D... zinu,ka man maasa veda sierstandzinjas un sezamstandzinjas no turienes, taas man ar dikti garsho :D tagad bus veel lielaaks iemesls mest LIELU loku tam veicim :D
26.08.2014 10:56 |
 
Reitings 5075
Reģ: 19.04.2013
Buuu,paldies. Bus jadara,lai gan paraleli gribu 5kg klat . To noteikti kacalka vares panakt.
26.08.2014 10:58 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
Mi amor, nu dažādi var panākt, bet 5kg ir ļoti daudz, tur tev vajadzēs nu vismaz gadu, ja ne pusotru, jo esi sieviete, lai uzaudzētu tik daudz muskuļu masas - tīras, es nerunāju par taukiem.

Pulveri nav obligāti, olbaltumvielas, aminoskābes, ogļhidrātus, vitamīnus - visu var uzņemt arī ar pārtiku, tikai nu tad ļoti sabalansēti jāēd, tie pulveri pa lielam ir olbaltumvielas vienkārši, nekas vairāk, tas nav nekas slikts vai hormonāls, vai tml., ja vien pērk normāla ražotāja, kur zini, kas iekšā. Bet bez tā var iztikt, man šobrīd nav proteīns mājās un tāpat varu savākt visas olbaltumvielas bez problēmām. Tikai ar pulveri ērtāk, nekā piena spēku, tas gan.
26.08.2014 13:17 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
Bet jā, tev nepieciešami svari, no sākuma varbūt nē, bet ar laiku noteikti, vari vienīgi nopirkt sev mājām kaut kādas hanteles ar mainīgu svaru un tml., bet nu es ieteiktu tomēr kaut pāris reizes aiziet pie trenera, lai parāda visu, lai nepareizi netaisi, tad jau vari pārvākties uz mājām un pati darboties, ja līdzekļi gluži neatļauj zāli.
26.08.2014 13:19 |
 
Reitings 847
Reģ: 09.02.2014
Man arī ļoti nugga garšo, bet traki salda. Manā galā pārdod kā linkā, tā uz svara konfekšu veikalos.


Zili brīnumi, ar jaunajiem uztura ierobežojumiem svars sācis kristies.Un pat ēdot tonnām arbūza. Interesanti, vai tādēļ, ka tik daudz ko vairs neēdu, pārāk slinka esmu, lai domātu alternatīvas, un vienkārši sanāk ēst mazāk un liesāk, vai kā ārste saka, vielmaiņa sāks labāk darboties. Pēdējais pa nedēļu laikam par ātru, bet jebkurā gadījumā prieciņš.
26.08.2014 13:35 |
 
Reitings 9561
Reģ: 12.04.2009
Mans uzturs vispār crazy šonedēļ, kā sākās tās dienas tā man tāda kāre uz saldumiem, nespēju izteikt... bet šomēnes arī viss dīvaini liekas.
Runājot par veikaliem, tad mans uzturs diezgan vienveidīgs, ja neskaita darba pusdienas :D un brīvdienas kad ciemojos :)
26.08.2014 13:46 |
 
Reitings 10816
Reģ: 29.01.2009


MEITENEEESSSSS!!!!!!Sanjemamies!!!!! Mees to varam..varam..VARAM :D :D :D
26.08.2014 18:19 |
 
Reitings 24
Reģ: 26.08.2014
čau, es te piereģistrējos šīs diskusijas dēļ. meklēju kādu forumu tievētajiem, atradu jūs. pievienošos, ja ņemsiet bariņā :)

tātad, man ir jautājums, vai kāda no jums piekopj OH ciklēšanu? es domāju uzsākt ar rītdienu, kādi plusi un mīnusi? un kurās dienās trenējaties - OB vai OH?
26.08.2014 22:25 |
 
Reitings 3652
Reģ: 26.10.2012
Mēnesis norīšanās- tas par mani :D kaut kā galīgi atslābu. Edu draņķus un saldumus un resnēju.Pati vainīga. Nākamnedēl atsākšu iet uz nodarbībām.
26.08.2014 22:44 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
Etebazile- es biju ciklējusi savā laikā, vislabākie treniņi bija (ja pēc shēmas 2 ob un 2 oh dienas), 2. oh dienā, bet nu trenējos jau neatkarīgi no dienas, ob dienās es sāku just, ka maz spēka, tāpēc striktu ciklēšanu beidzu. Rezultāts labs, bet es ar to nesāktu, jo sākumā svars krīt no sabalansēta uztura, ciklēšana vairāk uz tādu rezultāta noslīpēšanu-vismaz es tā darītu otreiz, kad pēdējie daži kg :)
26.08.2014 23:18 |
 
Reitings 7497
Reģ: 29.01.2009
vakar vakarā skrienot sapratu, ka nu rudens ir klāt:

skrēju vēl īsos šortiņos un mājās atgriezos ar sarkanām kājām, un dupsi man dūra kā ar mazām adatiņām. Viss, jāvelk garās skriešanas bikses.
27.08.2014 09:30 |
 
Reitings 1315
Reģ: 27.10.2012
Šodien izlēmu aiziet uz grupu nodarbību infinty fitness un godīgi teikšu - nepatika,pārāk zemes intensitātes treniņš.
27.08.2014 11:31 |
 
Reitings 2832
Reģ: 17.10.2010
Coldlady, tu tak ar sportu esi uz Tu, ar labu sagatavotību.. tādā gadījumā iesācējiem tā nodarbība iespējams bija tieši laikā un pat varbūt dažiem par intensīvu. :) :D Uz grupu nodarbībām jau pārsvarā neiet sportisti ar labu fizisko sagatavotību, bet gan lielākoties sievietes, kuras vēlas notievēt .. :) (tas pēc maniem novērojumiem)
27.08.2014 13:31 |
 
Reitings 1315
Reģ: 27.10.2012
Lee, daļēji taisnība, bet, piem.DCH studijā uz grupu nodarbībām arī iet iesācēji, bet nodarbības intensīvākas, taukus dedzinošas, bet šeit bija relax... Vismaz dalījos pieredzē.
27.08.2014 15:59 |
 
Reitings 2832
Reģ: 17.10.2010
Coldlady, ja ir intensīvas nodarbības, tas nevienmēr nozīmē taukus dedzinošas. Iesācējiem varbūt mierīgākas nodarbības ir tieši taukus dedzinošas un intensīvās būtu anaerobajā zonā jau.
27.08.2014 16:26 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
Gurri, redzēju vakar tevi, izskatījies ļoti jauki :) Kā filma?
30.08.2014 11:37 |
 
Reitings 3044
Reģ: 30.06.2010
Man, iespējams, muļķīgs jautājums - pulsometru var izmantot tikai un vienīgi skriešanai, vai arī citiem sporta veidiem, piemēram, riteņbraukšanai, skrituļošanai? Es zinu, ka ir pieejami arī tādi pulsometri dažādiem sporta veidiem, bet vai parastais neder? Apgaismojiet, man nezinītei, lūdzu! :)
30.08.2014 12:04 |
 
Reitings 1315
Reģ: 27.10.2012
Gurri vēl guļ.
Šo rītu iesāku ar grupu nodarbību dch studijā, ļoooti pozitīvi uzlādēja un esmu enerģijas pilna, vakarā gan relaksēšos spa, muskuļiem prasās atslābinājums:)
30.08.2014 12:42 |
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits