TIEVĒTĀJAS II

Runājot par sportošanu un uzturu... beidzot man atkal ir motivācija (vasara beigusies), neēdu piena produktus un olas alerģijas dēļ, grūtāk izdomāt savas ēdienreizes, bet līdz ar to arī nekādus saldumus neēdu, tikai augļus saldumu vietā..
Man mēneša laikā jāiegūst maksimāli laba forma (cik nu tas ir iespējams pa mēnesi), cītīgi jātrenējas, uzturs bez čītiem un domāju, ka būs uzlabojumi. Sākot ar oktobri man jāizskatās superlabi :D

Lee, pardon, bet man liekas, ka Tu jau tagad izskaties superlabi ;) Bet vienmēr jau gribas vēlvēlvēlvēl labāk :)

Feline, paldies! Es vnk strādāšu tādā vidē, kur man ir jābūt par paraugu citiem. :)

Es no sakuma ari domaju, ka neēdīšu našķus, ja strādāšu sporta klubā, bet tas izrādījas, ka tikai uz brīdi palīdzēja :D

Man šodien nežēlīga saldumu kāre, nu un ļaujos, nu kāpēc lai neļautos :D ēdu 90% melno šokolādi :)

Ja kas buuu, Tev privāts messidžs. :)

Lee, labi ir jāizskatās visu laiku, nevis tikai sākot no oktobra. Nekad, nekad šādus cilvēkus nesapratīšu.

Vot man tā 90% melnā šokolāde šķiet izcili negaršīga :( Nevaru dabūt iekšā, nopirku ar domu, lai stāv atvilktnē brīžiem ,kad gribas ko gardu.. Tā viņa man tur stāv pusgadu jau ! :D

Saliku fitnesspals savu šodienu, vispār diez kas nav... No 1450 atļautajām kalorijām šodien palikušas vien 390...
Brokastis : 2 tosterī ceptas fitnesmaizītes (sanāk četras šķēles, siers pa vidu) ar spēkavīra sieru un balta kafija ar medu = 471 kcal (šis šobrīd ir optimālākais variants brokastīm, jo man tiešām, tiešām neiet iekšā tās putras , turklāt brokastis ēdu pa ceļam uz darbu mašīnā, jāekonomē laiks :D )

pusdienas - trīs bez eļļas ceptas olas ar šķēlīti spēkavīra sieru un kāpostu salātiem = 449kcal.

Launags - Bumbieris un Vaniļas kapučino = 139kcal..

Paris, tu jau sāki? :) Kā tu apvieno abus darbus?
Es ceru, ka labi turēšos ar ēšanu, kārtīgi sportošu un forma atgriezīsies un uzlabosies :D Gribas sevi labi parādīt, jo nu tomēr cilvēkiem, manuprāt, ir svarīgi, lai treneris ir labā formā :)

Lee, kurā klubā strādāsi?

RedColour , es sevi formā uzturu visu laiku!! bet man pa mēnesi gribas izspiest labāko, ko var, jo esmu trenere, un tomēr jārāda paraugs citiem un nedrīkst atslābt, jāizskatās maksimāli labi. Pa vasaru vnk mazliet mierīgāks režīms bija sportošanas ziņā.

Parfait, negribas te publiski teikt, bet tāpat tas ir jauns klubs, kurš vēl nav atvēries. :) Varu privāti uzrakstīt tev:)

Trenere. Jauka profesija. Cik ilgi jau esi?


Bāc, jūs ar tām kalorijām! Dzīvi tik sarežģī! :D

Kur nu Lee, Tev vēl labāk izskatīties :)

Man pagājušaja nedeļā arī nejēgā vilka pie saldumiem, tad droši vien tapēc, ka biju pie tiem pārāk pieradusi :D

aaaa, biju tak pirms atvaļinājuma uz TRX, dch studijā.
Bija tik 6 cilvēki. Treners tīri tā neko, pastāstija visu kas un kā, nostādīja mani sev blakus, lai var mani labāk kontrolēt :D
Sakums bija ok, forši, visu varēju izpildīt, beigās gan likās, ka nomiršu :D
Bet tā neko, treners teica, ka var redzēt, ka ir bāze apkakšā, neesmu zaļais :D
Treniņš bija 7dienā, bet es normāli kustieties sāku tik ap 3dienu.
1dien knapi no gultas tiku ārā, no guļus pozīcijas, ar presi, pieceties sēdus bija neiespējami, cēlos balstoties uz rokās, kas arī sāpēja kā trakas. Vispār, bija jautri :D

Atnāca arī man TRX, identisks tam, ko tagad Sprotlanda pārdod pa 250eur :D

Šodien būs otrais mājas treniņš. Ir forši, man patīk :)

Surli, var, var labāk! :D Pa vasaru pārāk daudz atslābu.. tā kā jaieiet atpakaļ režīmā :)
bet paldies!
Man arī gribas TRX pamēģināt (1x esmu mēģinājusi pirms kādiem 2 gadiem), tiešām nav viegli.. cerams, ka manā klubā būs arī TRX :)

Lee, padalies, padalies,jātaisa reklāma taču, he! Bet vispār es kaut intereses pēc aizietu uz treniņu :)
Pagaidām neesmu iegājusi ritmā, zālē viss liekas pamatīgi smags :D

Rakari, tas bus privatais sporta klubs, sleegtais, vinju nereklamees , ies parsvara cilveki caur rekomendacijam.. Nu tads luxury tipa, atskirigs.. Abonements vien maksaas ap 100 eiro, bet nu tur visadas ekstras ieksa utt. Bet uz treninu pie manis varesi atnakt hihi :)

Man sodien treninaa arii viss likaas pamatigi smags :D bet ceru nedelas laika vairs ta nebus un ieiesu rezimaa.

_paris par bezteemas piparkuukaam runaajot, es 3dien gatavoshu sho te..tik bish pamainishu recepti :D http://www.maminuklubs.lv/sieviesu-klubs/piparkuku-torte-238080/ ...maasai ziemaa liku sapirkt piparkuku miklu un tikko atcerejos,ka veel ir bish palikusi :D :D :D jo nesanaca plaanotais dzimenes parsteigums-ceptas piparkukas:D

buuuuu, oi, paldies, par recepti :) Man jau garšotu, tas skaidrs! Citreiz man šķiet, ka to vien varētu kā brīvdienās cept kūkas, keksiņus, cepumus, tikai nav, kas ēd! :D Nu vien pati :D

_paris, droshi aicini mani :D man ar pedejaa laikaa ir taads pats hobijs :D un nezin kaapeec maasas beerni need... tikai Es :D un pedejaa laikaa max censhos izbarot maasas viiram :D..brivdienaas auzu cepumi gan visiem uz uuurrraaa aizgaaja..pat 2x cepu:D knapi sev noslepu :D GAAARSHOOOOOOO!!!! :D