TIEVĒTĀJAS II

es arī, kā daudzas, visu šo karsto laiku nevarēju pasportot un priecājos, ka šovakar jau laikam beidzot varēs nelielu aplīti izskriet. Jūtos kā valis, lai gan svars īsti nav nācis klāt, bet tomēr jūtos tāda kā izplūdusi un prasās žirgtums :) Sestdien sacensības, bet es vairāk kā mēnesi gandrīz nekādas fiziskās aktivitātes neesmu piekopusi, ja neskaita vienu laivu braucienu, dažas pastaigas un pāris peldes.

No septembra domāju aiziet uz nodarbībām uz DCH studiju. Vai ir kādas atsauksmes? Plāns: palielināt lokanību un trenēt dziļo muskulatūru, kā arī atbrīvoties no muguras sāpēm..

Lancaster, kādās sacensībās Tu piedalīsies? ;)

Es visu šo karsto laiku esmu pat aktīvāk sportojusi kā jūniju kad bija lietains, skriet var vēlu vakaros vai agri no rīta, velobraukšanai gan īsti netraucē karstums, un spēka treniņus var arī kad jau saule nedaudz atdziest.
Daudz skrējējus redzēju svētdienas vakarā pirms pusnakts pilsētā, bet mans novērojums, ka visiem bija tempa treniņš, jo skrēja ātri un no visa spēka, sarkani, slapji, bet es čiliņā, neērti sajutos :D

Gurri,
vasaras sezonā reizi mēnesī man ir xrace, sestdien būs Rīgā.

Es vienu vakaru pamēģināju izskriet (pēc 22.00), bet tā kā es karstumu panesu ļoti slikti, tad nākamajā dienā nomocījos ar traku migrēnu un atmetu skriešanai ar roku līdz vēsākam laikam. Nodzīvjojos pa mājām ar ieslēgtu kondicionieri visa jūlija garumā - tad par elektrību 80 EUR jāsamaksā :D

Queen, paldies par update!
Interesanti vispār. Mans subjektīvais viedoklis ir, ka ķermenī viss ir tik ļoti saistīts un atkarīgs no savstarpējām mijiedarbībām ar vielām, ēdienu un pat gaisu, ko elpojam, ka varbūt kāda nozīme Dukānam tomēr ir, tomēr, lai nu kā - vēlu ātru veselību!
Par pienu un olām - tas tiešām nav pasaules gals. Kā jau Annie minēja, lieliski der sojas piens (Prismā ir tāds dabīgāks, bet negaršīgāks, un arī lētāks, kamēr Rimi, piemēram, ir mans mīļākais sojas piens (balts ar zilu, maksā 1,99EUR)). Tāpat mandeļu piens, auzu, rīsu pieni... tomēr iesaku pasekot līdzi sastāvam, tur bieži vien arī zilus brīnumus saliek iekšā. Ja tas pofig, tad, protams, var lietot. Nu un jā, olas var reizēm ar banāniem, citreiz ar kartupeļu cieti aizvietot. Kopumā domāju, ka Tev būs vairāk labuma kā sliktuma, nelietojot uzturā šos produktus.

Lancaster
kā jau iepriekš tika te minēts, par DCH studiju atsauksmes tās labākās. forši treneri- motivējoši. ja vēlies palielināt lokanību un trenēt dziļo muskulatūru iesaku Tev iet uz Verve- ļoti labs dienas nobeigums. ja pirms tam iesi vēl uz Get ripped vai metabolizer, tad perfekta kombinācija!

Meitenes kas tā par City fitness akciju par 27Eur?kāda ir iegādājusies un kādi noteikumi?

Es pirms pāris dienām pēc ilga laika iekāpu kedās un devos skrējienā.
Bet mani izbrīnīja tas, ka ceļā nesastapu nevienu skrējēju. Pavasarī un iepriekšējos gados tajā pašā maršrutā tā teikt mudžēja no cilvēkiem - tagad tukšs.

Meitenes kas tā par City fitness akciju par 27Eur?kāda ir iegādājusies un kādi noteikumi?

Parasta akcija - pērc nost un ej sportot.
Akcijas pluss ir tas, ka nav jāmaksā abonementa aktivizēšanas maksa un mēneša maksa mazāka.

Sveikas, dāmas! Senākos ierakstos pamanīju, ka vairākas izmanto kaylas itsines programmu. Jūs pirkāt online vai kaut kur bez maksas atradāt? (Par to nedēļas bezmaksas plānu zinu)

Zazzy,
paldies. Aiziešu pie viņiem uz konsultāciju tuvākajā laikā :)

womankind paldies!!!šodien jāpērk nost un jāiet sportot ;)

Šorīt piecēlos un sajūta tāda, ka būtu nogulējusi muguru un rokas, tā jocīgi sāp, bet tad sapratu, ka tas no vakardienas muguras treniņa.. sen nebiju muguru trenējusi, tās sāpes šoreiz nav patīkamas, bet tādas dīvainas, cerams drīz pāries.. Laikam vajadzēja mazliet vieglāku treniņu pēc ilgāka pārtraukuma taisīt..

Brokastīs bija Piena Spēka+ banāna kokteilis. Sen nebiju dzērusi Piena Spēku, izdomāju nopirkt. Lai gan jāmēģina labāk izlietot visi Proteīnu krājumi, kas mājās stāv. :D

yeeeeaaahhhhhh beidzot izskreeju:D un neticeju,ka bus tik viegli skriet... laikam taa nenormaalaa km staigashana karstumaa "neatrofeeja" manas kaajas :D

vakar tik lieliski patrenejos :) vakar uzsvars kājām un šodien jāpatrenē rokas un prese!

es arī beidzot vakar pasportoju - 2h volejbola lika labi iesvīst :)

Man ar tāpat kā Lee bija, uztaisīju spēka treniņu un pēc tam mugura sāpēja, ka pieliekties nevarēju, vai nu pa daudz uzliku, vai ko nepareizi izdarīju, visdrīzāk ka pa daudz, jo nākamajā dienā pārgāja pavisam...
Man 2 dienas sanāca izlaist fiziskās aktivitātes, jo pirmdien ļoti vēlu darba beidzās, pirms pusnakts, un otrdienatpūtos pēc pirmdienas.
Otrs, nopirku pamēģināt griķu galetes, un jāsaka, ka ēdu viņas, jo kaut kas jāēd bija, bet nu otreiz nepirkšu, ļoti negaršīgas, rūgtenas, vēē...
Man gribētos tādu aukstu spēka piena kokčiku...moš šovakar būs spēka treniņš un pēc tam uztaisīšu kokčiku :D

man lidz ritvakaram jaabuut savaa labaakajaa formaa :D jaaeed izcili pareizi un taa:D :D :D lai viss butu smuki un stingri :D randinsh ar sportistu.. uhuuu :D .... pedejo reizi jau nobriiniijaas,kaa esmu taadu presi uztrenneejusi:D :D patikami :D :D :D

Ar kādu sporta veidu šis nodarbojas? :D buuu, Tev tak nebūs jāizģērbjas... :D

buuu, Tev tak nebūs jāizģērbjas...

Kas to lai zina kā šiem tur viss izvēršas :D :D :D

Gurri :D varbut bus :P :D :D :D vinsh ar visu ko nodarbojas-vieglatletiku, futbolu un paareejo,kur ir saistiba ar sportu :D taadu dzheku man ar vajag,kur saskan domas un eeshana, un saprotam viens otru,ko nozimee veseligs dzivesveids:D ehhhhhh... es jau gribetu,bet zinu,ka tas viss ir tikai priecinjam :D