TIEVĒTĀJAS II

Vakar dabūju vēlvienu bliezienu līdzšinējā darbības plānā. Tagad man ne tikai jāēd trekns brokastīs, bet arī sportot nedrīkstu :D Kolosāli!
Nu tā radikāli nedrīkst, ar riteni vai skritulenēm pabraukāties jau varu. :D Tas pat laikam nav smieklīgi :D
Un pie visa šī, šorīt svari rādīja 62,2kg! Tādu ciparu neesmu redzējusi... "nekad", nu 10 gadus vismaz neesmu tā svērusi (kādreiz kāpelēšana uz svariem vispār nebija aktuāla)

beidz slimot ar galvu

Šis vismaz mani sasmīdināja :D

Es pēc power pump vispār nevaru paskriet, esmu galīgi beigta...izturot pēdējās preses(kur jabalstās uz elkoņiem), pēc treneres komandas - viss, malači, stiepjamies...es kā plauša nokrītu uz paklajiņa un palieku tur vismaz minūti :D
50min varu noskriet mierīgi, ja tai dienā ir tikai skriešana.

Labrīt,

Vakar vakarā bija lielisks 2 stundu izbrauciens pa mežu un šoseju ar velo. Šodien plānots to atkārtot.

Brokastīs: auzu pārslas, 1 banāns, zaļā tēja bez cukura.
Pusdienās būs šodien: dārzeņu sacepums un daži vārīti kartupelīši ar lociņiem.

Kartupeļi laikam jāmēģina izslēgt no uztura, vai ne meitenes?:( Varu atteikties no visa-maizes, makaroniem, cukura utml, bet kartupelīši- mmmm.:(

womankind, nu re, tauki palīdz notievēt :D Tu ilgstoši nedrīkstēsi sportot? Kas tev noticis? Kas tā par nelietīgu slimību?!

Liene, es kartupeļus, ja kāda recepte prasa, pieļauju 1x4 dienās. Man ir oh ciklēšanas princips un tāda vienreizēja palietošanai vairāku dienu periodā, neko negatīvi neietekmē.
Tas jau ir skaidrs - nekad nevajag liegt sev ko tādu, kas ļoti, ļoti kārojas, vienkārši jāsamazina apēstā daudzums vai ēšanas biežums.

kamer visas tieveetaajas guleeja,Es 1 naktii eedu banaanu :D taa gribeejaas eest,ka nevareeju pagulet :D tagad shtopeju auzu paarslu putru ar seeklinjaam :)

Liene, nu nē, nav jāizslēdz kartupeļi, galvenais taču cik tu apēd :) Kā arī 100g kartupeļu ir 80kcal, savukārt, 100g rīsu - 350kcal.

womankind,
ujj traki Tev tur iet :( ..

_paris, tā pat nav īsti slimība, vienkārši funkcionāli traucējumi žultspūslim. Ja es intensīvi sportošu, vienkārši pati sev izraisīšu problēmas, bet kuram ta gribas problēmas?! :D
A cik ilgi, nezinu... tas vēl jānoskaidro būs.

Brokastīs kā ierasts putra ar brūkleņu ievārījumu + kafija ar pienu.
Pusdienām līdzi dārzeņi ar rīsiem.
Šodien jūtos slaida :D

Labrīt, Elīna- tu te esi?:D
Man vajag palīdzību ar tiem velna punktiem.:D
Visām tievētājām jauku dienu.

womankind, uh traki gan tev!
Jācer, ka drīz viss nokārtosies :)

pec ilgiem laikiem saaku savu dienu 7am...nu nespeeju Es agri but frisha..mani galvas reibonji un bezspeeks,un ghibonja stadija maisa dzivot... veel iedomajos,ka man tulit jalien piebaaztaa,karstaa metro... ujjjj

Paldies, meitenes!

Jācer, ka drīz viss nokārtosies

Jā, viss nokārtosies, ja nesportošu un turpināšu ievērot savu 5 ēdienreižu režīmu. Tur nemaz īsti citu risinājumu nav.

Kāda var vēlreiz ielikt to linku,kur varēja noskaidrot, cik punkti man jāuzņem dienā?

čāča - http://www.healthyweightforum.org/eng/calculators/ww-points-allowed/

Man ar punktu tabula no Elīnas neatnāca :(

Šodien esmu vēl priecīgāka par sevi, nekā vakar. :)
Jau trešo dienu, piebremzēju ar pārtikas daudzumu un šodien 1kg mazāk + vēl viegluma un tievuma sajūta, tik jāturpina. :)

Es tik nesaprotu, kas man ar muskuļiem notiek, vakar cītīgi trenējos, bet no muskuļu sāpēm ne miņas. :D Un ne reizi nav nekas sāpējis. :D

Paldies.

Man ar punktu tabula no Elīnas neatnāca

Gurri, es varu nosūtīt! Tik pasaki, uz kurieni:)