TIEVĒTĀJAS II

Nezinu, es ar auto nebraucu, bet tur apkārt daudz stāvvietu :)

surli_murli piekrītu Gurri par DCH, feina vieta, feini treneri.
kad ej, tik neaizmirsti pateikt, ka tev pirmā reize, un stāvi tuvāk trenerim, lai redzi un saproti, kas ir jādara.

surli, jā, tur gan Dārzaugļu vai Zemitāna ielas malām ir, kur nolikt. Jāskatās, ko zīmes saka, bet domājams, ka varēsi atrast kādu brīvu vietiņu.

Surli, man ir bijis arī tā, ka nav kur nolikt mašīnu pie DCH. Bet tas bija darba dienā ap 18.00. Domāju, ka svētdienā nebūs problēmu atrast vietiņu.
Par DCH jāsaka tā, ka TRX man patika (no visām nodarbībām vislabāk). Treneri arī forši (ja neskaita tādus interesantus komentārus, piemēram, "kas tu atnāci uz šejieni nomazgāties?", brīdī, kad nav vairs spēka pēdējam piegājienam). Man arī nedaudz traucēja pārāk familiārā atmosfēra. Un bez pulsometra tur nav ko darīt. Savādāk ātri vien pulss būs debesīs&sajūta, ka nekam vairs nav spēka pēc treniņa arī būs klāt kā likts. DCH teju visas grupu nodarbības ir augstas intensitātes&pat pildot vingrinājumu vieglākās versijas ir ļoti grūti noturēt pulsu tauku dedzināšanas līmenī.
Šobrīd esmu nomainījusi jebkāda veida grupu nodarbības pret trenažieru zāli&jūtos lieliski.

DCH teju visas grupu nodarbības ir augstas intensitātes&pat pildot vingrinājumu vieglākās versijas ir ļoti grūti noturēt pulsu tauku dedzināšanas līmenī.

Pēc ieraksta noprotu, ka Tavuprāt spēka vingrojumu laikā svarīgi ir noturēt pulsu tauku dedzināšanas zonā. Kādēļ? iepriekš nebiju neko tādu dzirdējusi...
Vai tad šo vingrojumu laikā tas ir tik ļoti svarīgi, kā, veicot kardio, ja mērķis ir notievēt?

Bully,

Un bez pulsometra tur nav ko darīt

Kāds pamatojums?
Pulss, spēka treniņa laikā, vispār paliek otraja plānā. Ir loģiski, ka augstas intensitātes treniņā pulss bieži lec debesīs.

Es tikai gribēju pateikt jums paldies par padomiem :) Jums taisnība laikam bija,ka man trūka olbaltumvielas. Bet tā kopumā 5 nedēļas -5kg. Rokturi pazūd, vēders paliek jau smuks, izskatās jau tā par kā pirms bērniņa. Riepiņa gan vēl ir... Taču tgaad kaut kā laikam esmu iekarsusi un man baigi iepaticies viss šitas :D Domāju,ka rudenī iešu arī uz zāli un svars vairs nav mans mērķis, mans mērķis ir skaista figūra un es to dabūšu !!! :)

Lieliski, Mari!

Ko es daru ? No rītiem vingroju yoga pēc Courtney Bell video, pēcpusdienā pataisu presītes un ja varu,tad vēl pavingroju un vakaros mēģinu tos jumping jacks. Nezinu vai pareizi vai nepareizi, bet man baigi palīdz! :)

Nu re Mari, viss ir forši! Noturi apņēmību! :)

Par pulsu nepiekrītu.
Man viņu nodarbībās ir labs pulss...
Stiepšanās, pilatēs apmēram avg pulss 100 , spēka treniņos un TRX ~120 - 125 atkarībā cik intensīvi. Nekad, nekad neesmu dzirdējusi nevienu uzbraucienu, tieši teicis treneris, ka varu vairāk, un piekoriģējis ja daru ko nepareizi...
Viņiem ir man mīļas nodarbības Black roll core, tā ir tīra stiepšanās un rullēšanās - visgrūtākā nodarbība vingrojumu sarežģītības dēļ, bet pulss tur nav augsts, tāpat pilatveidīgās nodarbības - tā nav augsta intensitāte.

Biju nobildējusies pirms mēneša. Jezus Marija :D Kauns bija skatīties uz bildi.. a tagad nobildējos un oooo pat varētu teikt ,ka seksīgi nedaudz haha :D Vīrs vispār šokā. Nav mani redzējis 5 nedēļas jau, kad parādiju bildi, tad arī uzreiz sāka šiverēties un pašam arī gribās būt labā formā. Viņam gan ir problēma ar junk food, bet nu cik saprotu, tad to viņš esot nometis, kopš ieraudzija manus rezultātus.

Droši vien katram tas ir individuāli. Laikā, kad apmeklēju DCH man nebija pulsometra, bet vienlaikus centos darīt visus vingrinājumus par visiem 100% līdzi trenerim (pārsvarā gāju pie Ralfa, vai Kaspara). Nereti pēc nodarībām sāpēja galva un nebija spēka nekam. Arī pēc spēka nodarbībām (izņemot TRX - pēc šīm nodarbībām viss bija ok&man ļoti patika). Domāju, ja man būtu bijis pulsometrs tajā laikā, tad tādu seku nebūtu bijis.

Bully, bet tu neatbildēji uz jautājumu,
Tātad, nevis ir kaut kādi teorētiski vai praktiski iemesli, kas nosaka, ka spēka treniņu laikā jābūt pulsam tauku dedzināšanas zonā, bet vienkārši tu jūti, ka augstāks liek tev justies slikti, ja?

Gurri, gāju uz BodyAttack&Blast&Metabolizer. Un TRX.
Man personīgi ir tā, ka pulss jātur līdz 140. Pretējā gadījumā galvassāpes un nespēks garantēts.
Bet katrs organisms ir savādāks. Citam tas slieksnis var būt daudz augstāks, nestrīdos.

Daudz, bet man vēl pilnai laimei un veselībai -15 vajag.

Labrīt!

Man šodien asins analīzes pārtikas nepanesamībai jānodod. Administratore teica 'nav diētas ierobežojumu' , ar ko es sapratu, ka nav jāiet tukšā dūšā. Tagad prātoju - tā var būt?

Gribu brokastis, bet nesaprotu, vai drīkst. Zvanīt vēlreiz negribu, jo jau ntās reizes zvanīju par adresi, pierakstu, maksāšanu ar karti, utt. :D

Es arī uz tiem esmu gājusi, esmu bijusi visos. Tas pats.
Pulss parāda cik trenēta ir Tava sirds, ja Tu jūti, ka sirds netur, neviens jau nespiež trakot, paša izvēle ir cik likt svarus, cik daudz veikt, esmu apstājusies kad ir grūti palicis, nekaunos.

queen, pazvani labak velreiz un uzjautaa kartigi :)

Womankind, jā, paaugstināts pulss man liek justies slikti. Tātad, daloties savā pieredzē, vēlējos norādīt, ka pirms augstas intensitātes nodarbību apmeklēšanas, katram individuāli jāizvērtē savs veselības stāvoklis. Es to neizdarīju. Un pieļāvu kļūdu, kas noveda pie regulārām galvassāpēm. Treneris motivē darīt daudz vairāk nekā realitātē spēj, līdz ar to, vēloties neatpalikt no citiem, iedzīvojos regulārās galvassāpēs un nespēkā. Katram savs. Šobrīd secinu, ka mans noteikti nav grupu nodarbības ;)

Gurri, nu redz cik Tev jauks vakars bij beigaas:) un ne vienmer 22 nozimee,ka ir nenoriedis cilveks :)


es ar biju skaistaa nakts peldee,zvaigznes,meness un 3 naktii eedu sieru un dzeeru viinu un vel uzgrauzu riekstus :D..bremzes ir atlaistas...tik zhel,ka sastaptie cilveki netiek uztverti nopietni :D... bet nu svars ir tiiiiiiik mazs,ka jadabuu augshaa ..pashai paliek jau neomuligi... ceru,ka taa nav muskulju masa,kas krit :(