TIEVĒTĀJAS II

nu ja uztaisu flexed, tad tieshaam vel taucinsh jamet nost :D

jā jā puika.
paprasi vēl front double bicep vai lat spread.

Tad labāk paaudzē pāris mēn. un tad met nost, lai nav visu laiku jācirkulē.

amons

paaudzeet ko?:D taukus?

Nē, Tu teici, ka gribi izteiktākus abs, tad pasēdi uz srplusa kādu laiku paralēli intensīvi trenējot abs un pēctam taukus nodzen, teiksim, 4 mēn garumā.

Biju paskriet. Laba sajūta :)

buuuuu lasu, ka tu tagad uz presi vairāk ieciklējies, ja? :)
man līdz presei vēl kāds laiciņš :D patiesībā, ja nebūtu aizrāvusies ar old life (vecie cilvēki, vietas, paradumi) uz kādu laiku, tad tagad jau sāktu parādīties forša prese, bet tagad atkal no sākuma :D
sapratu vienu - vecajai dzīvei ir jāpaliek tur, kur tā bija.

dark_night,
neliec man Tevii vilties :D :D mes tak kopaa tieveejam,vai tad ne taa?:D

nu man istenibaa peedeejaa laikaa kaut kaads bizdings :D gandriz katru dienu sanak kaut ko nepareizu apeest..mazaa daudzumaa,bet tomer... ar bish dusma uz sevi :D organisms sajuta atkal saldumu garshu un tagad notiek muzhiigaa ciinja pashai ar sevi :D jo zinu,kas bus,ja noraushos atkal :D

buuuuu - tagad atkal saņemšos ;)
satiku vecos "draugus", paballējos utt. Sanāca pamatīgi alko palietot un saldumus...saldumus!! Daudz. Ļoti daudz :D Biju jau aizmirsusi, ka man tie agrāk traki garšoja, bet tad vienu, otru un āķis lūpā gan uz saldumiem, gan alkoholu. Pffff.
Bet nedaudz tā padzīvoju un sapratu, ne man tos cilvēkus īsti vairs vajag, ne to alko, ne tos saldumus.
Atgriežos pie iesāktā :)
Turies! Mēs to varam ;D Nedari kā es, Tev tik labi rezultāti :)

nee nee,es tok neatgriezishos vecajaa dzivee :D vnk nepatik,ka katru dienu kaut bisinj,bet kas no neveseligaa gala tiek apeests :D uuu jaa..aakjis luupaa...uj kaada pazistama situaacija :D bet,ja mana drushka tagad ir sanjemusies,kas dzivoja 24/7 tikai no saldumiem ,tad zinu,ka Es toch to varu :D

taatad-uz priekshu :D :D :D

Ooo, šodien brokastīs bija 2 nektarīni un 1 banāns(man liekas, ka šodien atklāju nektarīnu burvīgo garšu), pusdienās - sviesta pupiņas ar gailenēm un vēl dažas karotes sēņu zupas, ko taisīju draugam. Vakariņās atkal augļi, dažas liesa siera šķēles + skrējiens.
Pa vidu atļāvos biezpiena sieriņu notiesāt. :D

Tīri labi esmu iztikusi, un pat vairāk neko neprasās, ņemot vērā, ka vēl skrēju. Tas tā normāli? Vai vajadzēja arī kādu liesu gaļiņu?

Adele,
manaa skatijumaa dikti nabadzigi izklausaas... un biezpiensierinja vietaa iesaku labaak ieest parasto vajpiena biezpienu ar kaadu darzeni vai kaut vai tapat :D

buuuuu, jā, uzrakstot to visu, man arī tā šķiet. Varbūt kaut ko piemirsu, ja esmu izdzīvojusi, haha. :D Paldies, tā arī darīšu, kad sagribēsies ko biezpienveidīgu. Un kā ar gaļu? Vajadzētu, ja skrienu un pavingroju, vai ne?

nu Es esmu galjeedaaja un man galju gribaas var teikt vienmeer :D bet arii needu katru dienu galju,bet paaris reizes nedeeljaa eedu .. un zivis ar :)

Vakar vakarā 50min skrējiens.
Brokastīs putriņa ar karoi zaptes un ogām + kafija ar tējkaroti medus. laikam jabeidz likt pie putras zapte, baigais cukurs sanāk kopā ar medu, pie kafijas.
Pusdienās paņemts līdzi fileja ar dārzeņiem.

Vakarā treniņš.

Bet vispār liekos sev liela, resna, nesmuka.

Labi rīti :)

Surli, tu esi muļķe :D Es tieši vēl skatījos cik tu skaisti izskaties savās kāzās, no resnuma ne miņas, beidz slimot ar galvu :D

Un pat, ja tu būtu resna, tas nav nekas paliekošs vai nelabojams, katru dienu tu esj uz savu mērķi, no stress!

Man atkal divas olas un burkānmaize+piparmru tēja. Šodien dabūšu 3kg Chorizo šķinķa, tas nav labi... :D

Kā tu vari noskriet 50min? Es vakar pēc power pump atkal tikai 20min novilku.. :(

Man vakar apetīte arī pazuda,
brokastīs bija medusmaize un melna kafija,
pusdienās dārzeņu zupa un mannā putra ar ievārījumu
vakariņās 80gr vājpiena biezpiena ar karoti krējuma
pa vidu apēdu kādus 4 dārza ābolīšus :D

stundu izbraucu ar riteni.

Šorīt gan bija silts piens ar manu musli, kas nav tas cukurotais un kafija :D tulīt būs vēl kafija :D

Vispār, vismaz, ja es plānotu sev ēdienkarti, Adeles minēto augļu vietā ieliktu kaut ko sātīgāku, jo padomā - divi nektarīni un banāns velk uz 250kcal, tur sanāktu kārtīga loda putras ar pus banānu :D Bet tas jau kā kuram, ma augļi nedod sātu, kā arī baigi daudz tomēr cukuri.. Bet pirms treniņa gan labi. :)