TIEVĒTĀJAS II

Un 20 % OH? Tas ari liekas maz! Man tie butu 70 grami OH, kas ir loti maz..

Ja nemtu pec tava sadalijuma Romy, tad man tie 60% OB butu 3,8 grami OB uz katru manu kg! Tas gan ir par daudz !! :D

Nē, nē, OH ir 60%. Man vairāk kā 20% OB ar manu vegānisko ēšanu nesanāk uzņemt. Labi, likšos mierā ar tiem taukiem, galvenais, lai nav piesātinātie.

Man arī šķiet, ka 15% ir ļoti maza tauku proporcija, tauki tomēr piedalās daudzās hormonālās darbībās, kas atbild arī par ķermeņa tauku % samazināšanu. Man sanāk 47g tauku uz manu augumu, bet principā es varētu ēst vairāk, ja skatās 0,7-1g uz katru ķermeņa kg.
Sliktā sajūta nav no taukiem, bet no tā, KĀ tiek uzņemti, ir starpība - pīrādziņš vai rieksti :) Kā arī, ja visu laiku ēd maz, maz, maz un pēkšņi - hops, liela deva ar šo uzturvielu.

P.S. Piesātinātie tauki arī ir daļa no uztura un ari ir ķermenim nepieciešami, tikai nelielās devās, nevis kā vairums gan, jā.. :)

Šis video nav domāts kā uzbrauciens Jums vai kā naida kurināšana, taču noskatieties, varbūt liks Jums pasmaidīt! :)
P.S. Veiksmi tievējot! :)

https://www.youtube.com/watch?v=dBjJ89A6p7Q

_paris, jā, Tev gan jau taisnība. Milti, cukurs, sviests u.tml. noteikti nav labs uzturs sportošanai, rieksti un sēklas, savukārt, nekad neko sliktu man nav radījuši... Man grūti iet ar to uzturvielu sakombinēšanu, jo vairāk par 0,8g OB uz kg svara uzņemt nesanāk.. un negribu, lai tauku ir tik ļoti vairāk (procentuāli) par OB, un OH garšo. :D

Es jums te nedaudz iespraukšos par stēvjju!

Agrāk domāju, kad beidzot tā stēvija izaugs, tad gan visur tik likšu klāt un teikšu lielo atā cukuram, bet galu galā neizrādījās gan! It kā skaitās, ka stēviju pareizajās dozās visur var likt cukura vietā, bet nu ir stēvijai nedaudz specifiska garša. Man šķiet, ka žurnālā redzēju, un šo veidu pati arī esmu atzinusi par labu esam, smūtiji un putras, kafijas dzirnaviņās samalts pulverītis, un tik met klāt! :)

Meitenes, kur jūs aprēķināt to % daudzumu, skatos edunsporto.lv, bet nekur to aprēķinu nemanu. :|

asane, to var aprēķināt ar matemātiskām darbībām, zinot cik gramus uzņem katru uzturvielu, var aprēķināt, cik kalorijas uzņem no katras uzturvielas un tad jau izsaka procentos no kopējā kaloriju daudzuma ;)

ALOE Lai superiga diena!!!!!daudz smaidu,prieka un vnk izcili burvigas sajutas!!!!! :) buchas;)

buuuuu, tu skaitīji sekundes pēc pusnakts? :D


ALOE, miiiiiilzīgs sveiciens svētkos!

Tu jau zini- šodien visādas izlaidības atļautas un nekas neies labumā! Nopietni! :)

Un es atvainojos, bet es ieraudzīju šo radījumu un tas ļooooti labi raksturo manu matu stāvokli šajās dienās.... :D

BUČAS Aloe Dzimšanas dienā!
Lai jestra šī diena paiet birojā! :)

Nu ja.. un kūciņa ar...

Pievienojos surli dancim! :D
Un, aloe, ja vēl fonā uzliksi šo:
https://www.youtube.com/watch?v=0OWj0CiM8WU
un uzdancosi pēc surli instrukcijām (man izskatās, ka lieliski iet kopā ar ritmu) - lieliska diena garantēta!

aloe, prieciņā!! :)

Meitenes, es tik reti vasarā te ienāku, bet kā ienāku, tā pilns ar kūkām!! :D

Aloe, sveicieni, sveicieni!!! :)

rakaris, tad laikam sanāk, ka Tevi tik ar kūkām var pievilināt :D

Ne tikai! Bet arī :D

Haha, super, paldies meitenes! :) (l) sasmējos par danci :D Starpcitu, nevaru sagaidīt One republic koncertu - šī brīža mīļākā dziesma (l) nu, kā gan jūs uzminējāt? :D

Un jā, ar kūku sāku svinēt jau vakar :D uzvilku pieguļošu kleitu, līdz vakaram jāizskatās smuki :D
Manās domās es izskatos šādi:

Bet realitātē ir šādi :D

Aloe, bučas svētkos! Izbaudi šo dienu! :)) :*