TIEVĒTĀJAS II

Hehe, Gurri, man prieks, ka varu būt iedvesma kādam, tik man pašai vajag mazliet vairāk iedvesmas un motivācijas šajā karstumā. :D

cherr, nu es savu dabuju tikai ar maajaas taisitiem preses workoutiem... un protams, eshana ir pamatu pamats skaistai presei :)

Izteiktu vēdera presi var iegūt glavenokārt ar pareizu ēšanu. Manā gadījumā- izteikta vēderprese man izveidojās no spēka treniņiem un pareiza uztura, pašu presi es trenēju reti. Trenējot lielās muskuļu grupas, tiks sadedzinātas vairāk kalorijas, nekā trenējot presi (kas ir salīdzinoši maza muskuļu grupa), līdz ar to svarīgākais ir kaloriju deficīts (panākts ar pareizu ēšanu un treniņiem), nevis preses kačāšana.

Es domāju, ka mēnesi pamēģināšu tā kā esmu ieplānojusi un ja nebūs rezultāti, tad pievērsīšos nopietnāk. Nav tā, ka es ēdu neveselīgi, bet negribu sevi ikdienā tik ļoti ierobežot un ēst pārsvarā vienus un tos pašus produktus. Un vēl, liekas, ka no dikti pareizā uztura man kritīsies svars nost un to es negribu.

neesmu šīs tēmas aktīviste, bet agrāk bija tāda lapa figuura.lv, bet tagad vairs nav. varbūt viņa ir mainījusi nosaukumu vai patiešām vairs nepastāv? man patika tas kaloriju kalkulators tur

dorreen ccal kalkulators ir arii http://www.ploome.com.. tur ir arii taada iespeja,kaa vadi visu,ko pa dienu esi apeedusi un tur smuki skaitaas Tavas ccal;)

Meitenes, varbūt varat padalīties ar kāju vingrinājumiem? Varbūt ir kāds video, pēc kura vingrojat?

Sveikas meitenes :)
Tām kurām ir rokas blenderi, cik jums jaudīgi ir? Man māsai ir 650 W, ļoti labs, samaļ momentā ar putiņām. Bet tāds maksā pāri pa 60 EUR, domāju kaut ko pieticīgāku, bet nezinu kāda jauda varētu būt ok priekš smootijiem...

Mans ir 500 W, līdz šim ir ticis gala ar visu, ko vajadzējis!!! Manuprāt, zem 450 W nav vērts skatīties, tie par švaku būs!

Man ir 200 W, līdz šim viss ir bijis ok, visu samalis. Bet mans blenderis tiešām ir no lētā gala. Neesmu mēģinājusi citus blenderus, tāpēc efektivitāti salīdzināt nevarēšu :D

Goody, ko piemēram Tu samal?
Es ieraudziju Maxima ar atlaidi pa 16 EUR smuku krāsu blenderus, jauda 400 W, es domāju ka nebūtu slikts...

buuuu paldies, paldies! tur bija tāds pats, super, es pat sapriecājos tagad :D

es ar jums pievienošos, tagad svars 68, augums 171
gribas svaru 61 kg vai pat mazāk, kā reiz pēc stundas treniņš :)

Man ir 400W rokas blenderis no Braun. Samaļ visu, ko vajag, smūtijus labi var uztaisīt un jebko citu, ko esmu taisījusi- viss izdodās perfekti un ātri. Ledu gan neesmu mēģinājusi blenderēt. :D

Man iepriekšējais blenderis bija tāds ļoti vienkāršs, nu varētu būt kkas tāds, ko tu, Gurri, apsver. Kaut ko maļot neizturēja plastmasas ietvars, kas saturēja rotējošo elementu. Vienkārši saplīsa. Un es neatceros, ka būtu blenderējusi kādas cietākas sastāvdaļas, kā izvārīti dārzeņi biezzupā.
Tā, ka jauda ir viens, materiāla kvalitāte otrs, ļoti svarīgs faktors. Varbūt ir vērts vairāk samaksāt, nodrošinot ilgāku ekspluatācijas laiku.

http://www.semicom.lv/Mazā_sadzīves_tehnika/Blenderi_amp_amp_mikseri/Moulinex_SLIMFORCE_700W_mini_chopper_whisk_stainless_steel_DD853__1828461_480.html
man ir šis 700W, ļoti labs, ledu arī maļ un man viņam ir vēl 2 uzgaļi, kas nav redzami bildē. smootiji sanāk labu labie :)

Esmu blenderējusi zupas, dažādus smūtijus ar ogām, kartupeļu biezputru, pat nezinu ko vēl :D Ā, riekstus un cepumus arī. Ledu esmu mēģinājusi, bet nesanāca, par cietu. Man ir metāla uzgalis.

Pirms laika jau biju ievietojusi bildi ar to kā man iet. :) Iedvesmu patstāvīgi rodu šeit.
... pēdējā bilde kolāžā, tāda izskatos šobrīd :) http://failiem.lv/g/vzwirpd#aa/Ekr%C4%81na+tv%C4%93rumi33.jpg

Laura
Lieliski rezultāti, malacis :))
Ko dari lietas labā un cik ilgā laika posmā šo visu paveici ? Super :)

Oho, malacis, Laura! Ļoti labi rezultāti! :)
Varbūt esmu palaidusi garām, bet, ko dari ikdienā? Šāds rezultāts panākts tikai ar uzturu vai sports arī klāt?