Es bišķīt esmu nometusi svaru no vēdera un stilbiem. Jau 2-3 nedēļas no cukura atsakos un ēdu maksimāli pēc principa lai ir maz pagatavots + nē maizei, ok norāvos ar labu draugu raušu fabrikā, ā un daudz ūdens, nekad agrāk tik daudz ūdeni neesmu trekterējusi.
man jau tajā bildē īsti nav sasprindzināta prese, bet tagad jau arī vairs nav tik izteikta kā bija agrāk sasprindzinot, jo tauciņi mazliet pienākuši, bet uz rudeni būšu atkal formā! :D:D
es tik domaju, vai Gangsters kaajaam nevajag buut bish muskuljotaakaam,skrienot 10 - 18km... vai vnk uz manaam kaajaam aatri veidojas izteikts muskulis
Es skrienu no 14 gadu vecuma un joprojām nezinu, kādas izskatās tā šausmīgi milzīgās un muskuļainās kājas, no kā daudzas baidās, tapēc neskrien:D
Mazāk pagatavots ir piemēram - pliki rīsi, bez sāls un salāti, nekādi cepeši, sacepumi un mērces, daudz dārzeņus, vakaros varu apēst 1.5kg arbūzu, plūmes un nektarīni garšo, viens no vienīgajiem cukura avotiem, bez čītiem, burkāni uz urrā iet, brokastīs atļaujos visvairāk ēst, galvenā ēdienreize, ja iegrozi tā savu ritmu, tad vakariņās nekad negribēsies ēst treknu.
Un alkoholu lietoju reti, tik cik vīnu, alkohols ir bomba, īpaši tie kokčiki saldie.
Gangster special Tev. Cik zinu vienīgi kompresijas zeķes to var mazināt. Es sasprindzināju, bet tas nemaina faktu + papēžos ļoti redz, man puiši nākuši klāt un piesējušies ikriem. Vīrietim tas ir seksīgi bet man no no. http://failiem.lv/g/gukmgoa#aa/IMG_20140726_034146.jpg
gangsters skaidrs;) es jau nesaku,ka jabut tam SHAUSMIGAJAM muskulim no kaa sievietes baidaas:D vnk Es tik daudz neskrienu,bet tapat skrienu un minos un biezhi jautaa man ar kaadu sporta veidu nodarbojos utt utt..
Lee, Tev vnk nav tauku, bet man ir. Vārdu sakot jāieturas, jāturpina. Un ne priekš kāda, bet sevis, jo skaists ķermenis ir muskuļots un atlētisks :) un visam tam + izturība un spēks.
Tur tā sāls- man arī ir tauciņi. Nav daudz, bet pietiekami, lai muskuļi būtu neredzami! iekšā viss ir stingrs- vēders, kājas- bet pāri tauciņš un neredzās musīši:D
Es apbrīnoju meitenes par apņemšanos, ieguldīto darbu, motivāciju, bet pašai muskuļoti augumi nešķiet tik skaisti, nē. Vīrietim - jā, tur man arī patīk tas muskuļu stingrums, spēks.. forši, skaisti. Tādēļ jau pati arī satraucos par savām kājām, jo negribu lielus (manā izpratnē) un redzamus muskuļus. Katram savi mērķi. Man ideāli skaisti šķiet VS modeļu augumi.
Anna, es esmu lietojusi SAN Tight Extreme! Tas manuprat ir viens no labakajiem. Vel labas atsauksmes par Ronnie Coleman Beta Stim. To neesmu lietojusi, bet planoju izmeginat. Ja nu kas, caur mani ari var dabuut shos tauku dedzinatajus :)
Anna, šie sporta uztura tauku dedzinātāji neietekmē hormonus un neatsāj sekas organismā kā Lida un tāda veida tabletes! Kad pātrauc lietot, tad nekas nenotiek :D nepienāk pēkšņi svars klāt (ja baidies par to), es parasti palietoju kādu mēnesi pirms vasaras un viss, pat neizlietoju visu iepakojumu, pēc tam atkal pēc kāda ilgāka laika lietoju, kad vēlos mazliet tauku % samazināt.
Ēdu biezpienu, no šodienas 3 dienas uz OB. Vēlāk būs spēka treniņš, vakar 17km noskrēju, varēju vēl un vēl, bet bija melna nakts, vienu posmu pat ceļu knapi redzēju, visa biju slapja, tropu klimats laukā :D
Tā kā Lee un vēl viena meitene, man ir jauna iedvesma, tad gribu dabūt tos taukus no kājām nost.
Sveikas, es arī mēģināšu pievienoties, neko nomest man nevajag, bet gribu presīti un lai kājas nav tādas ļum ļum :D Ceru, ka ar mājās taisītām presēm un vienkāršiem vingrinājumiem + tiešām regulāra skriešana līdzēs.
Varbūt vēl varat padalīties ar foršiem instagramiem? Nu kā piemērs ir šis: http://instagram.com/paolafreeman
11698
