TIEVĒTĀJAS II

es ar gribu kabachus!!!!!! bet sheit laikam taadi neeksistee... :(

Nazic,
es tagad audzeju atpakalj masu un ja aizmirsishu vingrot,bushu atkal bulcinja :D :D :D Tu tak atceries riita diskusiju-nav viegli,nav :D :D :D

es lasiju,ka abs muskulji ir visdebilakie un tie atslabst visaatraak,tapec ar tiem vissmagaak jaastraadaa :D taapec tos drelleeju vislaik :D

muļķības par presi.
vissmagāk ir ar pelēko šūnu jāstrādā.

U mirin?
es centishos :D es tik ,goda vaards, nesaprotu,kapec bij jadabuu nost un tagad jaaaudzee atpakalj :D jeega?!? :D

vai vnk man ir jaaed mazliet vairak ccal nekaa vajag un jatrennee prese un viss bus chik pik... hmm..

amons,
ej noshaujies :D ja nav ko teikt-parunaa ar savu atspulgu spoguli :D attisti savu peleeko shuunu :D

Nu, neēd vairāk kā 300 surplusā, savādāk riepiņu ātri uzaudzēsi.
Bet prese ļoti daudz atkarīga no ģenētikas, ir daudzi, kuri vingrojot un ēdot kā vajag tos kubus izteiktus nedabūs.
Vēl viena lieta, tas ātri nenotiks, kādi 6 mēneši stabili jātrenē prese un jābūt uz surplus, ja Tu gribi, lai sāk nākt uz āru.

U Mirin' ? Nu es vienkārši palasīju šo to ko treneris rakstīja atbildēs citiem,tur bija vienkārši par muskuļiem,nebija rakstīts precīzi par kuriem. :)


buuuu es saprotu,bet neaizmirsti,ka jāļauj atjaunoties citādāk jau īsti jēga nav ne?! :D

Un tiem treniņiem ir jābūt ne tikai ar pretestību, bet ļoti intensīviem.

nu,ja es sasprindzinu, var redzet un ar roku nobraucot,ljoti labi juutas augsheejaa prese... man ir problema ar apaksheejo,to ritigi tagad noslogoju :)

Apakšā jau nebūs kubi :D Izklausās, ka vnk BF vajag samazināt VĒL zemāk.

Kko tādu gribi panākt?

U Mirin' ? tu buuu esi redzējis? Tur nav nekādi BF ko samazināt :D

Buuuu, iemet bildi. :)

82.lapā šajā diskusijā ir buuuu bildes!

Gribēju rakstīt to pašu ko čībās mīzējs :D

Tas jau ir kādu laiciņu atpakaļ, lai labāk iemet svaigas.

Tajā bildē nav flexed, labāk būtu redzēt kā abs izskatās sasprindzināti.

buu nav tur nekāda labā progresa.
ja stāvētu taisni tad varbūt saredzētu mazu riepas zudumu, bet tā šķirba kājstarpē ir vienkārši pī.

amons,
kas Tev saap?:D nepatik neskaties... ne jau prieksh Tevis taisu to augumu :D

laicinju atpakalj...cik tad tas laicinsh :D domaa man muskulji aug pa stundai :D

Bū, Tev ir kāda bilde, kur esi flexed?