TIEVĒTĀJAS II

Jā, es viņu atradu tā, ka izlasīju rakstu kā viņa sāka visu to pasākumu, ka bija apaļīga...

Tu domā muskuļu dēļ ar UB? Tā meitene izskatās dabīgi, Lee, nepiekrīti? Neizskatās pēc tādas, kur ne mazums UB, pareizāk - neizskatās, ka viņa lieto, ko vairāk par proķi un vitamīniem :D Bet es varu kļūdīties, Lee noteikti labāk zina un apgaismos mani :) :D

Var var..tik jagrib:D un es shodien negribu:D braucu cept picu,est kukas un pipet udenspipi..mosh ar viins un siers:D un tad gan sanjemshos:D reali KATRU dienu vairak kaa meenesi maucu kadu kucinju/cepumus/miltu izstradajumus... un jaa...atkal mans sasoditaus taucibsh ap nabu sakrajies:D sanjemshos:D

Man ar diezgan dabiga taa meitene liekas;) nekas parspilets un viss skaisti;)

Paris, es domaju, ka UB vinja lieto - prokji, aminoskabes un vitaminus noteikti! To lieto principa jebkursh, kas trenejas fitnesaa un tas ir pats vienkarsakais un nepieciesamakais, kas nekadu nedabigo izskatu neizveidos.. Es to visu lietoju, bet vai tad mana auguma ir kas nedabigs? Gan jau tauku dedzinataju ari lieto..varbut vel kko. Bet ja domaa par smago artileriju - steroidiem, tad domaju ka vina nelieto - tiesi steroidi jau panak to nedabigo izskatu un atrus rezultatus. Bet sievietes steroidus lieto parsvara taas, kas ir nopietnajaa sportaa- gatavojas bodybuildinga sacensibam, piemeram.
Shii meitene jau ir vairak ka bikini kategorijaa..domaju panakusi rezultatus ar smagu darbu. :)

Vispaar man viss apstajies! 2 nedelas mocijos ar zobu sapem un sedeju uz pretsapju zalem, ka fiziski pasportot nevareju pat.. Uzturs ari pedeja laika ka pa kalniem..
Nakosnedel bus piespiedu dieta del gudribas zobu operacijas.. Naksies partikt no proteina kokteiliem un smuutijiem..

Sveicieni svētkos, surli_muri!! :)

Lai arī nesportoju, paldies Dievam, svars klāt nenāk. Es šajā karstumā paskriet nevaru. Tās ir briesmas. Un vakarā (pareizāk naktī) man ir tāpat kā buuuuu, bail skriet :D

Runājot par tiem pekstiņiem internetā - mana draudzene nopirka! Es biju nelielā šokā, kad viņa man pateica. Es nezinu, saprotu, ka viņai nav vērts neko skaidrot un stāstīt, ja to vienkārši neņem vērā. Es uzskatu, ka cilvēkam pašam ir jānonāk pie tās pareizās apskaidrības. Tā teikt, jāmācās no savām kļūdām. Man patīk, ka, piemēram, ja es draugam stāstu kaut kādas lietas par uzturu vai sportu, viņš to ņem vērā, pats meklē info, ir ieinteresēts u.tml. Bet kam man dzesēt muti, ja tas ne pie kā nenoved :D

Goody man ar svars nenak klat,pagaidam:D...bet nu eedu vnk "izcili" un pat nejutos vainiga:D bet nu es censhos 10km nostaigat aatraa gaitaa vienaa piegajienaa un maajaas preses workout vel pietiek speks...

Buuuuu, ja man saglabātos tāds pats augums kā tev, es arī nejustos vainīga :D
Paskatījos tās meitenes bildes instagramā, tiešām skaists augums. :)

Paldies par instagramu, atcerējos, ka es taču arī gribu tādu ķermeni :D Presīte man nedaudz ir, bet kaut kā bremzēju ar visiem UB. Proteīns garšo vienkārši briesmīgi, lai vai kādu mēģinātu...

Lee, cik ilgi jau ej uz zāli?

Teokratija, uz zaali eju jau seeen :D kadus 4 gadus aptuveni.. Bet ir bijushi partraukumi un ieprieksh majas vingroju..

Ja es buutu tik tieva kaa buuuuu, es ari estu daaaudz :D lai gan tagad tapat biezhi atlaujos atlaist. :D

eh vieglakais ka notievet ir laukos Lauku darbos kad mazulite piedzima es sveru 68kg bet tagad jau gadu 52kg augums 1,66m:)

Ko darīt (vai nedarīt), ja es negribu redzamus muskuļus kājām? Tikai nesakiet, ka bez smagiem svariem nav iespējams sadzīt kājas, man ir redzamas muskuļu kontūras, baigi nepatīk kā izskatās.

_paris, es neskaitu kalorijas, man nav tam laika tik daudz. Sanāk,ka tagad ēdu 2x dienā, jo daudz laika pavadām ārā un kad ienāku mājās, jau ir 9 vakarā un tad vairs neēdu.

Laikam jau tomēr būs jāmaksā kādam speciālistam,lai izstāsta man visu kas un kā, savādāk visi tikai ar pārmetumiem un tāpat neko man interesējošu neizstāsta . :D

Mari, es arī saku, ka ēd par daudz. Man, dzīvojoties ar mazo pa mājām, sanāk kaut ko uzkost visu laiku un tādā veidā ļoti daudz kcal salasās, lai gan šķiet, ka neko tādu neēdu un viss veselīgs... Rieksti, augļi, līdz galam neapēstă putra, pagaršošana gatavošanas procesă.. mierīgi var liekas 500+ kcal apēst un nepamanīt.

Mari tie nebija pārpraumi, manuprāt tev loģiski visu pastāstīja

Sveikas, ceru, ka visam viss labi. llgi neesmu rakstijusi, ciinos. Gribeju tikai padalities ar saviem sasniegumiem. Tie gan jau varbut liksies mazi, bet man tas ir daudz. Tatad pagajusa gada julijaa sveeru 74kg, sads svars bija uzkapis pec ok lietosanas un gandriz gadu nekapa lejaa kaut tabletes lietot partracu. Vakar sporta zaalee nosveros un tagad svars ir 65 kg :) Jasaka, ka svars aktivi saka krist nost tikai sakot no sa gada marta, pirms tam looti leni tas notika kaut dariju visu kaa peec gramatas.
Es nevaru aprakstit savu prieku un beidzot pelkostima jutos komfortabli, vakar ar draugu peldejamies un nebija sajuta, ka gribu slepties zem udens, patika i pagorities i pakokjeteet :)
Merkis ir tik lidz 62/63 kg un tad prieks manis tas ir idealais svars(es 1, 73 m gara).
Ko daru? Esmu pasakusi daudz braukat ar divriteni, pa kalnaniem celinjiem. Needu pec plkst 8 vakaraa, meginu pilniba izvairities no balto miltu produktiem jo sie mani uzbaro loti atri. Nesen saku iet uz zali ar draugu, 2 3 reizies nedela uz videji 1, 5 h. Tur man svari parsaraa, kads aplis noskriets prieks kardio.
Tas ari viss.
Skapja saturs ir izrevidets jo daudz drebju palikusas par lielu, karajas :)

Es gan neticu,ka ēdu par daudz :D Pa dienu neko neuzkožu, augļus pārstāju ēst tad,kad uzsāku Dukāna diētu, jo augļos tak esot cukurs utt utt. Dažreiz tāpat man ir kāds banāns, zemene, ogas dažādas. Saldumus nelietoju vispār, cukuru arī ne. Maizi neēdu, miltus nelietoju, kartupeļus arī ne, dažreiz brūnos rīsus ēdu, pārsvarā kuskusu. Dažādos veidos gatavoju dārzeņus un vistu. Eļļu nelietoju, visu sautēju, sāli un citas garšvielas nelietoju, tikai piparus. No rītiem ēdu vai nu auzu pārslu putru ar ogām svaigām vai bezpiedevu jogurtu ar musli vai kādu auglīti, ja ir. Riekstus neēdu..
Nuuu, ko es daru nepareizi ?

Par aktivitātēm, katru dienu kādas 5-6 h pavadu ārā staigājot un pusstundu līdz stundu vingroju mājās. Power yoga vai arī vienkārši kaut ko ķēmojos ar presītēm, pietupieniem un tādiem.