ja skrienu, tad īpaši daudz nevaru noskriet, sāku pa mazām, pa 2 km , un tad uz priekšu. man no nepareizas elpošanas sāp kreisais sāns kad skrienu, tā arī neesmu iemācijusies pareizi elpot. ah ah
man diezgan liela problēma ir tā, ka man ātri zūd spēks, es paskrienu, un man liekas ka es vairs nevaru,mēle līdz zemei. un pildot tos pašus cardio, tas pats.
Kad tu ej pa ielu ātrā solī, Tev arī duras sānos, pazūd spēks? Noteikti, ka nē.
Tu vienkārši skrien pa ātru - neatbilstoši sava organisma spējām. Ja tu to dari, tik ātri, cik Tavs organisms ir Tam gatavs, tad Tev ir jāvar noskriet daudz - pat 30 min no vietas, kā nemetās un vēl vairāk.
Tas ir tikai normāli, ka nevar iemīlēt to ko dari, ja dari to nepareizi un sev kaitējoši.
Un tie Cardio, kas ir youtube, nemaz īsti neatbilst normālam Cardio. Tur pulss ir augstu debesīs, anaerobajā zonā, kā rezultātā, tu tikai bendē savu sirds un asisnsvadu sistēmu, arī muskuļus.
Jā, s pati arī izgāju Shaun T, bija rezultāti, bet skaidrs, ka pa lielam tas ir kaitējoši nekā organisma spējas attīstoši.
11698
