TIEVĒTĀJAS II

Tagad ļoti populāras ir tās detox tējas, dienai un naktij, ko jūs par tām sakāt ?
http://www.slendertoxtea.co.uk/

lasot diskusiju sajūtos kā resnule, nu labi , esmu jau arī . :D
no maija sākuma esmu nometusi jau 5 lielus kg , veselīgā ceļā , bet vajag vēl . iedvesmojos no jums , meitenes . :D
162 cm , 62,5 kg , gribu , uz 55 kg . :D

tātad , es nosaukšu visu ko es daru , ko vingroju. :D
es katru dienu pildu ab challenge, tikai ir sanācis dažas dienas izlaist un tā.:D ielikšu bildi, ja kādai interesē .
tad arī arms 30 day challenge , arī bildi centīšos ielikt .
thig gap workout ( 2 x dienā cenšos , bet ne vienmēr sanāk )
taisīju tos saucamos squatus, bet visam nepietiek laika, tāpēc beidzu..
un vēl cenšos skriet , kā arī griezt riņķi , bet es īsti nemāku viņu griezt :D
ai nesanāk bildes ielikt . :( nu nekas

Neēd sliktas lietas un dzer ūdeni. Es tā daru. Man vēders jau tievāks :) par pārējo nezinu, kājas nevaru gan īpaši izmainīt, dēļ muskuļiem :(
Nezinu, laikam esmu perfekcioniste vai saskatījusies ideālos ķermeņus, tomēr joprojām liekas ka līdz superīgam ķermenim tālu...

goldenqueen, un ēšana? Ko tu ēd, neēd?
Tas nav izdomājums, bet visīstākā realitāte:
80% uzturs 20% sports. Citreiz pat 95% uzturs, ka ar nieka pakustēšanos vien pietiek.

Mari no tām tējām man šķiet, ka piemestos caureja un bieži gribētos pa mazam uz tualeti un uz tā rēķina arī varētu notievēt :D nu nezinu vai tās tējas veicina notievēšanu. Kad padzer tēju, tad var apmānīt vēderu, bet tā taču var ar jebkuru tēju.

Atceros, ka mamma reiz nopirka kaut kādu kafijas aizvietotāju, kas arī palīdz tievēt. Protams, ka nekāda rezultāta nebija.

goldenqueen uz kaada pamata Tev krit svars?:) cik daudz un biezhi skrien? iekljaujot vairaak cardio, bus efektivak :) un jaa-womankind +++++ uzturs IR LJOOOOOTI SVARIGS!!!!

Zinu ka nav labākā vieta kur jautāt. Bet man dikti gribas debesmannā ar aukstu pienu :).
No kādiem ievārījumiem taisat? Man ledusskapī tikai upeņu, receptēs nevaru atrast ka kāds taisītu no upeņu, bēdnībā mamma no jāņogu taisīja bina tik gardi :) tik jāņogu nav :D es labprāt kādam nolasītu :D

Gurri domaju,ka ar upenju bus dikti njammigi :) braukshu ciemos eest;)

Gurri es gan neesmu taisījusi no ievārījuma. Parasti svaigas vai sasaldētas ogas izmantoju :)
Mani favorīti ir aveņu un jāņogu (l)

man mamma taisija ar jebkuru ogu/zapti debesmannaa:) sanaak no visa un upenes man ljooti garsho :D

Mari, tējiņas nepalīdzēs. Labāk nevajag uz šiem reklāmas trikiem uzķerties ;)
Ēd veselīgi, šad tad pavingro un tā arī ir tā maģiskā formula, nevis kaut kādas interneta nopērkamas tējiņas ;)

Vispār čau!
Sen te nav būts :D Daudz darbu..
Pēc pagajušanām brīvdienām sapratu, ka esmu savus grožus palaidusi vaļā par daudz, jo pēdējās nedeļas sanāca čītot abas brīvdienas. Tagad atkal esmu pie vienas čīta ēdienreizes 6dienās principa.
Vakar nedaudz pavingroju un paskrēju. Šodien plānā tas pats. Karstums īsti netraucē, ja līdz ūdens.., tik tas, ka pēc skrējiena izskatos kā pēc dušas :D

buuuuu
uzturā lietoju liesus ēdienus pārsvarā, dārzeņus,augļus,ogas. esmu pilnībā atteikusies no baltmaizes,taču no saldumiem ir pagrūtāk . kad biju centrā ar draudzeni, staigājām pa veikaliem, un protams, kur tad es bez saldējuma.. tā nu apēdu tos saldējumus, ko padarīt, kad gribās. :D cenšos dzert ūdeni daudz, parasti ieleju 2L pudelē un tad pa dienu cenšos iztukšot.
skriet man ne īpaši patīk, tad es vairāk pa māju tos carido papildu,skatos youtubē un cenšos tikt līdzi.:D skrienu diezgan neregulāri,bet ja skrienu, tad īpaši daudz nevaru noskriet, sāku pa mazām, pa 2 km , un tad uz priekšu. man no nepareizas elpošanas sāp kreisais sāns kad skrienu, tā arī neesmu iemācijusies pareizi elpot. ah ah

man diezgan liela problēma ir tā, ka man ātri zūd spēks, es paskrienu, un man liekas ka es vairs nevaru,mēle līdz zemei.:D un pildot tos pašus cardio, tas pats. labi, čiv riv, iešu izpildīšu savus vingrojumus kājām, atpūtīšos un tad jau vakarā doma paskriet :)

Nu man ar veselīgu ēšanu un vingrošanu nekas nenotiek! Pati jūtos labāk, jā, bet svars nekrītās. Kāda tad jēga vispār ēst veselīgi un aktīvi vingrot, ja tauki nepazūd ? Tāpēc domāju,ka kāds preperāts dos spērienu tam visam un kaut kas pavirzīsies uz priekšu.

Mari
cik tu sver un esi gara ?
galvenais ir tas,ko tu redzi spogulī,nevis uz svariem? lai kristos svars, ir jātaisa cardio. efektīvi ir jumping jacks (pameklē googlē) . piecelies no rīta, uztaisi 100, pabrokasto, dienas laikā vēl 200 izpildi, un tas būs liels + pie visiem vingrojumiem. man palīdzēja tas,ka es nobildējos pirmajā dienā kad es visu sāku, 15 dienā un pēdējajā, kad visu beidzu. kādus vingrojumus tu pildi? vajag kautko aktīvu,lai svars kristu nost. un ko tu ēd un neēd ? :)

ir vakars, bet tāaaaa gribas kautko ieēst.. uztaisīju zaļo&liepziedu tēju, un vienu saldskābmaizes šķēli ar gaļas gabaliņu un gurķiem. nu neko.:D

visas kautkā pazudušas . :(

goldenqueen uz vakaru butu ieedusi labaak vajpiena biezpienu (saldaa vai saaljaa variantaa) vai kaut kaa taa;) man vienmer palidz parsist apetiti,plus veseligi,daudz obv un ilgi parstradajas;)

buuuuu tālu līdz veikalam, tāds slinkums + visas maliņas sāpēt sāp. ;) :D