TIEVĒTĀJAS II

Lai kaut ko sasniegtu, ne mazāk kā 4 reizes nedēļā vajadzētu ietvert sportiskas aktivitātes. Tām noteikti nav jābūt vienveidīgām.
Veselīgai esošās formas uzturēšanai uzturs+pāris reizes nedēļā var pietikt, bet progresam noteikti vajag vairāk.

Fejja es katru dienu kaut ko daru... citreiz pat vairakas reizes dienaa..bet nedomaju,ka sevi ar to baigi moku.. jo neeju uz gym un lidz 1h taadas ok aktivitates... un esmu ljoti apmierinata ar rezultatiem :D bet man tas ir apvienojumaa ar diezgan stingru edienkarti :D

Tā jau saka, ka 80% uzturs un 20% sports (vai kā tur bija ar tiem procentiem :D)

Par uzturu vēl cīnos, bet tas ir cits jautājums :D

Nu drošvien, ka tas 2x/3x nedēļā ir labāk nekā nekas :) Bet gribas jau kaut kādus rezultātus. Ok, neeju uz fitnesa modeles statusu, bet vienalga :D

Sveikas , aktīvi lasu jūsu panākumus , bet vēlējos pajautāt meitenēm kas iet uz sporta zāli . Ja esa no Rīgas būtu priecīga ja ieteiktu kādu labu GYM' u , kā arī aptuvenās izmaksas .

Lauma, Cityfitness.
Un šobrīd ir abonementu akcija:
http://www.cityfitness.lv/lv/

womankind paldies , nu ja akcija laba . Jāapsver doma iegādāties :)

Tās kuras skrien, varbūt esat mēģinājušas skrējienu veikt, ietinušās plēvē?
Es vakar lasīju tik daudz un dažādas atsauksmes, no vienas pilnīgi sajūsminātas, cik labi palīdz celulītam, aptinot augšstilbus, līdz tam, ka ar sirdi tā var palikt slikti.
Varbūt kāda atsauksme no jūsu pieredzes?

lieninieks, jā pirms nez cik gadiem mēģināju :D , rezultātā viss slapjš. Domāju, ka tikai pastiprini svīšanu/ūdens izdalīšanos, tauki neizšķīst tai plēvē :D

Gurri, paldies. Jā, ūdens varētu būt, ka izvadās pamatīgi, bet laikam tas arī vienīgais labums.

lieniniek, piekrītu Gurri- tauki jau neizkūst, tikai pastiprināti ūdens izvadās. Manuprāt, nekas diži labs tur nevar sanākt- dehidrēsies organisms, pārkarsīs ķermenis (un šis tā kā varētu arī to aiziešanu ar sirdi izskaidrot).

R.S. Jā, kaut kad sen, sen arī mēģināju to darīt. Sajūta tizla - skrien un tā plēve čaukst:D +vēl arī ļooooti karsti bija, nevarēju normāli paskriet!

Jā, diemžēl satīšanās plēvē tikai veicina svīšanu un absolūti neietekmē pozitīvi papildus tauku izmantošanu enerģijai. Tas tīri pēc fizioloģijas nav ar argumentiem. Tas tāpat kā cilvēks pēc lielas slodzes karstumā nosverās - būs zudis kāds kg, ja slikti uzņemts ūdens, jo izsvīdis, bet tie nebūs 1000g tauku. Dabu mēs neapčakarēsim :D

Piemēri, ka samazinājies celulīts - noteikti samazinājās, jo konkrētā sieviete sāka nodarboties pastiprināti ar fiz. akt. un likumsakarīgi, ka uzlabojās arī fiziskā forma. Ja viņa būtu tik pat regulāri skrējusi arī bez visas plēves, ticu, ka rezultāti būtu stipri vienādi . :)

baigi neforshi :D vairs nav ko no ritiem palasit :D diskusija gulj un gulj :D

Es arī sen, sen atpakaļ esmu mēģinājusi skriešanu plēvē. Tā jau nekāda vaina, vēdērs tiešām svīda vairāk, bet plēves čaukstēšana bija pārāk traucējoša. :D

lieninieks - Ir tak tagad visādas bikses un zeķubikses, kuras itkā palīdzot celulītam u.c. problēmām. :)

Jā, šī diskusija arī mani apbēdina :D Nav, ko darbā vairs padarīt pa pauzēm.

Pati vakar slinkoju, slinkoju, bet ap 10iem tomēr izlēmu, ka jāiet paskriet. Tādu enerģijas daudzumu no ķiršiem biju uzņēmusi, ka tas viss tā vien prasījās izlausties ārā :D Ar ēšanu viss pa vecam - daudz augļi, auzas, biezpiens, reizēm gaļa + našķi. :D

Celulītu nemaz tik viegli nevar nomest, skriešana man nepalīdz, mazliet JĀ, aizmugurē viss palika stingrs un nospriegots, ja pirms tam bija tauķeļi ko varēja sagrābt rokā, tad tagad ir muskulis, bet man celulīts bija/ir uz vietām kuras skriešanas laikā īsti netiek darbinātas, tas pats dibens, nu neveidojās stingra pēcpuse un tauki ar negrīt.
Takā domāju, ka vislabākais veids kā cīnīties ar celulītu ir treniņu kopums, sastādīt tādu treniņu plānu, kurā darbini dažādas muskuļu grupus, un iekļauj gan kardio, gan spēku, gan stiepšanos +uzturs.
Es pēc ilgiem laikiem izjūtu patīkamās muskuļu sāpes vēderpreses rajonā, mugurpusē starp lāpstiņām, nedaudz rokas, esmu aizrāvusies ar fitnesu, un nezinu ko darīt jūlijā, man jāgatavojas garam skrējienam un sporta klubs atņem laiku skriešanai, bet bez tā negribas, jo ķermenis tik pateīcīgs pēc stiepšanās treniņiem, un patīk kā roku muskuļi aug :D

a man bail no Ligo :D ar savu siera atkaribu :D :D :D

shii nedelja man taada diezgan valjiga..bish atpushos... sportinsh tik taa-garaam ejot, eedu tonnaam zemenes,arbuzus (cukurinsh cuuukuuurinsh) un neizpaliek arii shaadi taadi nashkji :D :D

Par celulītu - man tas samazinājās ar kompleksu darbošanos, kā jau Gurri minēja. Ar skriešanu un ar svara treniņiem zālē. Bet nē, nav pavisam pazudis, acīmredzami samazinājies gan. Bet es par to pašu priecājos :)

Man īsti nekas neimainās. Esmu uz kreņķiem dēļ tā, ka par ar zālēm MR nesākās. Pec Jāņiem būs atkal jāiet pie dakteres, laikam pēc stiprākas devas. :(
Ēšanas ziņā turos pie programmas, bet sportoju bišku mazāk.., jo visu laiku sēž iekšā tāda sajūta, ka varbūt tas vis dēļ pārāk lielās aizraušanās ar sportošanu. Bet galīgi nomest malā to negribās.
Vispār mani pārņēmis besīgums dēļ šitā visa un tāpēc es klusēju :D

Ja par celilītu, man tā pat kā meitenēm, tas krietni samazinajies pēc kombinācijas uzturs + kardio + zāle