TIEVĒTĀJAS II

Labi, es laižu vingrot! :P)

Jā, es arī piekrītu, ka grūti, ja kāds turpina ēst neveselīgi. Vai nopērk kādu našķi ar domu palutināt. Patiesībā, baigi skumīgi, ka našķi ir kaut kāda mīlestības izpausme.. pēckara laika sindroms. :(
Man grūti sekot 100% savam plānam, ja redzu, ka rezultāts ir, psiholoģiski šķiet, ka var palaisties. Dusmas par to.

saldumi arī ir mana vājība :D ja mājās ir, tad arī apēdu. Bet nu cenšos vienu gabaliņu vai vienu cepumu, nevis visu tāfelīti vai cepumpaku :D Šodien vispār tāda stulba dienu - gribas visu laiku kko grauzt. Tas tāpēc, ka jāsēž mājās. Nepatīk man šitādas dienas :/

Šodien visas atpūšas un bauda silto laiku? :)

Man skriešana bija plānā. Lēnītēm, cenšoties skriet vienā ātrumā, noskrēju 8km. Mierīgi varēju vēl, bet laika vairs nebija. :D :) Tāds sīkums uz skrējēju fona vien ir, bet pašai lepnumiņš par sevi. Un labs noskaņojums! (l)

uhhhhh tikko uztaisiju sevis parbaudi... skreeju 300m normaali 120m aatri un taa bish vairak pa 5km..neteikshu,ka bija viegli..mans pulss leekaaja debesis.. un tagad taaaaa juutu dibens muskuljus... it sevishkji skrienot aatri :D bet tik atri pagaja laiks un nebij garlaicigi skriet :D

Sveikas, es te baigi ilgi biju pazudusi :(
Vopšem es visu esmu sačakarējusi ar savām atslodzes dienām. Ja sāku ar 62 kg- svars nokritās uz 59, bet nu man ir 66 kg :( un apkārtmēri pieauguši par +/- 2cm, lai gan skrienu 4x nedēļā +/- 7 km.

Sākšu atkal visu no sākuma un pat vairāk, lai dabūtu 55 kg ;)
Bet šoreiz gan jāmaina taktika. Atceros kad neskrēju, bet darbojos tikai ar viegliem svariem uz ilgumu, tad svars nāca nost- lēnām, bet nāca, bet tiklīdz sāku skriet un svarus pametu novārtā, un vēl ieviesu tās atslodzes dienas- tā visu sačakarēju!

Šoreiz gribu lai viss izdodas- gribu pareizi notievēt un smuki uztaisīt muskuļus :)
Zinu, ka man noteikti vajag ēšanas un vingrošanas plānu- padalieties lūdzu pie kādiem speciālistiem jūs sev sastādījāt plānu, vai arī pašas to sastādījāt ??!?!

Man skriešanas dienās ir baigākā apetīte, ja neskaitītu līdzi, uiiiiii, cik daudz varētu noēst. :D :(

Es atkal stulbene badojos, kad bija apetīte pēc skriešanas ;(

Es esmu laimiiga, sodien ir meeenesis kops esmu tikusi paari bulimijas bubulim:))) eedu kuucinu bez sirdsapzinas aprmetumiem un speeju apstaaties pie viena gabalina..:))))))))))))))))

Ксенушка, man arī ir nelāga pieredze ar atslodzēm- tik sačakarēju vielmaiņu. No more atslodzes, never ever!!!!

Kā jums tās atszlodzes izpaudās? Man tas asociējas ar 1x 2ās nedēļās, kad dzer daudz ūdeni un apēd kko pavisam mazu un vieglu.

Meichas, kapec sodien seit tads klusums?
Manas brivdienas pagaja perfekti, lai neteiktu vairaak :))) neizpalika ari shampis, saldumi utt., par ko galigi neuztraucos :D

sveikas :) vasara rit pilnā sparā (nu vismaz par to liecina kalendārs, saule gan laikam nav informēta par to) vajadzētu ko jaunu un efektīvu izmēģināt lai iegūtu vēl labāku figūru :D kādi ieteikumi?

Lee, apsveicu ar burvīgo notikumu! Kur tas notika? :)

Es ar nesaprotu, kāpēc te viss tik kluss. Vasara tjip?
Vai arī visas ēd kā es - kg zemeņu un ķiršu dienā + protams, ierastā ēdienkarte. :D

Wonderful Life, nekas efektīvāks par sabalansētu ēšanu un fiziskām aktivitātēm nav izdomāts :D

Parfait es ar shon apedu kg zemenju..gaidu reakciju:D nekad nav bijusi alerghija,bet kas zin:)

Te pedejaa laikaa klusums...

Ko lai stāsta? Viss tas pats :D vienīgi tas ka man nesanāk laika tik daudz sportot kā vajadzētu, ja izplānoju no rīta treniņu, ņemu un noguļu, vienkārši nedzirdu modinātāju, vakarā nokavēju jo gribu visu paspēt, satikties ar draudzenēm utt.

Mana pusē nekā jauna. Vakar izlaidu treniņu. Šodien gan jāiet! :D
Brīvdienas? hmmm..6dien ēdu picu, dzēru vīnu, ēdu preņikus :D 7dien gan viss kā parasti, pēc programmas + 10km skrējiens, ko pabojāja atkal tirpstošā kāja.

Es arī zemenes ēdu! Žēl, ka tā vasara ar visiem veselīgajiem gardumiem ir tik īsa.
Pēdējā laikā baigā apetīte, laikam laikapstākļu ietekmē... (atrunas, atrunas) Sportot arī tikšu tikai rīt, draugs atkal komandējumā, tik, cik ar mazo kopā pavingroju, bet nekas nopietns.

Jautājums skrējējām. Ar kādiem apaviem skrienat? Ievērojat domāto segumu, pēdas izliekumu? Manas skriešanas botiņas, izrādās, ir domātas overpronation skrējējiem, man vajadzētu normālo. Kā vispār tulkojas tas pronation? Ja skriešu regulāri, tad būtu prātīgi ieguldīt apavos, ne? Kā arī, ja skrien gan sporta klubā, gan pa āru, vajag vairākus apavus?