TIEVĒTĀJAS II

Puncis nepaliek tievāks

Man arī mans uzresnējums neiet prom:D Skrienu regulāri, ēdu saprātīgi, bet tievāka nepalieku!!! Vispār tāda sajūta, ka briestu kā roltōnes karstā ūdenī! Gribētos jau vainot PMS, karsto laiku, nepareizo mēnesfāzi, bet ej nu tu sazini.... moš sajūtas nemelo un es patiešām turpinu resnēt un viss!!!

Gurri- ej uz DCH?

Jā Zazzy, patīk tas klubs, viskaut kur iets, bet tur labākā atmosfēra :)

Pilnībā piekrītu :)
tad jau mēs vakar bijām uz vienām nodarbībām :)

Man nekad nav sapejushi muskulji kaaju augshtilbiem aizmuguree...Kopsh 2dien noskreju to trako skrejienu-saaka sapet un pec vakardienas skrejiena,pus nakti didijos delj sapem tur..hmmm...un vel tiiiik citihi staipijos... mistika:D mosh skrieshanas tehniku esmu pamainijusi:D

buuuuu, man vienīgo reizi sāpēja tur pēc Bikram jogas.... :D stipri jocīga sajūta :D

Sveikas, meitenes!
Arī esmu cītīga sportotāja un ievēroju veselīgu uzturu. Cik Jūs vidēji cenšaties uzņemt kcal dienā un vai ļoti sekojat šim skaitam līdzi?
Esmu skatījusies internetā kcal kalkulatorus, bet pārāk ikdienā nesekoju līdzi tam, lai uzņemto kcal skaits dienā būtu tik cik kalkulātorā norādīts. :)

Sveikas,negribu taisit veselu diskusiju,pajautāšu tepat. :)
Nesen sāku skriet. Pagaidām varu noskriet 6-7 km.
Vai var iegūt stingru,tvirtu ķermeni tikai skrienot(un veselīgi ēdot) BEZ citām fiziskām aktivitātem? Bez trenažieru zales,bez vingrošanas,tikai skrienot? Plānoju tieši garās distances,jo man patīk skriet,katru reizi mēģināsu noskriet ar vien vairāk un vairāk.
Un otrs jautājums- šorīt jau skrēju,bet tagad vakarā ir tīīīk garlaicīgi,domāju iet velreiz skriet,bet vai tas ir produktīvi? Atceros,vienreiz no rīta aizgāju uz zali,un vakarā nebija ko darīt,aizgāju atkal. Spēks vispār pazuda.Ar skriešanu nebūtu tā pat? Ka ierasto 7 km vietā varētu knapi 3 noskriet?
Kā ar jums? Gadās arī divreiz dienā skriet,vai tikai vienu?

Es netieku galaa ar savu siera atkaribu!!!!nu neeeeevaru pateikt NE sieram..un needu low fat.... man ir tiiiik stingra prese apakshaa,bet 100punkt tas taucinsh ap nabu ir no siera..jo dienaa apeedu daaaudz..citu iemeslu neredzu...beesiiiiii:D :D..ja pati neperku,tad ir ok..bet maasai vienmer ledusskapii min 5 dazhadi sieri...aaaarrhhhhh...surli iedod savu gribasspeku:D

sabine, nuuuu, ar skriešanu vien diez vai var dabūt tvirtu ķermeni. Skriešana tomēr ir kardio. Tiešām negribi paņemt klāt kādus vingrojumus ar savu svaru? Youtube ir daudz video, kaut vai tie, ko priori bija ielikusi no Tone it up, cik es paskatījos, ir labi. Tev ir absolūts riebums pret vingrošanu? :)

buuuuu, hahaha :D Cik tu to sieru apēd? Kilogramiem? Es nezinu, varētu būt tīri interesanti paskatīties, kāda tev prese būtu ar pilnīgi tīru ēšanu. :D Beeeet, tur jau ir tas labums, ka tu esi tik labā formā, ka vari atļauties ēst sieru (kilogramiem? :D ) un tāpat lieliski izskatīties! Būtu jau labi, ja surli varētu mums iedot kriksīti gribasspēka! Bet es tad piesūktos kā dēle. Man daudz vajag! :D

Sophie nuuuuuu 100g jau ir pietiekami tauku zinjaa...domaju,ka ir dienas,kad apedu visus 200g :D es ar gribu redzet,kaada butu prese ar tiiru eeshanu:D gan jau... driz:D kad ievakshos savaas maajaas,nebus nauda est un bus izcila prese:D

sophie,nav tā,ka riebjas,bet.. man ir slinkums vingrot :D bet skriet nezin kapēc nav ... ,jo skriet man patik,bet vingrot nē... bet jāpamēgina.Jāaudzina raksturs! Pastīšos tos vingrojumus. :)

Meitenes kuras nopietnāk pieet muskuļu audzēšanā/uzturēšanā ,

Kur Jūs reiķināt (uz papīra/kkādas aplikācijas)pa visu dienu produktu uzturvērtības ,kas Jums ir nepieciešamas ?

Sveikas, dāmas! :)

Šodien ļoti skaista diena, lai pagozētos saulītē, taču man tas izpaliks, iekrājušos studiju parādu dēļ. :D
Ar katru dienu arvien vairāk satraucos par Jāņiem. Tā kā mēs braucam ārpus pilsētas uz vismaz trīs dienām, es jau cītīgi sāku plānot līdzi ņemamos ēdienus :D Jā, jā, ir jau vēl laiks, bet labāk laicīgi :D

Enyaan, es iepriekš visu pierakstīju un aprēķināju kladītē. Citas meitenes šeit izmanto aplikācijas telefonā! :)

Meitenes, kas riteņo - jums nesāp sēžamvieta no velo sēdekļa? Tā muļķīgi sanāk, varbūt jāpierod?

Goody man sap:D pat lhoti:D
Es pa laukiem jau daudzas dienas un tada sajuta,ka resneju no lauku gaisa... nu baaac.. needu ne shashliku,ne dzeru alko..nesaprotu..un taa katru reizi:D shon 2h bija Speeka trenninsh mezhaa, malku kraamejot:D un pec tam noskreju savu garako skrejienu..visu celju sapeja kaju muskulji,bet es ignoreju:D un tiiiiik laba pirts un dikjis dikjis dikjis:D dzive ir skaista:D

Goody

Es šodien, braucot 50. kilometru, tieši iedomājos, ka dibena dēļ varētu vēl tikpat nobraukt. :D Man ir pilsētas ritenis, kas brauc samērā lēni, jo maz ātrumu, bet ērtuma ziņā ideāls - sēdeklis bezmaz vai kā dīvāns, tik mīksts un plats. :D

Spīdola, cik stundas brauci? :D
Man pašai arī ir pilsētas ritenis, bet man kaitina tas, ka viņš tik lēni ripo. Galīgi neiet uz priekšu tā braukšana :D
Vakar paņēmu drauga braucamo un normāli pabraukājos :D Tik kaitina tās dibena sāpes..

Sveikas meičas, man liekas, ka šeit parādos 1x mūžībā :D Nav laika galīgi šeit ieskriet un paskatīties, palasīt kā kurai sokas :)

par sevi varu teikt tā, ka darba režīma dēļ man nesanāk laika sportam nemaz, toties ēst sanāk tīrāk :) svarā pieņēmusies neesmu, man liekas, ka tie paši 45/44kg ir, bet nu jau ievēroju,ka vairāk muskuļu un mazāk tauku, laikam skrienot katru dienu uz/no vilciena uz/no darba tas atmaksājas :D fiziskās aktivitātes man nenormāli trūkst, organisms pats prasa. Tādēļ priecājos par katru brīvo brīdi, kuru varu pavadīt fiziski izkustoties.