Jāatzīst, ka es esmu pieņēmusies svarā, un tagad jau 2 dienu cenšos ierobežot ēdiena daudzumu un vispār ēdienu, visa pagājušā nedēļa ir bijusi totāla pārēšanās ar šaldumiem, bulciņām, kūkām utt... Tagad esmu apņēmusies visu to izbeigt.
Vakar veselas 2x sastapu savu kaimiņu, nesadūšojos pat aci uzmest, kur nu vēl uzrunāt vai ko tādu hahaa... tā jau tāda amzierēšanās no manas puses laikam :D
Laikam, ka nevienai tas nav nekāds dižais atklājums, bet es tiešām neticēju, ka tā var būt.
Strīdējos ar draugu par saldumu ietekmi uz figūru.
Un nolēmu mēnesi neēst saldumus. Pa reizei pie ēdiena pievienoju medu vai riekstus. Bet tas arī vienīgais.
Triju nedēļu laikā nost ir 2kg. Sīkums, bet patīkami.
Vakar uzzināju, ka viena paziņa 4 mēnešu laikā neēdot saldumus pazaudējusi 15 kg. Bet tur arī bija vairāk ko nomest.
mnc
mēnesi bez saldumie? malacis, kā es Tevi apskaužu... es diezvai nedēļu varētu iztikt neēdot neko saldu :(
Vakar uztaisiju roku treniņu, rokas tā trīcēja, ka pat knapi pudelīti rokās varēju noturēt :D un pēc tam vel 18km izskrēju, šodien jūtos ka kāds būtu pārbraucis pāri, jo sāp viss! :D
Par vistas fileju - nezinu cik veselīga vai diētiska recepte, bet domāju nekas šausmīgs nav, un pārmaiņas pēc ļoti gardi- sagriež filejiņu, mazliet apbrūnina pannā ar mazliet eļļu, garšvielām ( lieku piparus), tad pielej mazliet ūdeni, pasautē, tad pieliek pusburciņu lieku uz 350g vistas apm un tas ir 2 dienām ( 2 pusdienām), tad izsautēju kārtīgi un ēdu to kā mērci pie pilngraudu makaroniem/brūnajiem rīsiem. Man ļoti garšo.
Es vakar pagatavoju šādi: sablenderēju fileju, pievienoju olu, garšvielas. Izveidoju mazus plācenīšus un cepu cepeškrāsnī kamēr apbrūnē. Sanāca gardi. Vismaz kaut kas savādāks :)
Man ļoti garšo vistas fileja gabaliņos, mazliet pamarinēta sojas mērcē, tad apviļāta kartupeļu cietē un apcepta + cep kopā ar cukīnī, paprika laikam bija + tomātu mērce un nedaudz medus un pāri sezama sēkliņas. Kā piedeva makaroni utml. :)
Samija, mana uztura speciāliste un trenere vienā personā to vien atkārto kā 80% uzturs, 20% sports. Tā nu 9 mēnešus gāju uz treniņiem un izskatā vispār nekas nemainās. Sapratu, ka varbūt beidzot jāsāk ēst normāli ;D
Parfait-mazlietinj sieru,olas baltumu,kjiploku,bish sinepes,garshvielas,smalki sakapatu rukolu un spinatus (jo nebij kinza,kaa receptee).. un cepu cepeshjraasnii ne uz pannas:)
Saņēmu riktīgu spērienu pa dibenu par to ka esmu kļuvusi apaļīga, varot izteikti redzēt :(
Nu ko, kopš vakardienas sāku stingri piedomāt ko ēdu.
Buuu ierunājās par tunci, šovakar vakariņās apēdīšu tunci un olas.
Noteikti kādu laiku atteikšos no saldumiem, maizes un miltu izstrādājumiem.
Pieturēšos vairāk pie OB, savādāk tiešām :( būs slikti
pusburciņu lieku uz 350g vistas apm un tas ir 2 dienām ( 2 pusdienām), tad izsautēju kārtīgi un ēdu to kā mērci pie pilngraudu makaroniem/brūnajiem rīsiem. Man ļoti garšo.
11698
