TIEVĒTĀJAS II

asane, nē :D man vienkārši bail no viņiem,es nezinu,ko ar viņiem iesākt un ja sākšu šos aiztikt,baidos pēc idiotes izskatīties :D

Man lielu sapratni par vingrojumiem ar svariem deva arī pumpi, vismaz sapratu, kā var trenēt katru muskuļu grupu, kas, kā.. Bet man šķiet, ka paņemt treneri nav slikta doma - kaut 1x, lai parāda, kas un kā, kļūdas tipiskās, cik svaru ņemt u.c.

Runce, sāc pakāpeniski palielināt ūdens daudzumu, ko dienā izdzer. Nevajag vienā dienā sākt dzert, piemēram, 3l ūdens.

Man sāk aptrūkties idejas, kā pagatavot vistas fileju. Varbūt varat padalīties, kā jūs veselīgi un gardi to gatavojat? :)

asane, vari paņemt mani kā treneri, varu visu parādīt un pamācīt kā pareizi izpildīt vingrinājumus ;)

Surli, tu izskaties vienkārši satriecoši :))) Šo diskusiju lasu jau diezgan ilgu laiku.. bet piereģistrējos tik šodien, lai varētu ierakstīt šeit to, cik lielā sajūsmā esmu par surli sasniegumiem. :D Tas tiešām ir lieliski. Kaut nu es būtu tik motivēta kā tu. :)

Goody, man baigi garšo, ja vistas fileju vienkārši izvāra ūdenī, tad sagriež mazos gabaliņos un sajauc ar grieķu jogurtu pluss marinētiem gruķīšiem, kas smalki sagriezti, klāt var pielikt kkādas garšvielad, Knorr, starp citu, tie maisījumi ir samērā ok, izņemot to, ka klāt ir augu tauki, bet nav E 621 un tml. Lūk, nu pie jogurta var pielikt kādu karoti to garšvielu un baigi labi. Tad viss tāds mitrs, nav sauss un garšīgi.

Bet ieskaku tev pamainīt gaļu, no savas pieredzes - ja noriebsies tā fileja, tad ilgi nedabūsi iekšā. :D

the_one Lai nesanāk kā šiem te? :-D
http://youtu.be/5dbvr7llFMo

Kellija, paldies :)

Lee es ļoti labprāt, tik tiešām.
Bet Tu esi no Rīgas, vai ne?

Paris, paldies par ieteikumu, pamēģināšu :)
Jā, es zinu, ka vienu brīdi pieriebsies, bet man vispār gaļas gatavošana ir vājā puse. Es nezinu kā gardi un veselīgi to pagatavot :D Lielākoties marinādes, kas atrodamas netā ir tik neveselīgas, ka bail :D

Es arī saistībā ar trenažieriem brīnos kā auns uz vārtiem :D Pirmo reizi draudzene bija līdzi, šo to parādīja, bet tāpāt daudzus nezinu joprojām. Tiesa, tagad vingroju mājās. Trenažieri kaut kā garlaikoja, bet pirms sākt, ir jāzin ko, cik, kā un kāpēc darīt, citādi bezjēdzīgs pasākums. Bieži vien vēlamie trenažieri jau aizņemti, tad vispār dusma. :) Tad nu pamatā gāju uz grupu nodarbībām un baikiem.
Ja tagad atsāktu iet uz zāli, sāktu ar treniņu porgrammas sastādīšanu un tad jau pie reizes parādītu, kur un ko.

Surli, cik gadus tad tev vajadzēja lai sasniegtu šādu rezultātu?

Man pagaidām ir roku motivators - Lee. Pilnīgi dusma uz sevi un gribas visu dienu cilāt hanteles! :D
Par kājām vēl neesmu atradusi. Varbūt kādas bildes palaistas te garām vai pati nezinu, ko gribu :)

Kellija, man tas bija tādiem periodiem.
Pirmais periods bija, kad no 88-77 tiku kādu 1.5 gada laikā.., tā palenām.
Tad bija pārtraukums, kad domāju, ka izskatos ok, un tas saderinājos, 2013 gada janvārī, kad svars bija ap tiem 77kg..., tā nu sanāk ar kāpumiem un kritumiem līdz šai dienai.

Katrā gadījumā, ja no paša sākuma būtu ieķērisies ar zobiem un nagiem, tad būtu gājis raitāk :D

Surli, un sporto tu no paša sākuma? Ja jā, tad cik bieži?

No paša sākuma kko bišku sportojos, jā ,bet tad man vēl nebija sajēga, ko un kā darīt :D
Tā paīstam es sportoju pēdejo gadu, kad esmu sasmēlusi pareizu treniņu informaciju utt.
Trenējos ap 4-5x nedēļā
BET uzreiz saku, ka soprts nav tas, kas izdara visu darbu.
Pirms laika vēl varēju sportot kamēr atmetos, nekā nebija...., kamēr līdz galam nebiju sakārtojusi uzturu! Tieši tas ir visa pamatu pamatā!

Vai 80 stundas nebūs pārāk liela atpūta muskuļiem? (runāju par dibena,vēderprese,kāju ,roku un.c. muskuļiem) .Domāju trenēties 5x nedēļā .Katru dienu protams citu muskuļu grupu.

Un kas jūsu prāt ir pārtrenēšanās?

čau,čau! :)
Turos! Daudz jāmācās, maz kustos, treniņus gan cenšos neizlaist un cīnos ar nenormālu ēstgribu. :D Baigā motivācija atkal uznākusi. :D Vienīgi brīvdienās nedaudz palutināju sevi ar aukstu sidru.

Buuuu, hehe, bet tā meitene ir ļoooti līdzīga manai labai draudzenei. Nu, gandrīz copy-paste :D

enyaan, ko tu biji domājusi ar 80 stundām? nesapratu jautājumu.


Šodien pārtieku no sušī, draugs atkal pasūtīja diezgan daudz (savu mīļāko ēdienu :D) un tā nu gan pusdienās, gan vakariņās man sušī. Neko citu negribējās pirkt un gatavot, jāapēd ir.. sanāk tāda OH uzlāde. :D