TIEVĒTĀJAS II

 
Reitings 11698
Reģ: 29.11.2012
Turpinam tievēt. Jauna disksuija, iespējams dos jaunu sparu tievēt. Kādai :D
Nākam, dalamies, tievējam.
02.07.2013 11:13 |
 
Reitings 10816
Reģ: 29.01.2009
Parfait ieliec jedzigaku linku..caur tel never :D bet jaa-vel aktuli:)
20.05.2014 11:35 |
 
10 gadi
Reitings 5929
Reģ: 29.01.2009
 
Reitings 10816
Reģ: 29.01.2009
Atradu jau:) paldies:) bet man liekas,ka vinja pirms tam aicinaja y
uz ASV :)
20.05.2014 11:42 |
 
Reitings 3044
Reģ: 30.06.2010
Es vakar arī biju slapja pēc skriešanas. Bet bija tik patīkami svaigā gaisā, tik gribējās, lai nedaudz lietutiņš pasmidzina. Man liels prieks, ka es progresēju, drīz jau būs 5km sasniegti. Salīdzinājumā ar citām skrējējām, nieks vien ir :D

Šorīt vēl foršs treniņš zālē, tagad malkoju kafiju un kaifoju :D Jāsaņemas skolas darbiem :D

Dieviņš laikam grib, lai rūdu savu raksturu līdz tērauda līmenim.

High five!
20.05.2014 11:44 |
 
Reitings 3
Reģ: 20.05.2014
Ieteiku pamēģināt šo programu, ļoti saprātīga cena un rezultātiem nespēju tik līdzi :)
20.05.2014 11:47 |
 
Reitings 3599
Reģ: 05.09.2012
Ieteiku pamēģināt šo programu, ļoti saprātīga cena un rezultātiem nespēju tik līdzi




Jā, kā tad! :D
20.05.2014 11:51 |
 
Reitings 13796
Reģ: 23.10.2010
surli :D

Goody
, malacis :) Es ar` atceros savus pirmos 5km, tāds lepnums bija :)
20.05.2014 11:52 |
 
Reitings 3
Reģ: 20.05.2014
Protams, visu vienmēr var nolikt līdz ar zemi pat nezinot par iet runa, taču iesaku reizi pa reizei arī veikt kādu riskantu darbību (šajā gadījumā zaudējot vien 9.99 Eur pie neveiksmes).
Jebkurā gadījumā sakārtojot vielmaiņu ar šīs programmas palīdzību atbrīvojos no 7 kg, tā kā - secinājumus katrs izdara pats :)
20.05.2014 11:54 |
 
Reitings 1531
Reģ: 19.08.2013
Jebkurā gadījumā sakārtojot vielmaiņu ar šīs programmas palīdzību atbrīvojos no 7 kg, tā kā - secinājumus katrs izdara pats


Tad lūdzu bildes studijā!
20.05.2014 11:58 |
 
Reitings 69
Reģ: 11.10.2013
Hey, meitenes! Kā padarīt augšstilbus tievākus? Gurnu apkātmērs manuprāt man ir ok- 93 cm, bet kājas apkārtmērs- 53 cm, kas manuprāt ir par daudz! Ja apsēžos šortos, izskatās, ka mani augšstilbi apēd krēslu :D
Droši vien jūs man ieteiksiet kardio, pareizu uzturu utt, bet es ar to nodarbojos jau no rudens un visi apkārtmēri ir samazinājušies izņemot šo! Kādai vēl ir tāda pati problēma un kā jūs to risinat?
20.05.2014 12:03 |
 
Reitings 13903
Reģ: 18.02.2010
Marta, paskatāti labāk, kā iet kopā Tavs neziņas pilnais jautājums šajā disusijā:
http://cosmo.lv/forums/topic/163461-tuvojas-vasara-tievesanas-laiks/
ar pārleicības un pieredzes pilnajiem apgalvojumiem šeit?

Es domāju, ka tam visam ir tikai viens kopsaucējs - spams!
20.05.2014 12:05 |
 
10 gadi
Reitings 5929
Reģ: 29.01.2009
Fitpear, cik Tu gara? Man 53 cm neizklausās nekas traks.
Bet vispār - nebūšu oriģināla. Kad man pazuda kopējā masa, pazuda arī ciskām pāris cm :D
20.05.2014 12:06 |
 
Reitings 13903
Reģ: 18.02.2010
Droši vien jūs man ieteiksiet kardio, pareizu uzturu utt, bet es ar to nodarbojos jau no rudens un visi apkārtmēri ir samazinājušies izņemot šo!

Tātad tā ir Tava problēmzona. Jāturpina, plus kādi attiecīgo daļu nostiprinošie spēka vingrojumi. Kaut kad padosies arī kājas.
20.05.2014 12:07 |
 
Reitings 69
Reģ: 11.10.2013
Parfait
Esmu 170, šobrīd sveru 55 kg. Varbūt nav liels tas apkārtmērs, bet probēma tā, ka ciskas neiet kopā ar pārējo ķermeni, jo augšdaļa man ļoti smalka, bet kājas tādas gaļīgākas :D

womankind
Tu domā piemēram, pietupieni, izklupieni utml? Manuprāt, tie apkārtmērus nemazinās (varbūt pat palielinās), ja nu vienīgi piešķirs tonusiņu.
20.05.2014 13:03 |
 
Reitings 5481
Reģ: 17.08.2010
Fitpear man arī traki ar augštilbiem iet :( pareizāk sakot - neiet. Ja visur citur kaut vai par 1cm lēnām, lēnām notiek samazinājums, kaut vai katru otro mēnesi, ja ne katru, tad augštilbi spītīgi turās pretī :(
Tāpēc arī augšā viens izmērs un apakšā cits :(
20.05.2014 13:11 |
 
Reitings 3044
Reģ: 30.06.2010
Man arī augšstilbi ļoti lēni tievējās! Bet nu neko citu, kā jau ieteiktos vingrojumus, nepateikšu.
20.05.2014 13:32 |
 
Reitings 2832
Reģ: 17.10.2010
Esmu staraa, ka ir vasara un var vilkt vasaras apgerbu, sodien vel sapirkos vasarigas drebes kaut ari no pagajushas vasaras daudz ir.. Kadu laiku neiepirksos vairs :D bet nu vismaz iepriecinaju sevi.. :D

Man ari no kaajam vislenak pazud taucinji, ta ka jatieve kopumaa, ja grib samazinat augsstilbu apkartmeru.. Man agrak likaas, ka kajas ir par lielu, bet tie ir muskulji nevis spekjis, ta ka tagad liekas ok, jo labak patik muskulotas kajas nekaa serkocinji :D

Fitpear, man skiet, ka tavi parametri ir loti ok :)
20.05.2014 15:16 |
 
Reitings 13903
Reģ: 18.02.2010
Tu domā piemēram, pietupieni, izklupieni utml? Manuprāt, tie apkārtmērus nemazinās (varbūt pat palielinās), ja nu vienīgi piešķirs tonusiņu.

Ar pašsavru tu neko nepalielināsi. Katrā ziņā kāju muskulīši tonusā ir tikai kaut kas labs, nevis kategoriski nepieļaujams.

Jāstrādā kompleksi. Vari arī nevingrot, bet tad jāvariē ar kardio intensitāti. Ja skrien, tad jāvariē ar tempu.
Un galvenais - jāturpina.
20.05.2014 15:33 |
 
Reitings 6037
Reģ: 10.08.2011
kājas... mana sāpīgā vieta...
20.05.2014 15:38 |
 
Reitings 2832
Reģ: 17.10.2010
Man ciskas apkārtmērs ir 50-51 cm, bet esmu īsāka, tā kā FitPear, tev nav par ko uztraukties.. un no pietupieniem u.c. kāju vingrojumiem nav jābaidās, tie muskuļi neuzaugs milzīgi un noteikti izskatīsies labāk, nekā, kad nebūs nostiprināti kāju muskuļi.. man varbūt mazliet ir palielinājies apkārtmērs augšstilbiem, taču man patīk labāk kad ir muskulīši un kājām ir forma , nevis kājas ļum vai arī ir pārāk tievas kā sērkociņi..

Šeit arī manas kājas :



ar augstpapēžu kurpēm izskatās labāk tīri ok. :)
20.05.2014 16:15 |
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits