TIEVĒTĀJAS II

zinot sevi, es droshi vien nomirtu skrienot...jo Es eju uz rezultatu un nepatik zaudet..un droshi vien parforseetu taa,ka lidz finisham netiktu :D

enyaan, atkartoshos velreiz-muskulji neaug kaa senes pec lietus :D un par kadiem muskuljiem Tu runaa? ja gribi ritigi izteiktus muskuljus,Tev palidzes tikai sporta zaale;)

buuuuu- sacensībās cita atdeve, es pa dubļiem arī nerenējos, varbūt tikai kādu inčīgu trasīti paņemu ar MTB. :) Varam kaut kad kopā izbraukt, ja gribi! :)

YEAAAAHHHHH!!!! Tik laba spēle hokejā!!!!!!!!

Malači mūsējie :)
www.apollo.lv/zinas/dieta-nedelai-jeb-ardievu-7-kilogrami/352401
Jautājums, vai šī diēta varētu būt efektīva? + katru dienu vingrinājumi

Lūdzu palīdzat.. esmu izmisumā, pati zinu, ka bija jāsāk viss darīt jau ātrāk. Nevaru ielīst nevienā kleitā, pat svārkos izskatos briesmīgi.

Surli, tā stunda ir situsi. Pasūtīju. Tagad gaidu jautājumus :)

Kas tās par ŽELEJĀM, par ko te skrējējas runā ???

Super!
Tad jau pec 5 dienām varēsim sākt dalīties pieredzēs :D
Nešaubos, ka tev izdosies, jo tiešām, programma tiešām disciplinē un rada lielāku motivāciju, un apņēmību iet uz mērķi!

The_one, pie kā tu sūtīji? :)

CM Es Tevi sitishu delj taas receptes,ko te ieliki :D :D :D protams,ka uzcepu uz vakaru..un ,protams,ka saedos :D paldies Tev.paldies :D 10 vakaraa taadu ogh bombu saesties :D :D :D

buuuuu
:D

no tām receptēm vienīgais ko jau laiciņu atpakaļ biju mēģinājusi- auzu pārslas mērcētas PS + ola un cepu...ar ievārījumu tīri garšīgi bija :D
Diez šāda recepte ir veselīgākā kā tad, ja pankūkas gatavotu no miltiem, grieķu jogurta, olas, vājpiena???

Man vienkārši tā kārojas vienu dienu uzcept pankūkas, ar IEVĀRĪJUMU :D :)

Svars 55 kg, 170 cm. Mērķis - vēl 8 kg nost.

Bante, gribas ari sheit ko iekomentet :) malacite malacite :) trukst uzmanibas, trukst :)


Samija, cep no rita :) tad drikst :) taisi no samaltam auzu parslam miltu vietaa :) esmu taisijusi,man garsho :) jo man vispar auzu parslas ljoti garsho :D

Kas tās par ŽELEJĀM, par ko te skrējējas runā ???

Ātrās enerģijas želejas - sastāvā kādi 96% cukuri.
Lieto ilgstošas slodzes laikā, lai organismam ātri pievadītu enerģiju. Ir skrējēji, kas lieto arī treniņu laikā.
Nu principā teju visi (nebaidos šī apgalvojuma) maratona distances skrējēji šīs želejas vai kāda cita veida ātros cukurus lieto. Tādēļ man bija jautājums Gurri, jo viņa neko nebija pieminējusi.
Es pusītes laikā izlietoju 2 gab. Sāk lietot pēc 1h skriešanas. Tas arī ir tik, cik organismam pietiek ar esošo. Tālāk ir jāpiegādā papildus

Āāā, es tak aizmirsu padalīties CrazyMonday, kā man sanāca tas našķis :D
Man bija pavisam maz sastāvdaļu - auzu pārslas, šokolādes PS, biezpiens, kanēlis un saldinātājs, taču tas saldinātājs visu izbojāja. Man negaršoja tikai tāpēc, ka sita ārā to saldinātāja piegaršu. Citreiz darīšu savādāk! :D

womankind
agrāk skrēju daudz un dikti, par ''savu'' distanci saucu pusmaratonu (21km), jo patīk garie gabali, bet pilnajam maratonam nekad nebiju gatava...NEKAD nebiju lietojusi šīs enerģijas želejas... Vai tiešām ir TĀDS spēku pieplūdums, ka mierīgā garā vari turpināt skriet? man parasti lūzuma punkts bija pie 16-18km, bet nekad nebiju iedomājusies pat izmēģināt šīs enerģijas želejas...

kādā laikā parasti noskrien pusīti un kādā plāno 5dien finišēt?:)

kādā laikā parasti noskrien pusīti un kādā plāno 5dien finišēt?

Es neko neplānoju. Man ir veselības problēmas, kas liedz jelko darīt. Vēl janvārī plānoju, bet ko nu vairs.
Toreiz, kad vienīgo reizi skrēju, zem 2h noskrēju. Jebko, ko daru, sportošanas kontekstā, daru konsultējoties vai mācoties no profesionāļiem vai cilvēkiem, kas to dara sen un regulāri. Tādēļ šī želeju padarīšana ir tikai pašsaprotama. Arī braukājot līdzi uz sacensībām, redzu apkrāvušos dalībniekus ar n-tajām želeju paciņām.
Man grūtums tāds nepārvaramais neiestājās, nu varbūt kas 19. km, bet tad finiša tuvuma motivācija, lika visu aizmirst

Goody, Es ieliku rozines, aprikozes,lazdu riekstus,saulespukju seklinjas,biezpienu,PS parasto,auzu parslas un medu... un vnk aaaaaaaaaaa... es nevaru paelpot :) sikie vel ziekjeja virsuu medu :D bet nu visa plaatne pa tuksho :D

Ko juus domaajat par griekku jogortu bez piedevaam,kur 9% olbaltumvielas