TIEVĒTĀJAS II

Enial, nu re, jāsāk ar to, ka jāēd regulāri. Brokastis izlaist nevajag. No rītiem vairāk OGH, lai ir enerģija dienai, vakaros vairāk OBV. Izvairīties no eļļainiem ēdieniem, man sanāca notievēt neplānojot, kad beidzu ēst kviešu produktus. Pamazām, bet viss ir izdarāms. Un nav pat katru dienu jāsvīst kā sivēnam, lai izskatītos OK.

Man arī, lūdzu, to punktu tabuliņu - [email protected]

Paldies, centīšos sākt ar ēdienu! :)

Mani pagājušā pavasarī arī nomāca svara problēmas. Svērku 67 uz 1,72m. Sāku sevi motivēt, mazāk ēst vairākās porcijās un braukt ar velo, jo skriet man nepatīk. Mazāk kā divu mēnešu likā -10kg. Pašlaik joprojām sveru 57 un ēdu visu, ko vēlos :)

Siekala tek! Vajag sākt darīt kaut ko lietas labā, lai būtu tā:

Elīn, vari atsūtīt arī man? [email protected]

Labrīt, tievētājas! Šorīt pirmo reizi auzu putra ar ievārījumu(1karote) un 1 ābols :) Jūtos labi, ēst neprasās. Jautājums par putru- jūs pienā vai uz ūdens vārat? Man jau liekas, ka uz ūdens dikti pliekana un bezgaršīga..

Vāru ūdenī un tikai. Kad putra praktiski gatava, pieleju 100ml piena klāt, samaisu un gatavs.

es joprojām meklēju atrisinājumu,kā speķi pārvērst par musi. :D

Nu, Nazi, kas ar tevi? :( :D

Man šodien bija pilnsskapisarnavkovilkt rīts!! Šķita, ka iekš visām drēbēm izskatos pēc pļockas! Stāvēju pie skapja un pie sevis murmināju- es uz darbu neiešu, man nav ko vilkt. Vīrs pajautāja - Tu tagad psihosi??? Atbildēju godīgi - jā!!!!!
Bet nu neko- darbā esmu un plika nesēžu!
Ai, bet tas tā - vairāk saistīts ar emocijām, ne izskatu. Kopš vakardienas esmu neomā un tad nu tā neoma izplatās uz visu apkārt!!!

Auzu pārslas nevāru- apleju ar karstu ūdeni, atstāju uz brīdi ievilkties. Citas putras vāru ūdenī.

_paris nu tak nav mans zelta vidusceļš nu :D

Ar putru daru tā pat kā sophie.

Vakar paskrēju tik 20min, jo tā gāza lietus, biju slapja tā, ka varēja izgriest.

Brokastīs putriņa ar karoti dzelteno plūmju zaptes + kafija + divas šķēles siera.
Pusdienās būs vakardienas darbā atstatā fileja ar burkāniem un papriku, ko neapēdu.

Vakarā treniņš, ceru, ka vismaz tas aizdzīs manu besīgo noskaņojumu.
Gangsters, izskatās ka mēs šodien uz viena viļņa!

Šodien, pēc ilgiem laikiem uztaisīju rīsu putu, nemaz tik slikti nav.
Es gan, pieleju pienu un uz pāris minūtēm mikroviļņu krāsnī iekšā.

Uu, šodien pūcīgā diena :D Vispār pēc Mēness kalendāra šodien ir grēku nožēlošanas diena, sākot no pusdienlaika(ceru, ka nejaucu.) Tā kā īstais laiks salīgt :)

Es ja vāru putru, tad ūdens ar pienu pusi uz pusi, nu kaut kā tā, bet to daru reti, jo esmu slinka, ņemu nedaudz uzsildu pienu un uzberu musli un ēdu, ēdu tādu musli kur nav cukura, tikai normālas auzu pārslas kaut kādi augļi, rozīnes, rieksti utm.

Vakar man šāāāsumīgi prasījās medu, manas vakariņas bija medusmaize, un tagad izlasīju, ka medus ir produkts kas atjauno spēku, nomierina spriedzi, un tas bija nepieciešams, tas arī liecina, ka mans organisms ļoti pareizi pasaka priekšā ko vēlas!

Gangsters, izskatās ka mēs šodien uz viena viļņa!

Jā, tikai kaut kāds dikti riebīgs tas vilnis!!!!
Man šodien plānā krosiņš!!! Tā kā ja cienītais nebūs padomājis par savu uzvedību un spēris izlīguma soli, vismaz nesēdēsim katrs savā kompī ielīduši un klusējot visu vakaru :D

Brokastīs kā vienmēr putra ar jogurtu.

Pusdienās burkānsalāti ar c/g fileju un graudu maize.

Vakariņās mainījās plāni, būs šampinjonu biezzupa.

Man nāk miegs, sāp muskuļi un vakar sporta klubā uzmācās viens vecis tēta gados - how fun is that? :D

aloe - jā.. man pagājušo nedēļu viens pienāca klāt, kamēr skrēju, sāka kaut ko baigi runāt u.t.t. Pff, būtu smuks vismaz! :D