TIEVĒTĀJAS II

SoulCity, Es lietoju...man ar garsho :) bet pedejaa laikaa diemzhel maucu procentigos sierus,jo maasa taadus perk un man roka pati stiepjas :D censhos turet sevi grozhos un aprobezohoties ar mazlietinj :D

CM, nu, baigo ļaunumu jau nenodarīs, ja dienas kopējās kalorijas un OH nebūs dikti par daudz. Un jā, rieksti ir labi, saprātīgā daudzumā :)

Es arī SN 10% sieru pa reizei uzēdu, piemēram, uzrīvēju uz omletes. Bet vispār tas Trikātas Krievijas siers pēc sastāva ir labs, 14% FAT. Manuprāt, pēc garšas nesalīdzināmi labāks kā SN siers.

womankind liels paldies, tu mani apgaismoji :D

Rieksti un rozīnes vismaz ir dabīgs, veselīgs produkts, nu tā es sevi mierinu te :D

Un milzīgs + par 14% sieru, es tikai to tagad, nevar salīzināt garšu :) Pavisam feins, īsts siers :) Tagad gan man ir 19% parādījies mājās.. ar dienām, jo vairāk tauku :D

Cukurus es šodien tiešām vairs negrasos ēst. :D Bet nu enerģija līdz ar to OH bumbu palielinājusies un garastāvoklis uzlabojās - varbūt, ka tās tikai manas iedomas, bet nu pieņemu, ka tomēr nē. :)

Paldies par linku buuuuu ! Varēšu pie viena arī angļu valodas zināšanas atsvaidzināt. :)

Vakarā uz gym - plānā tikai cardio treniņš.

meitenes,jus te zinosas...man ir jautajums par zali. Pati esmu sportiska, bet es vairak daru cardio treninus - 2-3 x nedelja pa 10-15km. tagad es to gribu apvienot ar zali,treneties ar svariem, jo man gribas tvirtaku augumu un izteiksmigus muskulus. Problema tada, ka zale ipasi nezinu kadus uzdevumus pildit. varbut varat piedavat kkadus interneta linkus kur smelties informaciju par vingrojumiem, vai pat nemt kadu programmas piemeru. Esmu a bit confuse kadus vingrinajumus man pildit.Paldies par atsaucibu ;)

vai kāda no Jums arī žāvējās???

cicca http://www.bodybuilding.com/exercises/

Brīt!

Šodien jau diena diena liekas labāka :D

Vakar kāju treniņš. Šodien sāp muguras apakša.
Laikam nevaru vairs taiīt pietupienus, pēc tiem vienmēr sāp mugura. Būs jāpaliek pie izklupieniem un leg press. Ko vēl varētu?

Šodien pusdienu zaļumu zonā skābenes ar redīsiem.. ņamm... jau nevaru sagaidīt, kad tikšu klāt. Varētu skābenes ēst tonnām :D

Izdomāju, ka pietupienu vietā varētu taisīt šo....

Čau!

Jautājums: jūs draugs/vīrs bieži ķircina ar tekstiem "Mm, cik garda šokolāde" vai ejot pa veikalu bāž acīs visus našķu plauktus? :D

Vakar pieliku klāt vēlvienu treniņdienu, bet tikai ar cardio, cerams, ka palīdzēs nodzīt to lieko tauciņu. Strauji nevēlos nodzīt, jo negribu bez krūtīm palikt. :D Labprātāk dotos skriet pa āru, bet vispirms jāiegādājas labi apavi.

Joprojām sāp rokas pēc otrdienas muguras treniņa.

Pusdienās rīsi ar burkāniem un vistas fileju.
Pēdējā laikā pamatīgi sāk aptrūkties idejas ko gatavot.

Surli, man kājām pamatā pietupieni, leg press, vilkme un izklupieni. Hm.. ir vēl viens tāds trenažieris, ar kuru kājas jāvēzē uz sāniem :D bāc, nu nezinu kā sauc :D bet jā, ar šitiem striķiem jau arī forši var trenēties :)

aaaaa vilkme.., biju par tādu piemirsusi :D

CrazyMonday, vīrs mani nekacina. Ja viņš grib ko garšīgu, tad ēd mani nekaitinot.
Viņš loti labi zin, ka tādā veidā viņš mani tikai lieki stresina + ja viņš tā darītu, viņš noooteikti dabūtu no manis kādu sarbāku vārdu.
Ja es sāku runāt par to, ka man gribās ko garšīgu, viņs man parasti saka :Paskaties cik tu smuki man turies, cik labi ir rezultāti....tu tiešām gribi to šerbertu? Apēdīsi 6dien, kad ir atļauts! :D

surli_murli Ahww, cik jauki, ka Tevi tā uzmudrina. :)
Draugs mani vakar veikalā kacināja ar tekstiem par tortiiljas čipšiem ar kādu gardu mērcīti un filmu, +vēl visādus našķus bāza acīs. Es dikti apvainojos un sadusmojos ar'. Tad nu viņš saprata, ka bijis riebīgs un atvainojās. Gribētos jau lai palīdz to motivāciju stiprināt, nevis šādi ķircinās.

CrazyMonday nē, viņš nekomentē manus ēšanas paradumus un nebāž acīs saldumus. Ja arī atbrauc mājās ar šokolādi, tad nebāžas virsū un neliek man to ēst :D vienīgi dažkārt man kaitina, kad man tiešām ļoti kārojas, bet es sev neļauju ēst saldumus, bet viņš var pieklājības pēc vairākas reizes pajautāt - Tu tiešām negribi? Nu tiešām, tiešām? es visu apēdīšu? Nu, tiešām negribi, ja? :D

Es vienkārši viņu nesaprotu, jo pats trenējas, zina cik grūti ir tajos atturēšanās periodos, bet mani kacina. :D

NAV draugs, NAV problemu :D :D :D CM :D

buuuuu Oii, skarbi. :D Bet nu nē, nē, labāk ir tad, kad viņš ir. :)

Vīrs mani nekacina. Tikai reizēm nopērk kādu našķi priekš manis (it kā), pēc tam pats apēd un saka, ka ir man parādā. Piem. vakar apēda priekš manis pirkto Twixu (stāvēja mājās jau nedēļu) un paziņoja, ka viņš man tagad ir parādā arī Twixu :D
Bet tā pa lielam- manos ēšanas paradumos nekjaucas, nekomentē, necenšas ieviest korekcijas! Pats našķojas ar ko vien vēlas (parasti čipsi).

Helloo :)

Surli, varbūt tu par lielu svarus uzliec, kad taisi pietupienus?
Varbūt kaut ko nepareizi dari.. man arī, kad mazliet nepareizi sanāk pietupties, tad mazliet mugura sāp.. vajadzētu novirzīt svaru tā, lai jūti hamstringus pietupiena laikā nevis muguru..

Man šķiet, ka no vilkmes arī varētu sāpēt mugura..jo īpaši, ja mazliet nepareizi izpilda..

Es tāpēc vilkmi vispār netaisu, jo bail no traumām.. :D varbūt jāsāk pamazām ar pareizu tehniku taisīt. :D