Ai, es te pārsmējusies par savāk kolēģēm!!!! Darba pasākumā viena teica, ka pavasarī jāēd dārzeņi un jāēd veselīgi (jo drīz takš vasara). Un kad es ieminējos, ka veselīgi jāēd cauru gadu, tad skatījās uz mani ar mulsuma pilnām acīm un kautrīgi pajautāja- priekš kam cauru gadu??:D Otra vispār izcēlās ar savu paziņojumu, ka karstā laikā vislabāk veldzē auksta.... majonēze:D Nu ķipa- visādas majonēzes mērcītes, salāti u.t.t.
njaaa...es arii brivdienaas atklausijos atkal zilus brinumus... vnk smiekligi... un tagad veel rita diskusija par "presi".... ehhh... tagad tas liekas UZHAS..bet nu gan jau mes taadas pashas bijaam :D
buuuuu, man jau nervi netur, es nejaucos labāk :D kolēģe man arī prasa padomus, veltīju tik daudz laika pamatlietu izskaidrošanai, pat uzrakstīju apmēram, ko, kad, kādos daudzumos jāēd. Iedevu receptes. NĒĒĒ, viņa nākamajā dienā paziņo, ka ēdusi tikai pusdienas, vakariņas neēda pēc aerobikas, jo likās, ka uzēdīs visu nosporto atpakaļ. Turklāt parādīja savu jauno veselīgo pirkumu- apmēram 10 dažādus "fitnesa" batoniņus, ko laimīga štopē. Eh.. :D
rakaris :D :D :D :D :D vai ne :D man ar brizhiem nervi netur :D bet nu esmu jau daudz maz iemacijusies vnk laist gar ausim :D savadak nereali saglabat mieru :D
esmu jau daudz maz iemacijusies vnk laist gar ausim
Es arī pa lielam neņemu vairs pierē, ko citi saka. To, ka man no skriešanas būs kājas kā Halkam, sen vairs necenšos atspēkot :D Vnk par majonēzi tādas slavas dziesmas vēl nebiju dzirdējusi!!!
Sveikas! Vēlējos pajautāt, vai Insanity programma ir paredzēta tiem, kuriem ir jau pieredze sportā? Kāda programma varētu derēt totālajiem iesācējiem, bet tai pašā laikā, lai varētu nomest svaru? Biju tepat meklētājā ierakstīju Focus T25 un izlasīju, ka no tā svars nekrīt.
Rakaris, man arī liekas, ka tās sacensības ir zemā līmenī organizētības ziņā.
Es gribētu piedalīties kaut kad, uz šīm sacensībām noteikti nebiju vēl gatava, negatavojos jau arī :D Draugs arī šajās nepiedalījās..
Bet vietu sadalījums ir vnk graujošs!! Pirmās vietas ir tiem, kas ir iestājušies federācijā un maksā naudu viņiem! :D Man vairāki pazīstamie piedalījās un visi vnk šokā par vietu sadalījumu.. bet nu tas jau nav nekāds pārsteigums - kurš maksā, tam labāka vieta, nekāda objektīva vērtēšana tur nav.. tāpēc arī pat nevelk tur piedalīties pagaidām..
Sophie, nekādi baigie muskuļi neuzaugs no kcal deficīta... vienīgi vari palēnām samazināt kcal un lai deficīts nav liels.. tad ar smagu darbu muskuļi būs izteiktāki un reljefs veidosies.. bet nu principā uz muskuļu augšanu var īpaši necerēt.
Spriežot pēc sevis, man arī ar kaloriju deficītu muskuļi paliek izteiktāki, pēc smagiem treniņiem, bet man tas deficīts ir minimāls (un reizēm tāds pat nav :D) un to visu daru lēnām.. + vēl lietoju uzturu bagātinātājus, lai treniņos nenodedzinātu muskuļus..
piekrītu par to zemo organizētības līmeni, bet pats pasākums man likās super! :) un par vietu sadalijumu arī piekrītu, lasiju, ka daži dalībnieki arī bija šokā.
Sveiki!
Pirmā aerobika pēc dzemdībām- ir ok :) Tiku visam līdzi,arī mirt nemiru nost :D Patīk,ka klubs ir patukšs tajā laikā,kad eju.
Grēkoju ar ēdamo... atskrēju no kluba, apēdu 6 kvadrātiņus šokolādes,jo vajadzēja iet pastaigā ar bērnu,nekā cita nebija pa rokao. Bet nu nesodīšu sevi. Pusdienās būs vistas fileja un dārzeņi. Vakariņās biezspiens ar riekstiniem un kanēli. Gan jau tur kaut kas nav pareizi,droši vien biezspienu vajag no rīta ēst,bet es šajās lietās nekādi nevaru iebraukt un atcerēties.
Manā pusē vēl nekas nav mainījies, ēdu normāli, sportoju. Iespaidojoties no surli_murli rezultātiem, gaidu, kad man sastādīs uztura plānu. Domājams, ka tad rezultāti neizpaliks un man arī būs skaidrība kā pareizi ēst! :)
the one, forši! :) Es jau teiktu tā, ka ja gribi super ātru rezultātu, tev jāiet 12.30 uz power pump (ja uz trenažieriem negribi iet) Aerobikas nav tik skulpturējošas augumam, manuprāt, vismaz man pēc pumpiem vismaz bija kaut kādas pārmaiņas augumā. :)
11698
