TIEVĒTĀJAS II

Nē, nē meitenes tie nav mani cipari es jau rakstīju piemēram, vnk gribēju saprast :)
Paldies- tagad pieleca :) Rīt paskaitīšu cik uznemu un cik patērēju :) Un kas tā par formulu, pēc kuras apreiķina cik katram individuali jauznem kcal?

http://www.edunsporto.lv/2011/11/ka-aprekinat-nepieciesamo-kcal-daudzumu/

šeit ir formula

Cubiana, es arī braucu svētdien seb mtb. Man arī ļoti patika, bet tajā pašā laikā likās grūti. Pirmo reizi piedalījos šādās sacensībās, bet puiši no draugu bariņa brauc jau otro vasaru - gan seb, gan vivus. Nākamo posmu varbūt izlaidīšu dēļ maģistra darba beigu termiņa, bet nākamajos gan būšu uz strīpas...bet varbūt arī smiltenē būšu :))

Veiksmi Tev treniņos! Vai bez riteņa trenējies arī ko citu?

Aloe buchas un sveicieni sveetkos;) kaa saka womankind-greeko greeko :) cik tad biezhi mums ir svetki :D he heee..lai super diena Tev!!!!

Bučas aloe svētkos! :)

Man vēl aizvien daudz darba :D
Vakar, kā īsta sieviete, priecājos, par savu jauno sporta krekliņu :D Cik maz vajag, lai sportošana būtu patīkamāka. Jutos ļooti meitenigi, jo krekliņs ir ritīgi, nu ritīgi roooozā :D

Lielos vilvienos iet labi, turos labi, ēdu labi... ar cerību, ka šo 6dien svari radīs 68 :D

aloe, SVEICIENS!

Aloe, sveiciens arī no manis!! :)

Paldies, meitenes! :) (l) Ēdīšu šodien uz nebēdu :D :D :D

Labrīt!
Sveiciens Aloe svētkos :)))

Man vakar bija pamatīga atpūta, atgulēju visu iekavēto miegu, šodien enerģijas pilna uztaisīt kārtīgu treniņu, un to darīšu visu nedēļu :) brokastīs avokādo un gurķu maizītes :)
Izdzeršu kafiju, soma sakrāmēta un došos :) laiks laukā izcils :) lai ļautos vējam un kilometriem :)

Un jāsāk gatavoties dāmu skrējienam, būšu oficiālais tempa turētājs, jāizskrien 1 treniņš tieši tā kā skriešu tur :) gan būs baigi feini, iegriezīsim ballīti :)

Un jāsāk gatavoties dāmu skrējienam, būšu oficiālais tempa turētājs, jāizskrien 1 treniņš tieši tā kā skriešu tur

Kāds Tev būs temps? :)

45 minūtes misshine :)

Paldies, Gurri! :)

Ko nozīmē tempa turētājs?
45min 7km noskriet es ar varu :D sajutos mazliet priecīga :D Bet tas laikam tāds lēnais rezultāts, ja? :D

Tempa turētājs ir tas, kas skrien tik ātri, lai gala rezultāts distancei būtu ar laiku 45min.
Ļoti labi iesācējiem, lai nepārskrietos sākumā vai vienkārši kontrolētu svau skrējienu.
Dabā tas izskatās, kā grupiņa ar iezīmētiem skrējējiem, kurai tu vari sekot, parasti ar baloniem un laiku uz tiem.

Man pusmaratonā 2h tempa turētāji bija lielisks stimuls pacensties vairāk, kad tuvojoties beigām saskatīju 2 stundniekus tuvojamies man. Tā saņemos un uzskrēju ātrāk, kā rezultātā ieskrēju zem plānotajām 2h.

Sveiciens svētkos, Aloe! :)

atkal es ar savu naktssveces ellu.. sanaca uz Lieldienaam nedzert taletes,jo aizmirsu maajaas... likaas,ka pumpas pazuda.. tagad saaku atkal dzert..un vnk vaigi kaa brughis nometies...mosh man kaut kaada nepatika pret taam tableteem.. nesaprotu,ko darit-mest nost vai turpinat dzert un ceret,ka izdzis aaraa visas pumpas... vnk raudiens naak pec kaa izskatos :D

Paldies, CrazyMonday! :) izskatās ļoti garšīga kūka :D

Skaidrs, womankind. Izklausās interesanti.

Nestle- Oo forši! Mna ļoti patīk, ka meitenes piedalās šādās sacensībās. Neko paralēli netrenējos, varbūt pāris reizes nedēļā kādu presi pakačāju vai pietupienus pataisu, tīri lai vizuālās aprises uzlabotu, bet tieši priekš sacensībām, nē. Jāsaka, gan, ka mūmu treniņu programma zālē ir maksimāli pietuvināta reālajiem izbraucieniem un mēs aktīvi trenējam tehniku, spēku, koordināciju un izturību.

aloe-sveiciens! :)

buuuuu- Es atkal lasīju, ka nepastāv tāda lieta kā "izdzīšana", ja organismam ir tāda reakcija pret konkrētu produktu, tad tas jāpārtrauc lietot, jo tavam organismam nav piemērots. Es piemēram vispār esmu ļoti jūtīga uz jebkādiem uztura bagātinātājiem, tāpēc tos nekad nedzeru. Vēl pastāv variants, ka tava āda reāģē nevis uz pašu nakstssveces ēļļu, bet uz kādu no papild sastāvdaļām kapsulā, piem. apvalks, vai citas vielas, ja tādas ir.

Es nelietotu, ja man mestos pumpas, īpaši, ja novērou, ka bez konkrētā uztura bagātinātāja āda būtu labākā stāvoklī. Vienīgais, ko es tiešām gribētu palietot pēc ārsta ieteikuma, ir Krila eļļa, bet cena šobrīd mazliet bremzē.