TIEVĒTĀJAS II

Labrīt, dāmas!

Brīvdienas pavadītas godam. Abas dienas gāju uz treniņiem, vakar bija īpaši aktīva diena!
Vakar beidzot sagaidīju savu ričuku, tad nu šodien došos ielās ar to :)

Ксенушка, kāds ir tavs mērķis? Ne jau tievēt? :D

Ксенушка - skaistule :)

Zinošās, apmērām uzmetums kādu turpmāk esmu ieplānojusi savu ēdienkarti -

B- 2 rupjmaizes šķēles ar svaigo sieru virsū siers/gurķi/tomāti vai maztauku biezpiens ar grieķu jogurtu/krējumu vai omlete ( 2 olas + piens + siers + tomāti) + kafija ar pienu

starpēdienreize - kāds auglis vai biezpiena sieriņš vai rieksti un aprikozes

P - kaut kas no gaļas, pašai nepatīk gatavot, jo dzīvoju viena, domāju pārsvarā pirkt jau gatavu - nu piem. vistas fileja/veltnītis/ cūkgaļas fileja vai tās pašas medniekdesiņas (garšo nu!) + piedevās dārzeņi - puķāposti/tomāti/gurķi/paprika/salāti nu jebkas, kas būs mājās. Ja pati gatavošu tad piedevās rīsi vai griķi + dārzeņi

starpēdienreize - maztauku jogurts ar palielinātu OLB saturu vai auglis + kafija ar pienu

V - svaigie salāti vai svaigās ogas ar medu / jogurtu vai PS.

Kaut kā tā esmu iedomājusies.

Ксенушка wow, ļoti skaists augums (l) njā, Tavs tagadējais augums ir mans mērķis :)

āa un jā, negribu sevi mānīt, tam visam pa vidu vai piem. kādā no starpēdienreizēm uzrakstītā vietā noteikti būs arī šokolāde, bet jāmēģina izlīdzēties ar dažiem gabaliņiem, ne visu tāfelīti.

Brīt!

Brīvdienas nodzīvotas labi, ar vienu atļauto čīta ēdienreizi 6dienas rītā.
Stulbākais tas, ka svars pa pagajušo nedēļu nemainījās (Tad droši vien sods par to, ka pagājuso 6dien bija nevis cīta ēdienreize, bet visa čīta diena) Stāv uz 69kg...., ceru vismaz, ka nākamnedēļ redzēšu 68kg.

Ксенушка , tiešām labs augums

Nu tās kapsulas es pirku internetā un principā tās ir tās pašas godži ogas, tikai daudz koncentrētākā veidā. Mājaslapā tur diezgan daudz muļķības sarakstītas un to diētu es mēģinājusi neesmu - vienkārši mammas draudzene, it kā uztura speciāliste, ieteica šo mammai, kā pēc sastāva dabīgu variantu vielmaiņas paātrināšanai. :D Es iemēģināju un ir ok!

nu jā, un es pirku šeit: http://gojiberrycapsules.info

Es šodienu iesāku ar alternatīvo tumšo putru - vakar Maximā bija akcijas cena: 2.20 EUR! Garšīga! Plus 5 avenes - ēdu uz skaitu, jo citādāk visu kastīti vienā reizē ielocītu iekšā! :D

Ксенушка , malacis. :)

Labrīt,
Brīvdienas vērtēju ļoti pozitīvi. Mēs devāmies pārgājienā un sestdien nogājām apmēram 30km. Sākotnējais plāns bija doties uz Cēsīm atbalstīt ģimenes maratonistus svētdien , bet mēs izlēmām uz to pusi doties jau sestdien. Iekāpām starppilsētu autobusā (Dievs, cik sen ar tādu nebiju braukusi.), izkāpām apmēram 17km no Cēsīm un gājām ar kājām turp, izmetot apmēram 4km līkumu uz Āraišiem, kur apskatījām Ezerpili un satikām trīs fantastiski mīļus suņus :) Ļoti daudz nostaigājām arī pa Cēsīm, tā kā kopā rēķinu uz 30km!
Protams, netrūka arī dažādu grēciņu, piemēram alus vai pāris malku aukstas kolas, ko nočiepu draugam, vai arī pāris biezpiena sieriņi, jo vienīgajā veikalā, kurš trāpījās mūsu ceļā, nekā sakarīgāka nebija.
Vakariņas ieturējām Glendelokā Cēsīs- vieta, ko rekomendēju visiem. Garšīgi un ļooti lēti. Es pasūtīju apceptus, karamelizētus dārzenīšus ar cepeškrāsnī ceptu lasi, kas cepts kopā ar garnelēm. Lasis nebija žēlots, un garneles šķiet, bija pat vēl vairāk par lasi :D Kopā šī porcija maksāja apmēram 9eur!!!! Protams, nočītoju un apēdu arī siera kūku, ko pēc tam mazliet nožēloju, jo tā nebija gardākā, kas ēsta. :D

Un man ļoti , ļoti patika MTB. Tik ļoti, ka apsveru domu arī pati piedalīties. Varbūt to nostādīšu kā mērķīti nākamajai vasarai!

balerīna, kas sastāvā ir tumšajai putrai? :)

Sveikas!Nu dikti sen neesmu te bijusi un neko rakstījusi. :)
BET.. kopš 2 janvāra no saviem 72 kg, esmu tikusi līdz 62. :) Veselīgs ēdiens, nelielai treniņi, bez sporta zāles, tikai un vienīgi mājas apstākļos.
Protams mērķis ir uzlabot visu un esmu tikai procesā.. :)
Tā ka veiksmi visām- viss ir iespējams arī bez jebkādiem piemaisījumiem, tabletēm un ( tūlīt dabūšu pa kaklu ) :D unnn sporta zāles... es protams nerunāju par muskuļu masu un muskuļotu augumu, bet tieši par liekā svara nomešanu! :)
Tagad esmu ceļā uz tvirtāku, spēcīgāku ķermeni, tā ka te bez spēka treniņiem nekā.. :) Bet arī tas viss notiks mājas apstākļos! :)

Čau! :)

Brīvdienas pa skaisto - visās jomās! (l)
Sestdien no rīta abi ar draugu uz treniņu gājām, pēc tam mājās, aši uzkodām un gājām skatīties moču parādi. (l) Pēc tam ar kājām no Vefa aizgājām līdz Brīvadabas muzejam un tur vēl izstaigājāmies. Atpakaļceļā gan braucām, jo abi bijām gan piekusuši, gan izsalkuši un līdz ar to drusku īgni. :D
Vakar dienas pirmajā pusē paslinkojām pa māju un vēlāk jau uz treniņu gājām, tā kā vakardiena arī aktīva bija. :)
Ēšanas ziņā - nekādu čītu jau 5 dienas pavisam noteikti un woala - mīnuss 1kg.
Sestdien pēc treniņa zālē paņēmām vaniļas proteīna kokteili - bāāc cik salds šķita, abi ar diezgan lielu piespiešanos pieveicām tos kokteiļus un secinājām, ka PS ir labāka manta - garšas ziņā pavisam noteikti.

Jautājums par banāniem - bieži neesot ieteicams ēst tajos esošās cites dēļ- vai tiesa?

Parfait, putras sastāvā ir placināti apgrauzdētu rudzi, grauzdētas tumšās linsēklas un rudzu klijas!

Riits iesaakaas ar gorishanos pie spogulja...Es vnk MILU savu vederu :D (no ritiem hhaaa :D ) ...bet nesanak nofochet taa,ka redz taa,kas redzu Es :D

Bish ikri saap..visu weekendu ritigi mochiju ar richuku:)

balerīna, kādā lielajā maximā pirki?

Šorīt tiku lutināta ar daudz gardām lietām... katru rītu šādi gribu :)

Čau!
Kā gāja nedēļas nogales sacensību meitenēm?
SEB MTB, cik es redzēju, riteņbraucēji nāca finišā kā zombijiņi - melnām sejām un zobiem. Tā kārtīgi noputējuši. Izteiksmīgas bildes sanāca :D
Kā, cubiana, tev pirmais starts?

DIO ak, Dievs, cik superīgas brokastis! (l) Kas ir tas starp kazenēm un avenēm?

aloe,

žāvēti ķirši ;)

Vakar beidzot tiku pie linseklām. Iesaku magic yogurt recepti: Puscitorna svaigi spiesta sula, glāze bezpiedevu jogurta, tējkarote linsēklu sēklas + tējkaroti linsēklu eļļas var arī apelsīna eļļu, sagrieztas ogas pēc sezonas un kārtīgi visu samaisīt... pasakaini gardi :)