TIEVĒTĀJAS II

Gurri, tas jau nekas, ka šeit pārsvarā skrien bez brokastīm 30min - tas pat ir rakstīts kā ieteicams laiks 30-40min max, ja skrien bez brokastīm. 2h - brīnos, ka neatstiepies, es noteikti nokristu pusceļā :D

Vispaar man it ka gribetos uz vasaru vel izteiktaku presi un reljefu, bet loti baidos pazaudet kruutis, tapec netieveju. Man tagad patik savs C izmers, zinu, ja samazinasu kaloriju daudzumu zem 1400, kruutis atri vien pazudis..ehh dilemma, izskatities ka tagad un but ar krutim, vai iegut labaku sausumu un B vai pat A izmeru :D

Gurri, kur tev prāts!? Pirms 2h treniņa nepaēst? :D
Saproti, ka mēs tukšā dūsā parasti srienam, nu augstākais 1h. Nav brīnums, ka vēderu grieza.

Lee, jā :) Viss čiki, jūtos normāli paēdusi.. daudz augļu, riekstu :D

surli, pastāsti man, kā pie 1300 kcal var būt daudz riekstu? :D es ar tā gribu :D

pastāsti man, kā pie 1300 kcal var būt daudz riekstu?

++++ :D :D

Jēziņ, es par saviem brīvdienu ēdieniem varētu pavārgrāmatu izdot :D Milzīga forele no tirgus ar zaļumiem+ jaunie vārītie kartupeļi ar majonēzi+saldējuma kokteiļi :D Es pat tālāk nerakstīšu. Sports? Kāds sports! Max līdz mašīnai aizstūmu savu pēcpusi :D
Labi, šodien jauna dzīve. B: kalmāri, lociņi, 1 šķēle pilngraudu maizes. Pusdienās: biezpiens, ābols, banāns, launagā būs griķi, vakariņās plānos krāsnī sacept vistiņu ar dārzeņiem.

Šodien vajadzētu paskriet un pa nopietno.Drīz Nordea maratons.

Nu man vismaz liekās, ka ir daudz :D Nu salīdzīnoši, cik es ēdu riekstus parasti :D
Pusdienās man ir 22g riektu un launagā 20. Ne treniņa dienās 30 un 26.
Parasti tik brokastīs atļāvos apēst ne vairāk kā 20g riekstu

Nu meitenes, es nepaspēju, man nebija laika, nu kaut kā tā, sākumā jau viss bija lieliski, bet tā nekad nedarīšu, tas nu skaidrs, vismaz man tas noteikti dara tikai sliktu...
Man arī liekas, ka tagad jau tik silts laiks, ka šortos tikai gribas, sestdien pa mežu šortos skrēju, bet Rīgā te skatās uz Tevi kā uz neriktīgu, tā ka kauns paliek.

surli, cik T dienaa savac? rieksti vienigais,no kaa tos dabuu?

Man ar garajiem legingiem ir nosalušas ciskas, es nestādos priekšā, kas būtu ja skrietu šortos :D

Man uz vasaru beidzot (!) būs skaista presīte, BET laikam nebūs krūtis. :D

Tauki bija ap 37g, brīvdienās 45g.
Jā, rieksti vienigais.
No sākuma viņš bija ielicis olīveļļu, bet es viņu vnk nevarēju dabūt iekšā.. pat iemaisītu dārzeņos, samainīja uz riekstiem :D

Es arī apsvēŗu šortu iegādi, jo šodien tiešām iesilts bija skrienot, pluss es ātri nosauļotos, bet laikam pagaidīšu vismaz pluss 12-15 grādus :)

Nu tā, pa ilgiem laikiem piekāpu ciemos jūsmājās, nezinu, kura te spīd no lepnuma par paveikto, kura nē, kura jāsveic, kuru labāk neaiztikt, bet palasījos un zobratiņi atkal sāka griezties - laikam atkal esmu augšāmcēlusies labākai dzīvei. Im sooo excited, īpaši tāpēc, ka es vakar uzvilku bikses un bišķi paraudāju. Ko vēl bez paraudāšanas es darīju lietas labā... Sestdien ar riteni nozibināju kādus 30 km, kas šejienes sportistēm tāds kaķa šķaudiens vien ir, bet ar pretvēju sejā bija diezgan graujošs treniņš. Plānā atkal ieviest regulāras sportiskās aktivitātes, ne tādus "eju, kad sanāk" izgājienus. Nu jā, medus masāža un zili stilbi jau divas nedēļas. Meitenes, tiešām darbojas! :) Un kaloriju skaitīšana.

Nezinu, ar ko mana mēneša kalendāra nepatīkamās nedēļas emocionāli nestabilās ieceres vainagosies, bet tikai gribēju pateikt, ka jūs esat malači un iedvesma! Veiksmes un jaunas/tievas pavasara kleitas visām, kurām tās vajag! ;)

Nesen bija avokado diskusija, meietenes, jums garšo? Man tas ir mīļākais tauku avots :)

Goody, ļoti atšķirīgi, viens salīgs viens mazāk salīgs, es vakar nokarsu, stāvot jā ir vēss, bet kad kusties, dažbrīd paliek neizturami un sasvīsti. Sestdien mežā biju laimīga plikām kājām, tāpat visas drēbes man bija slapjas sasvīdušas no karstuma.
Saka jau ka ceļus līdz 15 grādiem nedrīkst atkailināt, bet man liekas tas ir tik individuāli, cits visu ziemu puspliks skraida, dzīvs, veselība laba, cits biezās drēbēs nepārtraukti slimo un ir problēmas...

soulCity, man ne isti,bet shad tad ieedu,lai savaktu labos taucinjus :D

pride, welcome back un sit 5,Es ar cinijos 6dien ar drausmigu pretveeju :D tieshi atpakaljceljaa,kad jau biju izpumpejusies :D

Surli tev nav gadijuma tada hardcore edienkarte? Zinot Raimonda programmas, tur parasti auzas ar udeni aplietas, vista, ellja parsvara sastada edienkarti :D vinam tur savas formulas, ievada edienu un aprekina gramos, cik vajag, tapec tie cipari tadi mistiski. Laikam bija par slinku pakorigjet vismaz uz apaliem cipariem:D

Nu jā, es pa dzīvi esmu salīga :D

buuuuu, čau! :) Es savā blondīniskajā manierē biju izvēlējusies maršrutu, kur 90% laika bija pretvējš, bet nu vismaz cisciņas juta, ka joki mazi. :D