TIEVĒTĀJAS II

Sveikas!
Nu jau nedēļu esmu atpakaļ uz strīpas tā pa nopietno. Uzēstie kg ir zuduši, motivācija aug. Palikuši tie paši nelaimīgie 7kg, kas jāzaudē.
Nopirku sev beidzot īstas skriešanas botas, nu tā kā pa mākonīšiem staigāt. :)

čau skaistules :)

Man bija lieliskas brīvdienas, jūra, šopings un vakar mazliet atlaidu.
Bet, ēšanas ziņā vakar nočītoju, apēdu saldējumu un dažus cepumiņus (5!) auzu pārslu. Tā bija vienīgā reize, kad nočītoju ar ēdienu, tādēļ jūtos labi :):):)

Šorīt aizmirsu, ka ir pirmdiena un nogulēju pirmās 3 lekcijas :D Bet manī nav nekādi sirdsapziņas pārmetumi.
Ēdu savas pusdienas un fanoju par to,ka ledusskapī atradu mājās marinētās bietes. Esmu pārlaimīga. Man tik ļoti garšo bietes.

Gaidu vakaru,kad varēšu doties skriet :)

Kā jums liekas, ja cilvēks ir "pūce", vai ar laiku var kļūt par "cīruli"? Es to domāju attiecībā uz sportošanu. Ja no rīta ir stīvums kaulos un muskuļos, vai, piespiežot sevi, ar laiku rīta sports var kļūt par kaut ko baudāmu?

sophie, grūti spriest, tas laikam kā kuram.
Man dažreiz patīk no rīta, tukšā dūšā izskriet, BET ja skrienu no rīta mans pulss ir nesalidzināmi augstāks, kā tad, ja skrienu vakrā.
Tad nu tas ir vienīgais kāpēc izvēlos skriet vakarā (vai brīvdienās pa dienu) Jo negribās visu laiku skriet pārslodzē.
Pirms kādām 3 nedēļām skrēju no rīta, tukšā dūšā, 1h pēc pamošanās. Pulss ejot jau bija 138... un ļooti ilgi nevarēju dabūt normālā stāvoklī.

Bet domāju, ja tavam organismam nepatīk sportot no rīta, nevajag speciāli spiest uz to.

Ja no rīta ir stīvums kaulos un muskuļos, vai, piespiežot sevi, ar laiku rīta sports var kļūt par kaut ko baudāmu?

Man tas nav izdevies. No rīta riebjas skriet, cik mēģināts- vienmēr tās ir elles mokas man. Bet vakarā vai pēcpusdienā ar lielāko baudu noskrieku padsmit km.

Paldies, ka apstiprinat manas aizdomas, un sadragājat cerības putekļos! :D

Es gan neesmu pūce, ne cīrulis, drīzāk miega lācis :D , bet arī novēroju, ka 6dienās, kad gāju uz sporta klubu ap 9-10iem, vairāk gribējās žāvāties, staipīties un vienkārši gulēt uz paklājiņa, nekā vingrot.
Mans laiks laikam ir pēc 15iem.

Es nezinu kas es par zvēru esmu, jo man nav problēmas ne vakaros, ne rītos.
Esmu skrējusi pirms 5 rītā, 12 naktī, visādi, pulss tāds pats kā no rīta tā vakarā, pašsajūta tāpat, nemainīgi.
Vienīgais ka knapi tagad no rīta ceļos, jo vakaros nevaru aizmigt, un man ir miega deficīts, mani jau tas tracina, ka nevaru izgulēties.

Kad skrēju, tad tikai vakaros, no rītiem nekādi nevarēju saņemties to izdarīt, pat nemēģināju. Bet tai laikā arī gulēt vienmēr gāju 1:00. :D
Uz sporta zāli gan labprāt jau uz 9:00 vai 10:00 brīvdienās eju, attiecīgi ceļos 7:00/8:00, lenā garā pabrokastoju, pagaidu kamēr ēdiens nosēžas un tad uz zāli - cilvēku mazāk un dienas sākums izdevies uz visiem 100%. :)

Sophie-
es laikam esmu pūce, bet dzīve piespieda mainīties.
Tā kā vakaros studēju, zāles apmeklēšana pēc darba izpalika, tāpēc piespiedu sevi celties pusotru stundu agrāk un doties uz zāli pirms darba. Grūtākais ir izripot no gultas. Ja tas izdarīts, tad laba diena garantēta. Uz darbu atnāku enerģiska.
Arī kad parādās brīvs vakars, eju no rīta sportot, jo nepatīk galīgi piebāztā zāle un rindas un trenažieriem vakaros.

Daudz kas jau atkarīgs no tā cikos aiziet gulēt, kāds miegs un tml. :)

Meitenes, kā jums šķiet, ja man ir pazemināts asinsspiediens (jau vairākas reizes esmu pieķērusi sevi pie tāda :D ), bet man nav ne nogurums, ne reiboņi, ne galvas sāpes, nekas tml., man vajadzētu reaģēt vai es vienkārši esmu īpatnēja? :D


sophie, man šķiet, ka nav tik traki. Es pati iepriekš nevarēju iedomāties to darīt, bet tagad man ir līdzīgi kā Gurri - varu skriet un lēkt jebkurā dienas laikā ar noteikumu, ka neesmu neizgulējusies (t.i., ka nav gulēts mazāk par ~ 7 stundām iepr. naktī).

Es esmu vairāk pūce, bet varu trenēties arī no rīta, ar noteikumu, ja tas nav pārāk agri, aptuveni sākot no 11, kā arī svarīgi ir tas, ka esmu paēdusi brokastis un pus stundu vai stundu pēc brokastīmvaru sākt trenēties :)

Tik ļoti biju noilgojusies pēc pašgatavota veselīga ēdiena!! Iepirku FIBO arī dzērienus (ar guavas un persiku ice tea garšu), bez cukura un bez kalorijām, ideāli, kad gribās ko garšīgu :)

Parfait, nē, ja jūties ok, tad viss ok. Man 90/60 bieži, neģībstu. :)

Tieši tā, svarīgs ir normāls miegs, ja aiziet 1 naktī guļēt un piespiež sev celties 5 no rīta, tad esi bubulis un čakarē sirdi, bet ja aizej gulēt 10 vakarā un pamosties 5 no rīta, ir labi, nekāda vaina. Bet piespiest sevi aiziet 10 vakarā gulēt, nav viegli.

Man atkal aiziet gulēt 22.30-23.00 ir tiiiiik viegli, jo tiešām nāk miegs :D Parasti 22.30 jau tīru zobus un pēc īsa brīža jau guļu, viss, ideāls miegs man ir vismaz 8, perfekti, ja 9 stundas no vietas. Šonakt gulēju 7h un jūtos briesmīgi. Tā 1 h daudz maina man kaut kā..

Par skriešanu - no rīta man arī augstāks pulss kā vakarā, skrienot. Šonedēļ viena kursabiedrene bija taisījusi sporta laboratorijā testu un sanāca gandrīz identiski rezultāti kā city fitness - tieši man skābekļa max patēriņu, tad jau, ja kādai interesē - var arī CF sataisīt. ;)

Rudenī es arī varētu aiziet, tagad jau dūša būs iet, kad zinu, ka neesmu nemaz tik zemē metama vismaz vienā faktorā :D

Nja, par pietiekama miega nozīmi es pēdējā laikā tiešām biju aizmirsusi...

Parfait, var būt tā, ka ir vienkārši pazemināts spiediens "po žizņi". Ja tas tā vienmēr bijis un nekas neliecina par izmaiņām veselības stāvoklī, tad var arī nereaģēt.
Man vienmēr ir bijis pazemināts spiediens un pie normāla spiediena es jūtos slikti, kā cilvēki parasti jūtas ar paaugstinātu spiedienu.

Man miegs ir ļoti svarīgs, guļu 8h. Ja esmu izgulējusi savas laimīgās 8 stundas, tad varu trenēties gan 7os no rīta, gan 21os vakarā. Vienīgi pēc pamatīga rīta kardio vajag stipru kafiju, citādi žāvājos ka nu tikai!

Man atkal aiziet gulēt 22.30-23.00 ir tiiiiik viegli, jo tiešām nāk miegs Parasti 22.30 jau tīru zobus un pēc īsa brīža jau guļu, viss, ideāls miegs man ir vismaz 8, perfekti, ja 9 stundas no vietas

++
Man tas pats! :)
Man pat ir tā, ka, ja es ietu gulēt 22os, tad celšanās 6os vai 7os tāpat būt ar piespiešanos.