TIEVĒTĀJAS II

Chau:) es labak neko neteikshu:D bet neko nenozheloju:D podumaesh paaris liekus kg atvedishu uz LV :) pheeee...mums jau te patik stumdit kg turp atpakalj:D

Aloe-shodien eju misijaa;)

buuuuu forši, forši :) paldies! Tieši nesen par Tevi iedomājos :D domu spēks :D

buuuuu, Tev jau šodien nebij jālido atpakaļ? vai vēlāk tomēr? :D
kas par misiju? es arī gribu zināt! :D

Čau!

Es šorīt nospiedu modinātāju, turpināju gulēt un neaizgāju uz treniņu. Izlēmu, ka šodien izlaidīšu, došos vakarā paskriet.
Vakar bijām boulingu spēlēt. Šodien visa labā dibena un kājas puse sāp tā, ka knapi apsēsties varu. Kā arī labo roku sasprindzināt nevaru :D:D
Manas brīvdienas pagāja ne visai labā zīmē, kaut arī 6dien biju treniņā. :( Nekas, no šodienas man ir jauns apņemšanās plāns :D
Viss bumbās! :)

Un jā, Cielaviņa ir viena no manām mīļākajām! (l)

Un runājot par kūkām, man jāizdomā, kādu kūku, lai gatavoju uz savu dzimšanas dienu. Jums varbūt ir kāda garda un veselīga kūkas recepte, ar ko padalīties? Cik nu veselīga var būt kūka, bet nu varbūt tomēr :D

Mana priv.fitnesa trenere devusies ceļojumā, šonedēļ pašai jāvingro.
Vakar saņēmos un noskrēju 17km un vakarā 11km ar velosipēdu nobraucu par ekstrēmu un grūti braucamu ceļu. Šo rītu sāku ar intensīvu 25min.spēka treniņu un 17km nobraucot ar velosipēdu.
Pusdienām sataisīju auksto zupiņu :) visa viesistaba smaržo pēc zaļumiem un pavasara :)

Goody, cik nu veselīga.. :D bet pameklē kaut ko ar biezpienu un ogām. Vismaz vērtīga būs (vitamīni un OB) :D

Ar manu riteni 13-14 km/h jau ir ļoti ātri, un kājas minas mega ātrumā. :D

Un es zinu, ka tas ir lēni, bet riepas jānomaina, citādi šīs līdz galam nav piepumpējamas un līdz ar to ripo ļoooti lēni un ar piespiešanos. It sevišķi tracina, kad braucu kopā ar kādu un šis kāds jau minoties retāk un lēnāk ir daudz ātrāks par mani, kas minas burtiski ļoti ātri un bez apstājas. :D

Parfait,nop..man rit no pasha rita..shodien vel grekoju:D misija ir misija-nedrikst stastit :P :D

Goody, uztaisi kūku no jogurta, vājpiena biezpiena, augļiem un želantīna. Būs samērā netrekni, svaigi un garšīgi :) Man pašai ļoti patīk! Reizēm arī pamatni netaisu, man pat neprasās, bet to jau ar var no auzu pārslām, maltām plūmēm, vīģēm, riekstiem u.c. gardumiem sataisīt.

Heyyy visām! :)

Beidzot esmu atpakaļ no savām garajām brīvdienām! Diezgan skumīgi bija atgriezties pelēkajā un lietainajā LV pēc ideālajiem laikapstākļiem, kas bija citur.

Bet esmu motivācijas pārpildīta pēc FIBO (international trade show for fitness), tik daudz iespaidu, satiktas daudz bodybuildinga un fitnesa zvaigznes, esmu pozitīvu emociju pilna! :) Tik daudz fitnesa entuziastu un perfektu augumu vienuviet nebiju redzējusi nekad, kā arī visi "supplement" brendi, milzīga halle ar jaunākās paaudzes trenažieriem, fitnesa šovi, kopā 10 milzīgas halles ar visu iespējamo fitnesam, bodybuildingam, skaistumam, veselībai. Nu vnk katram fitnesu mīlošam cilvēkam vismaz reizi dzīvē tur ir jābūt.

Tagad ir tāaada motivācija trenēties, redzot trenētus cilvēkus no visas pasaules, salīdzinot ar tām fitnesa beibēm sajūta, ka man vispār nav muskuļu. :D

Ar ēšanu gan gāja visādi, bet uz to neiespringu, jo atpūtos. :)

Jāsāk ieiet ritmā, + intensīvi treniņi un pareiza ēšana, tāa gribas uz zāli :)

Goody Es teiktu, ka jogurta kūka ar apceptām auzupārslām un kādu augli/augļiem vidū. Kādu mēnesi atpakaļ ciemojoties tādu ēdu - ļoooti garda. (l) Nezinu gan cik veselīga, jo auzu apcepšanas procesā tika pievienots diezgan liels cukura daudzums. :D Āā, nākamajā dienā auzu pārslas savilkušās ar jogurtu un līdz ar to pazūd tas karaukšķīgums. Vismaz man labāk garšoja kraukšķīgais variants.

Lee, forši,forši,forši!! Es arī par FIBO sapņoju.
Es jau vien pēc vienu Crossfit sacensību noskatīšanās tūlīt aizskrēju uz treniņu, jo baigi samotivējos :D tiesa gan, sajutos līdzīgi kā Tu- bez muskuļiem un bez spēka :D

Parfait,man ir arii kaut kas Tev;)

buuuuu, Tu esi mūsu Ziemassvētku vecītis... tfuuu.... Lieldienu zaķis? :))

P.S.buuuuu, Mērfija likums nostrādāja piektdien? :D

Ooo, paldies, meitenes! Par jogurtu un biezpienu pat iedomājusies nebiju :D

Ja kādai interesē, pie manis var iegādāties Cooking Spray (pūšamo eļļu) no First Class Nutrition brenda. Porcijā tikai 2 kalorijas, var izmantot cepšanai, kā arī salātiem. Nopirku vairākas FIBO. Šodien jau izmēģināju - super :)

Lee, forši! Pa cik tādu pirki?

Parfait, 10 euro, domāju pietiks ļoooti ilgam laikam, turklāt low kcal, pievieno ēdienam tikai 2 kalorijas. :)