Ne velti ir tas teiciens - ABS are made in kitchen. :D Hmm, tad atliek vien saņemties un rūpīgi sekot līdzi uzturam.
Vēl viens jautājums - ja treniņprogramma pamatā sastāv no bāzes vingrojumiem, tas ir labi/slikti vai ja reiz treneris to uzskata par vajadzīgu, tad tā vienkārši bez ierunām jāpilda un miers?
Nez, man mīļš maršruts ir tilti, Vanšu, Salu, Akmens tilts, un Zaķusala, Ķīpsala patīk kā skriešanas maršruts, agrā rīta stundā gan, un nekad nekas nav pūsts, protams esmu skrējusi stiprākā vējā bet man tas nekad nav atstājis nekādas sekas (tieši pretēji labas sajūtas, izjūti to dabas spēku), pat lietus, sniegputenis, -15 grādi, protams, ja ķermenis ir ļoti jūtīgs pret katru vēja vēsmu, īstenībā neapskaužami, tad vislabāk braukt uz mežu, kur no vēja pasargā koki, un čekot laikapstākļus :)
Gurri, paveicies, vai arī Tu esi superskrējēja, kurai ārējie apstākļi ir absolūti otršķirīgi.
Es ļoti daudz staigāju pāri Akmens tiltam, situācijas, kad nepūš nemaz vismaz dienas, vakaru un nakts laikā ir ļoti retas. Daudz biežāk pūs tā, ka paiet nevar, viss tilts gaudo, vienīgais glābiņš ir tie 4 milzīgie lampu stabi.
Bāzes vingrojumi ir PATS labākais un principā tikai uz tā pat vajag balstīties, nevis uz mazajām muskuļu grupām. Tas ir pareizi un treneris tev ir sastādījis tātad normālu programmu. Ļoti apšaubāmi būtu, ja viņš nedotu tev bāzes vingrojumus.
ooo, kā man tracina, ka vējš pūs sejā!
Manā skrējiena maršurutā, sākuma posms ir tāds, kur teju katru reizi vējš pūš taisni sejā. Un ja pūš taisni sejā, man parasti sitas ciet elpa un kad sitās ciet elpa, kāpj pulss...vispār, nelabs kombināciju kopums :D
_paris Paldies. Beidzot ir lielāka skaidrība šajā visā. Vienkārši salīdzinot vienas meitenes programmu ar manu - man vingrojumu skaits ir mazāks, balstās uz bāzes vingrinājumiem, viņai tas saraksts krietni garāks.
Vienalga, kas citam tur ir.. Vari kaut vai tikai balstīt visu programmu uz bāzi un būs rezultāti. Tas nodarbina vislielākās muskuļu grupas, un tas ir labi, tā jābūt. Piem. vislielāko artavu taču dod pietupieni, nevis kaut kādi mistiskie vingrojumi - un tā visam. :)
Bet nu paļaujos uz to, ka treneris rūpīgi visu izvērtējis un esošā programma ir tieši tas, kas man vajadzīgs. Kā arī nav īsti korekti salīdzināt savu programmu ar kāda cita, jo tas jau tīri individuāli, bet intereses pēc gribēju tomēr uzzināt kā tur ir, kā labāk un tml.
Labrīt, skaistās :) man patīk šie rīti,kad pamostos pusdienlaikā,kad saulīte pilna istaba :) ah, mazie ikdienas prieciņi :)
aloe, es arī neesmu īsti putukrējuma fane :) domāju,ka izmēģināšu pirmdien vai svētdien
Goody, sit pieci. Es kā sēžu pie saviem 45kk/44kg tā sēžu. Mans mērķis bija 44kg, bet redzu, ka rezultāts nav tāds, kādu gribētos, tādēļ vēl kādi 1,5-2kg var droši pazust un tad viss lai stabili stāv. BET nē, nekur viņi nepazūd :D :@
CM, man arī liekie tauki ir uz preses :@
Jāiet uzvārīt sava brokastu/pusdienu putriņa un kafija, tad varēšu veiksmīgi ķerties klāt savam kura darba turpinājumam :)
CM, jā, man tas ļoti kaitina. Ja rokas sāk iegūt jau manāmu muskulatūru un nav vairs pļakš pļakš, tad liekas, ka uz preses nekas neiedarbojas. Ir tā, ka vēdera prese ir ļoti stingra, zem tā tauku slānīša var just reljefu, bet uz āru nekas nenāk :( Laikam cardio slodze jāpalielina ,lai vairāk tauki zūd.
_eko_ Oi, man tieši tas pats. Bet es atradu 5 minūšu mierinājumu tam - ja no paša rīta pēc pamošanās sasprindzina punci un paskatās spogulī, tad var manīt, ka ļoooti minimāls, bet kaut kāds reljefiņš tur ir. Parējo diennakts laiku spoguļoties nav ieteicams. :D
Drīzumā plānoju sākt skriet - varbūt, ka tad kaut kas mainīsies. :)
11698
