TIEVĒTĀJAS II

būs jāizmēģina :)

Labrīt (l)
Viss, vairs nekādas izņēmuma kūciņas :D Esmu kaujinieciski noskaņota. Man jābūt formā!
Brokastīs: 85 g tuncis, daži redīsi, krabju nūjiņas, zaļā tēja bez cukura.
Pusdienās būs mazā paciņa mencas+ gurķis un ābols.

Divas dienas nav sanācis paskriet. Rīt brauksim beidzot pakaļ velosipēdiem (l), vēl plānos baseins un kārtīgs skrējiens. Brīvdienas būs sportiskas :)

Brīt!
Brokastīs 40g putras ar 150 g banāna, viena ola, 86 g biezpiena!
Jā, jā... man ir jauna ēšanas programma :D
Kas, cerams, mani atkal ieliks kādos rāmjos un līdz pludmales sezonai liks nomest palikušo tauku kārtiņu :D

Meičas, to grieķu jogurtu varētu izmantot rupjmaizes kārtojumam? Putukrējuma vietā jogurtiņu un citu garšvielu vietā saldētās odziņas ?

Hm, es varbūt mēģinātu ar bezpiedevu jogurtu. Nē, nu ar grieķu jogurtu nebūs slikti, bet ar bezpiedevu jog.būs saldenāka garša :) Kad izmēģini, noteikti padalies! :)
Mamma pagājušajās brīvdienās cienāja ar rupjmaizes kārtojumu, protams, trekno īsto versiju. Bāc, tiiik salds. Bet varbūt tā man likās, jo neesmu putkrējuma fane :D

Brokastīs 40g putras ar 150 g banāna, viena ola, 86 g biezpiena!

Tu tik daudz spēj apēst vienā reizē brokastīs?
Man, piemēram, kuņģis ir tik pilns pēc 40g putras. :D

Labrīt!

Man atkal sāk nolaisties rokas. Nu cik ilgi? Cik ilgi es mocīšos ar tiem pēdējiem kg? Man jau besī. Es sāku domāt, varbūt es pievēršu tam pārāk lielu vērību, katru dienu skaitot savas kalorijas un cenšoties neēst nekādus našķus? Es nezinu.
Cenšos visu laiku sportot, pagājušās brīvdienas arī bija aktīvas, bet svars pat pieaug. Vienu brīdi kritās un biju dikti priecīga, bet nu nekā..

Labi, es beidzu savu monologu! :D

Man atkal sāk nolaisties rokas. Nu cik ilgi? Cik ilgi es mocīšos ar tiem pēdējiem kg?

Man tieši tas pats, palikuši pēdējie 3-4 kg un nu nekā neiet uz priekšu, bet mans treneris teica, ka tas ir normāli, ka svars iesprūst, jo organisms ir pieradis. Vajag mainīt ēšanu. Viņš teica, ka atsūtīt man info kas un kā jādara, tad es ielikšu šeit, ja nu noder.

Ja neskaita to, tad man viss labi. Ēdu labi, sportoju un gaidu rezultātus. Šodien mēģināšu atkal iet skriet.

Varbūt kāda zin kādu labu maršrutu uz kādiem 6-8 km??

cubiana, kas ir labs maršruts, kādi kritēriji, kāds rajons? Es vienkārši skrienu no mājām līdz centram, gar krastmalu atpakaļ. Kaut kad meklēju speciālu maršrutu, bet atmetu ar roku, km sanāk (tieši tavi minēti 8km, tad apmetu pāris lokus pa parku, lai sanāk tie 10km un tipinu mājās.)

Pēdējie kg - tieši tā, par ko tad ir stāsts - par to es čīkstu jau nez` cik ilgi. . Nu gan jau, gan jau reiz. :D

Bet es tiešām iesaku nesvērties.. zinu, ka neviena neņem galvā, bet nu tiešām - mērlente ir daudz nežēlīgāka un precīzāka. Es skatos spogulī, redzu, kas man nepatīk - ar to ir gana. Pludmalē neviens man kg nevaicās.

Cubiana, man arī liekas, ka ēšana pie vainas. Kaut kas jādomā un jāmaina! :)

Esmu ar mieru paņemt 1 (bet tikai 1! :D ) kg no kādas no jums :D

tiešām var tašu pa krastmalu skriet, es tieši iziešu kaut kur pie andrejsalas un tad skriešu tik uz priekšu, jo pa parku, visus km skriet ir nāvigi garlaicīgi!

http:// Man atkal sāk nolaisties rokas. Nu cik ilgi? Cik ilgi es mocīšos ar tiem pēdējiem kg?

Viņa tieši par mūsu problēmu stāsta.

Paris, es ar galvu saprotu, ka svērties nevajag, bet tas mani kaut kādā mērā disciplinē. Varbūt tiešām jāsveras daudz retāk, tad tik ļoti tas svars negrauzīs mani :D

Labu dienu saka saule. :)

Vakar nonācu pie baisa secinājums - es PĀRĀK daudz ēdu! Tiesa gan veselīgi, bet tomēr ir pārāk daudz un laikam jau arī pārāk bieži. Viegli nebūs, bet jāsāk sevi ierobežot.
Vakar, piemēram, man nepietika tikai ar grieķu salātiem, tad nu,protams, ka karbonāde arī tika ēsta. Arhhh, sāku dzīvot veselīgāk un bāc, viss tik gards, ka gribas ēst, ēst, ēst. :D Rīma es. Tad nu vairs nebrīnos, ka es mēneša laikā no 54/55 kg nu jau esmu uzbarojusies uz 57. :D

Jā, un otrs secinājums - mans Ahileja papēdis ir presīte - nu negrib tas tauciņš iet prom, +programmā man preses vingrinājumi nav ielikti, kas, manuprāt, ir slikti un būs vien pašai jāpievieno klāt kāds pārītis. Vismaz bicīc' tīri smukiņš veidojas. :D

Cik bieži jūs ejat uz zāli?

cubiana, links nestrādā..

CM, preses vingrojumi tev nenodzīs taukus no vēdera.

CrazyMonday, es eju 3-4 reizes nedēļā! :)

_paris Visa vaina uzturā, ja?

Izvēloties skriet gar krastmalu, jārēķinās, ka skrējienu ļoti ietekmēs vējš.
Ar to Daugavu ir visādi. Kamēr no muguras, tikmēr puslīdz jauki, bet var daudz ko sapūst. Ja vēl sanāk no sāna vai sejā - tad nekāda prieka.

Tu tik daudz spēj apēst vienā reizē brokastīs?

Man tā vnk tagad jaēd :D Pēc brokastīm jutos tiešam pieēdusies.
Nakamā mana ēdienreize ir 12:00, kas sastāvēs no 40g filejas, dārzeņiem un 80g makaronu un mandelēm, tā knapi ir, bet laikam tāpēc tās sātīgās brokastis :D
Pēc kādas nedēļas varēšu vairāk spriest kā uz mani darbojās šī ēšanas porgramma.
Katrā ziņā šī ir vēl patīkamāka manam pieticīgajām garšas kārpiņām, kā Sekstes programma :D

CrazyMonday- Jā, prese ir primāri uzturā, nu tā, ka 99%. Ja tā nebūtu, man sen būtu sešpaka un Lee ir pierādījums - presi netrenē nemaz, bet ir 4 paka ;) Ok, bet presi jātrenē, lai viņa tev muguru labi turētu, par to gan padomā, presei nav tikai estēisks pielietojums, tā teikt.