aktīvi sekoju pirmajai diskusijai, izmantošu iespēju un pievienošos tagad :)
es esmu no tām, kurām ne tik svarīgs cipars uz svariem, bet gan stingrs augums. Kārtīgi trenējos gandrīz gadu, bet ar ēšanu gan dažreiz sanāk nobraukt no ceļa. Likās,ka vasarā būs vieglāk, jo būs svaigi dārzeņi, augļi, būs tik karsts, ka neko saldu nekārosies, bet tagad sastopos ar pastaigām, kurām piestāv saldējums, vakara pasēdēšanām ar saldējuma vai alkoholisku kokteili utt.
es ēdu 5 reizes dienā, no rītiem uzsvars uz ogļhidrātiem (gandrīz vienmēr auzu pārslu putra), vakaros vairāk olbaltumvielas.