Velosipeeds

Roku un apakšstilbu muskuļi kļuvuši krietni apjomīgāki. Bet vai kādu kg esmu nometusi-drīzāk nē, :)

Laikam jau varot dabuut stingraakas kaajas, dibenu.

Riteņbraukšana ir viens no trim sporta veidiem kas ir atzīts kā visu muskuļu grupu trenējošs, to spēj vairs tikai peldēšana un skriešana, pārējie sporta veidi ir asimetriski. Riteņbraukšana ļoti trenē kājas, dupsi jūt. Liels akcents būs ikriem un augšstilbiem. Ja būs ilgi braucieni - katru vakaru kādu stundu - būs arī rezultāts. Nevajag slodzi, brauc sev patīkamā ātrumā un uztrenēsi sirdi, nometīsi kilogramus un uztrenēsi muskuļus. Kā pati atpūšos no riteņbraukšanas kaut uz mēnesi, sirsniņai ir palicis grūtāk no slodzes.

Protams, ka var! Bet ar to ir jānodarbojas! Nepietiks, ka izbrauksi 2x nedēļā pa stundiņai, es izmantoju riteni kā transportu ikdienā + braucu lielākus gabalus, principā katru dienu braucu, un man ir palicis tievs vēders, mīlas rokturi nemanot pazuduši, samazinājušies dibena apkārtmēri, bet nu tur arī uzturs pie vainas, jo es kopš braucu ar riteni ēdu stipri mazāk.

Man gan ikdienā nesanāk braukāt, bet pa vakariem gan iznāk aplaist kadu loku pret kalnu, Tā,kā man,kā vairumam sieviešu sāk parādīties celulīts, negribētos ielaist un mēģinu "panīdēt",kamēr vēl knapi redzams.

Tā ir kardio slodze un pie attiecīga pulsa var arī uztrenēt sirdi. Kā ikviena fiziska slodze - jā, tā var palīdzēt celulītam. Vai nometīsi kādu kg ir atkarīgs no tā vai ievērosi kaloriju deficītu, sports to var radīt, pastiprināt, taču ar pārtiku vari vienā setā visas kcal uzēst atpakaļ.

_paris
Nē, nu ja es minos ar norunu,ka tomēr neēdu visu,kas pagadās, bet mazliet pasekoju sev līdzi.

Igy, domājams, ka ja gribi nomest svaru un dabūt labu fizisko formu, nepietiks aplaist loku, normāli 40-50km vismaz reizi nedēļā + katru dienu vismaz 10km. Intensīvi nevis ripinoties.

Gurri
Man ne visai to svaru vajag nomest, tas man ir labs, bet tieši to stingrumu gurnos, dibenā. Nav tā,ka riteņbraukšana ir mana vienīgā fiziskā aktivitāte, bet tas ir tas,kas man patīk - Gribētos no tā iegūt vēl kādu plusu.
Turklāt, es neesmu rīdziniece un manā pusē tas "loks" ir tiešām loks. Nevis ripināšanās pa Rīgas ietvēm.

Manā miestā arī ir lielie gabali kur braukt un vēl pret kalnu. Kad tur nobrauc, liekas,ka kājas no pakaļas izkritīs :D