Sports

Up

,,zaliitee'' ir treneri, kam to visu var jautāt, un viņi būs tikai priecīgi Tev palīdzot :p

Tagad neko nedaru, nekur neeju, bet, kad gāju un darbojos pati, ne grupu nodarbībās, tad:
1. Iesildīšanās 10 min uz velo trenažiera
2. Spēka vingrojumi (problēmzonām pēc trenera sastādītas programmas, pašas papildinājumi pēc gribēšanas uz trenažieriem vai paklāja)
3. Skriešana vai atsildīšanās (20, 30, 40 vai 50min atkarībā no iespējām, varēšanas vai kādiem citiem apstākļiem)
4. Izstaipīšanās

Arielle, visās "zālītēs" nav treneri, kas ko paskaidros, ieteiks un palīdzēs, kur nu vēl priecīgi :D

Pārsvarā tie treneri priecīgi palīdzēt točn nav. Nezinu, ko viņi tur dara.
Par, ko tad viņiem maksā, lai ar saviem pazīstamajiem kopā patrenētos un pļāpātu?!

Vajag mest kaunu pie malas un jautāt. Es personīgi izdarīju tā- piezvanīuju uz zāli, pateicu, ko gribu, pateicu ka esmu gatava maksāt par pakalpojumu un dabūju kolosālu servisu.

P.S. Nevienu dusmīgu treneri neesmu vēl redzējusi. :)