sveikas,
Lasu atsauksmes par šiem trīs līmeņiem, un daudzām nenormāli viss sāp nākamajā dienā. Man gan tā nav un nesaprotu vai daru kaut ko nepareizi, ja nesāp? Man šodien bija otrā diena. Nu varbūt minimāli jutu rokās un kājās, ka kaut kas bija darīts iepriekšējā dienā, bet ne tā, ka nenormāli sāpētu?!
Jillian Michaels 30 Day Shred
1-10 dienas - http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
10-20 dienas - http://www.youtube.com/watch?v=QKdJ9jJv594
20-30 dienas - http://www.youtube.com/watch?v=QMN4g3D4ODE
972
