riteņbraukšana

ritenis diez ko daudz nepalīdzēs nomest svaru augšdaļā, priekš tā ir domāta skriešana

Ir jāsaprot, ka ir 2 fizisko aktivitāšu bloki.
1. - kadrio, 2. - spēka vingrojumi.
Kardio laikā (skriešana, velo trenažieris, riteņbraukšana ārā, slēpju trenažieri utml.) muskuļu masa neaug, ja dari zemā vai normālā intensitātē.

Muskuļi aug spēka vingrojumu laikā.

Eju uz bodybike nodarbībām un jūtu kā veidojas labs augums.