Kontrastduša

Es arī tā daru..

Kontrastduša ir siltā un aukstā ūdens pārmaiņa. Parasti ieska piecas un vairāk ūdens maiņas.

Stella, jau paspēja pirms manis uzrakstīt.
Tas, ka jūs uzveļat sev virsū auksto ūdens spaini vēl nenozīmē kontrastdušu!

o. Lūk, īss, bet skaidrs raksts.
http://www.ploome.com/lat/celulits/kontrastdusas.html

o, super. paldies

O ou, es tikai 2x to daru un tā jau ar sakostiem zobiem. Brr...

Marilyn - mans novērojums - vairāk kusties un kaut vai dejo, kamēr laid virsū auksto ūdeni vēl ar elpošanu liekas mierīgāk. kaut kā jau ar laiku esmu pieradusi

Es daru tā - vispirms ieslēdzu siltu ūdeni, tad strauji nomainu uz aukstu, tad atkal uz karstu, un tā kādas reizes 15, līdz noslēdzu ar aukstu ūdeni.

nakts, es gan pie sevis saku,ka karsti,karsti ,karsti ..

Es pie sevis murminu, ka tūlīt atkal būs labi! Tas labi ir tad, kad no aukstā pāreju uz karsto un atpakaļ.

marilyn - es tādiem meliem neticu

Uzsākot kontarstdušu taisīšanu - pirmajās reizēs derēs arī maiņa no silts uz vēss. Vēlāk, kas organisms būs apradis ar notiekošo, var tasīt uz karsts - auksts.

Ja to, ko dari, dari organismam draudzīgi, tad būs efektīvi un progresā.
Organismam piemeŗota ir pakāpeniska pāreja uz jaunām lietām.

Strauja jauninājumu ieviešana var novest pie pretēja rezultāta - slimošanas, traumām utml.

Vajadzētu šito saņemties pamēģināt.

nesaprotu, kāpēc sevi ir jāspīdzina TIK ļoti. nav jau jālaiž sev virsū ledains ūdens. ziemas laikā vsp varēsiet šādi ilgi gultā palikt. var jau tā ,ka laiž ļoti siltu un vēsāku un pakāpeniski palielina to starpību no aukstā uz karsto, bet jau gāž virsū verdošu ūdeni, bet pēc tam ledainu es traka laikam paliktu pēc kā tāda

Kontrastduša ir ne tikai celulītam,bet arī imunitātes nostiprināšanai ziemā,lai neslimotu. Es personīgi pāris reizes tik esmu mēģinājusi,nevaru izturēt šo procesu.

Es šodien bik pamēģināju. Neatcerējos īsti, kā bija rakstīts, domāju, ka vajag katru posmu 1 - 2 minūtes. Bet nu man bija vēss/silts ne auksts/karsts, iesākumam. Tagad zināšu, kā tieši jādara.

jautājums: vai veicot kontrastdušas var saaukstēties?
kādu mēnesi atpakaļ sāku to darīt, pēc 2 dienām klāt bija saaukstēšanās un līdz ar to arī pazuda vēlme un spēks turpināt.
izveseļojos, vakar atsāku kontrastdušas - šorīt pamodos ar sāpošu kaklu.

tā man tikai tāda sagadīšanās vai arī var būt, ka apaukstējos tieši kontrastdušā?
liekas mazliet dīvaini, jo cik lasu šī procedūra tieši palīdz stiprināt imūnsistēmu un veselību. tas ir tikai tāds organisma adaptācijas posms vai arī man šīs procedūras vienkārši neder??

Apbrinoju tās, kas to var izdarīt, es principā neciešu aukstu ūdeni, pat vēsu ne

Es cenšos. Baidos gan vēl no tā aukstā ūdens.

Kontrastdušas vasarā ir perfektas, bet ziemā, nē, nespēju, tā jau salstu 24/7 kur tad vēl auksta duša!!