Veselīga ēšana grūtniecības laikā

lai jauka diena!

ne pa t/emu, bet tomēr:

http://www.tvnet.lv/sievietem/veseliba/465786-saule_grutniecem_ir_vajadziga

Labrīt!
Es paliekot stāvoklī sākumā daudz ko ieēst nemaz nevarēju, bet otrajā trimestrī sāku ēst visādus zaļumus, ogas, it īpaši zemenes, ābolus es vienkārši nemaņā ēdu, kg dienā vismaz :D
Pēc tam es ēdu visu ko sirds kāro un kā saka - ko organisms prasa ;)


Lai jauks gaidīšanas laiks ;)

Marta,tu gaidi mazuliti?
Es ari agrak edu veseligi un sportoju.Tagad edu tapat.Brokastis auzu parslas un kads auglis.

Bija grūti ar to veselīgo ēšanu. Bet paveicās, ka bija vasari, dārza labumi. Brokastis ieēst nevarēju. Lielos daudzumos dzēru. Baigi neizmainīju savu ēdienkarti, atteicos no alko,suši, sāli vsp nelietoju. Nēedu treknu, bet pirms tam arī to nedarīju.

pirmie menesi bija tadi ka man skebinaja visadi cepti edieni,,daudz ko needu,
tad naca vaasara un edu daudz auglus,ogas..vitaminus izdzeru vienu iepakojumu,un daktere neteica ka kkas trukst..nee vispar truka dzelzs,bet man tik slikti no tam ampula bija,ka pec izdzersanas vemu.. brrr,ta smaka un garsha
ari edu daudz abolus,kaut lasiju,ka nedrikstot aizrauties ar viniem..
ah,un brokastis,neatveros,tad kadu auzu parslu putru,avokado maiziti,auglisus ar joguru.

ja. vienmer esmu edusi normali, tikai ar daziem iznemumiem. uzgrauzu kadu ,piemeram, cipsiti, sokoladi, ja karojas loti. liku ari majonezi vai kecupu pie ediena. tagad no siem produktiem peksni ir uzradusies alergija un ir sevi jaieribezo, jo es zinu, ka ja apedisu kaut vienu tafeliti, atkal bus izsitumi. loti gruta ir ta sajuta, ka sev kaut kas ir jaliedz un nevar pat biskin, jo nostrada ta psihalogija-ko nedrikst, to loti gribas.

Man laikam ir paveicies,jau pusotrs menesis,bet iznemot jutigas krutis,nekadu pazimju nav!Nav sliktas dusas,gandriz visu varu ieest!!

Ui, man ēšana grūtniecības laikā bija murgs :D
Visādas dīvainības ko gribējās un ko negribējās. Visu grūtniecības laiku neēdu gaļu (esmu riktīgs gaļēdājs)-slikti palika par to iedomājoties, nepatika iet veikalos un domāt ko ēst - viss šķebināja :D pārsvarā pārtiku no vīramātes dārzeņiem (burkāni kilogramiem dienā), mazsālītiem gurķiem, augļiem, ogām, sausas maizes.

est vajag visu,bet mazos daudzumos,tas ka apedisi lasa skeliti,neko nemainis.. saka ka labi ir est visu to ko pirms grutniecibas,tad mazajam mazaka iespeja uz partikas alergijam..
pedeja menesi vareju viena piegajiena apest saldo bruneti,un edu vinu biezhi..vee,tagad virsuu pat neskatos :D un nee,nebija man liels svara pieaugums,pienemos par 12kg,kad braucu no dzn,tad 10kg bija jau pazaudeti

Par gaļu un saldumiem, tad pirmos 2 mēnešus no gaļas palika slikti, to neēdu, arī no saldumiem bija slikti, bet pēdējos mēnešos viss mainījās, pēc buciņām katru dienu uz veikalu vēlos :D
protams arī kg atbilstoši +21 bija :D

*bulciņām

Man naca klat 19kg. Veders bija mazins, pati resnaka nepaliku. Mistika:D Pec grutniecibas vecaja svara biju :D

Marta, ja vēlies pastudēt, veselīgu ēdienkarti, tad šeit būs noderīgs links -
http://www.mansmazais.lv/articles/tags:Gr%C5%ABtnieces%20%C4%93dienkarte

Es nemainīju neko, jo man tāpat ir savi atļautie/aizliegtie produkti, tomēr jā - uzskatu, ka grūtniecības laikā būtu jāievēro mērenība ēšanā. Tāpat, veselīgi ir sastādīt Grūtniecības dienasgrāmatu - katru dienu pierakstot ko un cikos esi ēdusi + cik daudz. Tas palīdzēs apzināt gan uzņemto vitamīnu dauzumu, gan kontrolēt uzņemto kaloriju daudzumu - tas ir noderīgi gadījumos, ja svars stāv uz vietas vai krītas. Nu un vēl ļoti daudz un dažādas lietas, bet ne par to ir šī tēma. :)