Sports +...

oi, esmu uz sportiskā viļņa, kad aizeju uz sporta zāli- jūtos lieliski!! Bet saņemties, oi..
bet, jā, Whey lietoju, samērīgos daudzumos, bet tas atkarīgs ko Tu sportojot dari, ja skrien vai minies ar trenažieriem , tad neuzskatu, ka tas būtu vajadzīgs :)

Lūk šodienas atklātā bilde :D Perfekti!!!

Pareizi ēdu un šobrīd metu acis uz proteīnu. Par neko citu nedomāju, nekādus tauku dedzinātājus un tml.

Es eju uz dažādām grupas nodarbībām, gan kur ir augsta intensitāte, gan kur zemāka. Bet iedomājos, ka varētu kaut ko tādu pamēģināt. Rezultāti jau tāpat ir labāk bet gribās vēl labāk. Un tos sāniņus jau arī grūti dabūt prom :/

Ja vēlies atjaunot muskuļus un tos saglabāt, tad būtu nepieciešams vismaz whey un aminoskābes.. Pati lietoju whey pēc treniņa, neaizvietojamās aminoskābes, un multi-vitamīnus .. uzskatu, ka šāds komplekts ir vajadzīgs, ja regulāri sporto un veic arī spēka vingrinājumus, ne tikai kardio. Speciālie sportistu vitamīni dod enerģiju, palīdz koncentrēties un paātrina metabolismu...

Kur to whey var iegadāties? Ir kads linkus kur val palasit par to?

Laine, tev vēstule :)

Lee- atsūtīsi man arī lūdzu, interesē :)

Kāds sakars whey ar vitamīniem?!!!

Tās taču vienkārši olbaltumvielas. Meitene var Piena spēku dzer tik pat labi.

Nu principā multivitamīnu komplekss,pēc treniņa piena spēks un biezpiens. Pagaidām skaitu visam līdzi un mēģinu visu savākt "dabiskā" ceļā,kad apriebsies, tad protams whey.

es dzeru Whey, jo saprotu,ka neuzņemu tik daudz olbaltumvielas ikdienā kā vajadzētu pēc spēka treniņiem :) pēc Grupu nodarbībām, man šķiet, ka nemaz tas nav nepieciešams, tur vairāk kardio treniņi :)

Vienīgi vasarā PS ātri vecs paliek, tas baigais mīnuss, jau pēc dažām h tas ir nebaudāms.

OB jau jāuzņem neatkarīgi vai kardio vai spēks.

jā, man bija gadījums,kad nopirku karstajā laikā 3 PS, atveru- veci, veikalaa pagaršo un cenšas man iestāstīt, ka tā jābūt, bet es taču ikdienā dzerot zinu kā jāgaršo, tad mainīja, itkā no citas pakas- tas pats!! vēlreiz gāju un mainīja- tas pats, tad man apnika :D

Jā _Paris, tā ir, bet nu mēs ar manējo uz pusēm pēc treniņa. Visu pudeli vienā rāvienā, kā mans treneris :D, es izdzert nevaru un kā dienu šis nostāv ledusskapī tāpaliek tāds fuij... :(

Jā, tāpēc es tagad npirku whey, bet ķīmiska garša..

Nu vasaru pacieties un dzer lieliem klunkšķiem kā zāles.... Starp citu- ideja kokčam- vājpiena biezpienu sablenderēt ar svaigu sulu. Baigi garšīgi sanāk! Un šitais tik ātri nebojājas un OB normālā daudzumā.

Ar kādu tu miksē, aplesīnu?

Kā kuru reizi- par cik visādas šņagas varu dabūt iekšā, tad ir gājis gan burkānu, gan ķirbju. Apelsīnu neesmu vēl mēģinājusi. Pārsvārā ābolu.

dzert vitamiinus kaa zaales no aptiekas ir STULBI. Veseliigak vinnus ir uznemt ar produktiem,sauli,ziviim utt. Vari pameklet interneta,kapec aptiekas vitamiini ir sliktaaki nekaa dabiskie:)