Jillian Micheals workout 30dienas izaicinaajums

Jā, katrs līmenis ir uz 10 dienām, vai tikmēr, kamēr ir sajūta, ka ir normāli izpildāms :)

Nezin, man der ļoti labi - vingrojot sešas dienas nedēļā un ēdot normāli, bez draņķībām, nedēļā 1 kg mierīgi var dabūt nost.

labāk tos līmeņus nav miksēt? baigi garlaicīgi būtu darīt 10dienas vienu un to pašu:)

Pildu šo 30 dienu programmu jau 3. mēnesi, super. :)

ok es par šiem video esmu diezgan liela nepraša:D tad sanāk,ka pirmo līmeni man tagad 10 dienas,katru dienu vienu un to pašu ir jādara?;D

borntobehappy, man liekas, ka tā dāma zina ko dara - pildi vien pēc kārtas. Tās ir 30 minūtes no Tavas dienas - gan jau tik īsā laikā aiz garlaicības nenomirsi :D

borntobehappy - Jā, vienu un to pašu, kamēr nevari pāriet uz nākamo līmeni. Protams, ar 20-30min sporta dienā ir par maz, tāpēc vari miksēt šos vingrinājumus ar citiem.

divaini, bet 2.limenis man likas vieglaks nekaa 1.limenis :)

Saku jums, ka 1. un 3. līmenis ir diezgan viegls, 2. līmenis gan liek pasvīst.

kurā brīdī es varu pāriet uz 2.līmeni? pēc 10 dienām ar 1.līmeni?

Jā! 10 dienas katram līmenim!

Tad gan būs obligāti jāmiksē,jo,piemēram,1.līmenis ir daudz par vieglu:/,tad miksējam 1.līmeni 10 dienas ar kādu +workoutu;)

Mazai motivācijai:)

http://25.media.tumblr.com/ee68e5073d2ab7ef156b7ee6121e43af/tumblr_mlobwefBNN1rcxko8o1_500.jpg

Prieks, ka uzklausīji ieteikumu! Lai veicās! Es pēc nedēļas arī sākšu.. :)

Nezinu, man personīgi tiiiik garlaicīgi likās... atgriezos pie Insanity :D

Es šodien atsāku Insanity!!! Juhū, tas ir daudz labāk nekā vienkārši skriet!

Esmu jau pabeigusi, gan Shred gan Ripped in 30. Man patika!

Elīna, kādi tev rezultāti bija? :)

Monta, ļoti labi, pēc shreda bija nost 5 kg, uz viduklī - 6 cm, ciskām - 4 cm, rokām - 2cm, gurnos - 4cm.

Man Jillian Michaels patīk, bet 30 day shred jau pabeidzu. Centimetrus nemēru, mērīju kg, vidēji sākumā katru nedēļu ~2 kg kritās nost :)
Tagad sāku viņas Body Revolution programmu, arī ir ļoti ok. Mijas ar cardio treniņu katru 3. dienu, visa programma paredzēta 3 mēnešiem.

Arī taisu Jillian Michaels dažādās programmas, taču tā kā nav mērķis neko nomest, tad daru to savasm priekam, jūtu, kā aug muskuļi, priecājos par rezultātu. Tiesa, netaisu katru dienu :)