Kā iegūt plakanu vēderu?

624

Reģ: 20.06.2011

Sveikas! :)
Gribās tikt pie šāda vēdera :

Bet es jau tā sveru 50 kg :D Esmu tiešām slaida, bet vēders ir tāds nedaudz uz āru.
Tātad vingrot, ēst veselīgi? Ko labāk neēst vispār? Es negribu badoties, jo man patīk ēst :D

27.05.2013 11:24 |

salavecis

474

Reģ: 13.05.2013

tad ēd un aizmirsti par to.

27.05.2013 11:28 |

LedusTēja

1609

Reģ: 03.03.2013

edunsporto.lv noteikti atradīsi info.

27.05.2013 11:34 |

Solo_

3675

Reģ: 24.09.2012

Presītes taisi :)

27.05.2013 11:38 |

priori

6037

Reģ: 10.08.2011

Es tagad vingroju pēc Jillian Michael 30 day shred. Ļoti patīk (lai gan esmu tik 2.dienā level 1)!

27.05.2013 11:39 |

arieta

6245

Reģ: 19.08.2009

Meklē youtube ABS workout

27.05.2013 11:41 |

Ieva

110

Reģ: 29.01.2009

Man ir tieši tāda pati problēma, kā tev. Tas, ko es daru ir kardio+vingrojumi, ēst ēdu gandrīz visu, vienīgi saldumus ierobežoju. Varu teikt, ka ir grūti tikt vaļā no tā vēdera, man lēni iet ar to. Vajadzētu vairāk piedomāt pie uztura, tad jau rezultāti būtu ātrāki, bet patīk labi paēst. :)

27.05.2013 11:52 |