Sveikas! Varbūt kāda zin kādus efektīgus vingrojumus roku aukšdaļai un ciskām? Pati spēlēju basketbolu, bet iedzīvojos traumā, līdz ar to netrenējos jau gandrīz pusgadu :( Kamēr trenējos viss bija lieliski, tagad tik vēders palicis kā iepriekš :D Ēdu tieši tā pat kā pirms tam - vairākas reizes dienā, daudz ūdens un neēdu pēc 7iem, 8iem.
488
