Čāāu! Esmu izdomājusi , pacensties un līdz vasarai iegūt tādu augumu, par kuru pašai prieks.
Izlasīju šodienas diskusiju "Veselīgs uzturs bez diētām". Tur ir viss, ko es ikdienā ēdu, jo bez kāda saldumiņa, dienā nevaru iztikt. Un saldējums... man tik ļoti garšo saldējums ar šokolādes mērci :D un baltmaize ar nutellu :D
Ar ko , lai aizstāj saldumus? Saprotu - ar augļiem. Bet varbūt vēl ir kāds kārums, ko var ēst un neuztraukties par to , ka tas aiziet riepā un augšstilbos?
Nu cukurs vispār ir tas, kas aiziet taukos, visu jau var ēst, galvenais mērenības sajūtu vajaga. Jo vairāk liegsi, jo vairāk gribēsi. Tak var sevi palutināt, cilvēks tikai esi. Sporto vairāk. Pavisam, domāju, ka nespēsi atteikties, ja nē aizstāj ar augļiem, biezpienam var kaut ko pievienot klāt saldumam, tos pašus augļus. Izdomu vajaga, ar mēru ēst un sportot. Un būs tas, ko vēlies. Jā, un galvenais, neēst našķus vakarā, bet no rīta! :)
Neaizstāj ar neko, vienkārši ierobežo lietošanu - ja smērē uz maizes Nutellu, uzsmērē plānākā kārtiņā, ja ēd saldējumu - apēd mazāku porciju un uzlej mazāk mērces. Jo tu vairāk centīsies sevi ierobežot, jo vairāk saldumus gribēsies.
Bet vai patiešām Tev katru dienu tik ļoti gribas tos saldumus. Un ja nu kādu dienu neapēd neko tādu??
Nezinu kā citām, bet man, ja es daudz ēdu svaigus dārzeņus nemaz neprasās saldumus, tāpēc īpaši pavasarī un vasarā sanāk ēst ļoti maz visādas šokolādes, cepumus utt.
Nav tik traki.. Ja piemēram visu dienu esmu aizņemta, par saldumiem neiedomājos, bet tad vakaros uznāk tāāāda vēlme pēc kāda kāruma :D un tad es noteikti mājās atradīšu zapti un uzzieķēšu uz baltmaizes :D
Nu tad no rīta iedod to dopingu ar kādu saldumu, vakarā savaldi sevi, ej skriet, tas nosit vēlmi pēc saldumiem, vismaz man, jo redzu rezultātu, ka uzlabo ķermeni un pirms gulēšanas vispār nemīlu ēst, nevaru aizmigt. :D
Man ieteikumi saldumus aizvietot ar augļiem, dārzeņiem utt. absolūti neder, jo tie nav saldumi. Ja es gribu šokolādi, tad neviens auglis nespēs šo vēlmi man aizvietot. Sev kāroto neliedzu.
Varbūt tomēr tev nav tik pareizs uzturs dienā, jo tad saldumus mazāk prasītos. Vismaz, kad es ēdu brokastīs auzu pārslu putru, tad vēlme uz saldumiem ļoti samazinājās. Un manā izpratnē augļi ir kā saldumi, tāpēc man der arī tie.
Ar saldumiem nav nekā īpashāk kā ar citām atkarībām. Piemēram, draugiem.lv vai cosmo.lv. Pamēģiniet(piespiediet sevi) kādu nedēļu shos saitus neapmeklēt un pēc nedēļas Jūs kaut kā sapratīsiet, ka nu nemaz tik ļoti Jums tos nevajag kā līdz shim.. Ar saldumiem ir tāpat. Grūtākā ir pirmā nedēļa.
Un, ar ko aizvietot? Kā numur viens es atkārtoshu domu par burkāniem. Grauz, grauz- grauz, kamēr žoklis sāp! :D
1569
