Skriešana neveidos kāju formu.
Kāju formu koriģēs muskuļu veidošana. Jānodarbojas ar spēka vingrojumiem. Jāattīsta kāju muskuļu spēks, ja nepieciešams, ar papildus svaru, kas radīs papildus slodzi un nepieciešamību muskuļiem augt.
Un uzturs arī svarīgs.
Un vēl svarīgs Tavs vecums. Cik Tev gadi?
Nu tad sāc interesēties par bodybuilding programmām.
Bet, ja esi IZTEIKTA CAURBIRA, tad iespējams, tas nav iespējams vai, ja ir, tad strādājot kāda profesionāļa vadībā un smagi.
Ja Tev ir kājas, kā skaliņi - tad svari un uzturs.
Step man tikai uz ikriem iedarbojas.
Man arī tievas kājas, tik es kādus 8 gadus intensīvāk nodarbojoties ar sportošanu, esmu sākusi attīstīt formu.
20
