Nomest 5kg

147

Reģ: 10.04.2013

Chauuuzzz :)
Lieta tada,ka man ir janomet 5kg...es regulari sportoju,nedela 3-4reizes...edu pareizi,bet man tie pedejie kg nekustas no vietas...ja atlaujos brivdienas apest kko nedaudz vairak,vai saldu kko,tad man uzreiz nakamja diena +3kg :O
tas tak nav normali...kpc ta...es neparedos tacu :(
tad skiet,ka viss ko daru tam nav nekadas jegas,bet tapat nepadodos...
Mans augums ir 1,63 un svars tgd 57kg...
ka nomest tos kg...HELP...varbut kadai ir kads savs stasts,ka paveicat to?:)

13.04.2013 13:31 |

Petroushka

1652

Reģ: 01.02.2013

uzreiz nakamja diena +3kg

sveries pēc wc apmeklējuma

13.04.2013 13:37 |

OneMe

147

Reģ: 10.04.2013

sveros pec wc

13.04.2013 13:42 |

Parfait

5929

Reģ: 29.01.2009

Ko nozīmē "ēdu pareizi" Tavā izpratnē?

13.04.2013 13:42 |

OneMe

147

Reģ: 10.04.2013

Edu ik pec 3h...mazam porcijam,neko treknu,ceptu(miltu izstr.kartupelus,saldumus)...edu darzenus,piena produktus,vistas fil.riekstus...nu visus tadus produktus,kas ir veseligi!

13.04.2013 13:51 |

OneMe

147

Reģ: 10.04.2013

Un ari pec plkst.18:00 needu...man tas jai ir ka pieradums!

13.04.2013 13:51 |

blondid

323

Reģ: 18.12.2012

Neskaties svaru, bet apkārtmēros.
Muskuļi ir smagāki par taukiem.

13.04.2013 13:52 |

OneMe

147

Reģ: 10.04.2013

nu man jau ir vel janodzen nedaudz no vedera...un ciskam...gadu atpakal esmu dzemdejusi,varbut tpc tgd ir grutak?

13.04.2013 13:56 |

Kakaduu

1714

Reģ: 15.08.2012

No medicīnas viedoļa šāds svars pie šāda auguma ir normāls, vai izskatās labi spogulī, tas atkarīgs no auguma proporcijām. Bet organisms, acīmredzot, neuzskata, ka šie 5 kg ir lieki, tāpēc tos ir grūti nomest.
Ak, un atkal tas mīts par neēšanu pēc 18... Ja gulēt ej ap pusnakti, neēšana pēc 18 drīzāk ir neveselīga.

13.04.2013 13:57 |

Parfait

5929

Reģ: 29.01.2009

jā, nu jocīgi, godīgi sakot. Esi pārbaudījusi, vai ar vielmaiņu viss ir ok?

13.04.2013 14:15 |

womankind

13903

Reģ: 18.02.2010

Jāstrādā vēl smagāk un jāēd vēl veselīgāk :)
Man pēdējie 2 palikuši, es pat nezinu vai kādreiz nonāks nost

13.04.2013 14:18 |

OneMe

147

Reģ: 10.04.2013

Nu jaa...es tgd atteicos no naskiem ari pa brivdienam,varbut tas bija tas trauceklis...vnk tgd ja loti gribas kko saldu apedu medus karotu ar kadiem riekstiniem un baigi labi godigi sakot :) nu meginasu...stradat smagak ari nav laika,sportoju,tad kad maza cuc,kad pamostas tad javelta laiks vinai,un vina jau nu nedos man pasportot :D
tgd bus garas pastaigas,saksies siltais laiks...:)

13.04.2013 14:21 |

Parfait

5929

Reģ: 29.01.2009

Man ar saldumiem ir tā, ka ikdienā tos sev neatsaku. Cenšos ēst dienas pirmajā pusē un samērīgos daudzumos, piemēram, 4 šokolādes gabaliņus, nevis veselu tāfelīti :D

13.04.2013 14:23 |

poga_

528

Reģ: 10.08.2009

ja atlaujos brivdienas apest kko nedaudz vairak,vai saldu kko,tad man uzreiz nakamja diena +3k

Bet tu taču saproti, ka tie nav tauki, kas nāk klāt, jo vienas dienas laikā tas nemaz nav iespējams.
Un neēšana pēc sešiem ar nemaz nav laba, jo tad sanāk, ka organisms pārāk ilgu laiku tiek turēts bez ēdiena. Vakarā jāēd olbaltumvielas, piemēram, vājpiena biezpiens.
Un kā tieši tu sporto? Lai nomestu svaru uzsvars jāliek uz kardio treņiņiem, piemēram, jāskrien, jāpeld, jābrauc ar riteni, bet papildus nepieciešami arī spēka treniņi.

13.04.2013 14:31 |

OneMe

147

Reģ: 10.04.2013

nu es vingroju ta...sakuma izstaipjos,tad prese,gurni,kajas,rokas...kardio man ir dejosana

13.04.2013 14:39 |

rookie

228

Reģ: 26.12.2012

Kā arī gribēju paprasīt,vai ikdienā dzer pietiekami daudz ūdeni?

13.04.2013 15:47 |

OneMe

147

Reģ: 10.04.2013

Dzeru pietiekami...ir dienas,ka vairak ir dienas,kad mazak...bet 1L izdzeru katru dienu,ir dienas kad 2l

13.04.2013 16:00 |

Dives

213

Reģ: 10.04.2013

Inga, formula ir vienkārša - dienā jāpatērē vairāk kaloriju nekā uzņem! Dietologi iesaka ēst 5-6 reizes dienā pa mazām porcijām, izdzert vismaz 2l ūdens dienā (neskaitot tējas, zupas u.c.) un, protams, sportot. Esi mēģinājusi ievērot atslodzes dienas?

13.04.2013 17:15 |

laila2

1649

Reģ: 29.01.2009

Es ieteiktu pilnībā atteikties no cukura un tie kg izkusīs paši no sevis.
Tagad esmu atsākusi Atkinsa diētu, saldumus neēdu, un dienā nāk nost 100 grami, 10 dienas - 1 kg. :-)

13.04.2013 17:27 |

larina

237

Reģ: 30.01.2010

Meitenes, Jums nav ienācis prātā, ka svars nekrīt, jo tur vairs nav kam krist? Varbūt tāds svars ir ideāls, lai ķermenis labi darbotos un tāpēc tas visiem spēkiem cīnās, lai to noturētu? Kāda jēga mest nost tos 5kg pilnīgi neko neēdot, ja atsākot lietot normālu pārtiku tas viss nāks atpakaļ?

13.04.2013 18:53 |