skriešana vs Shaun T insanity

crossfit

Uz ko efektīvāks?

svara zaudēšana, skaistu ķermena aprišu iegūšana :)

Skriešana nepiedos formu muskuļiem, bet būs piemērotāka organismam labvēlīgākai svara nomešanai. Bet jāpapildina ar spēka vingrojumiem.

Shaun T ir augsta intensitāte un augsta efektivitāte, bet pēc programmas iziešanas nevar fiziskās aktivitātes nogriest, kā ar nazi. Nāks atpakaļ.

Un pieminētais crossfitt spēka vingrojumi apļveida treniņā vien ir. Baigi veselīgi tauki tur nededzināsies, saudzīgs kardio tur nav prioritāte.

hmm, tad jau būs jāturpina Shaun T un, kad apniks tad jāsāk skriet. :D

Tu taču vari kombinēt. Tajās recovery tipa dienās ej ārā skrien.

domāju, ka neizturēšu tādu slodzi :D

Man personīgi Shaun T ir vidējas intensitātes slodze, skriešana daudz vairāk piepūles prasa.

Personīgi es izvēlētos skriešanu ārā. Un manā gadījumā, man vajag tievēt, tāpēc jāskrien lēni, nevis ātri. Trenējoties svaigā gaisā, labāk jūtos. Ja mājās taisu kardio treniņus, tad man vienmēr slikti paliek un reibst galva.

Atkal kārtējo reizi pierādās, ka viss ir ļoti individuāli.
Man skriešana ir kaifs, vienas vienīgas pozitīvas emocijas, Shaun T ir kā nodzinējs līdz spēku izsīkumam, citreiz pat nepatīkamam.

man ir doma sākt skriet no rītiem, bet tad sanāk, ka jāceļas jau 5:30. es pat nezinu, ko lai velk, jo aukstumā nekad neesmu skrējusi un naudu tērēt arī kkā nevelk :D

uzvelc tos pašus legingus, siltus vai tās saucamās pļūtenes, augšā kādu bītleni un vēl pa virsu džmeperīti. ja galīgi traki, tas ar cepurīti un cimdiņus rokā. galvenais, lai nekur nav pliks un nesapūš, kā arī lai ir silti un ērti, bet arī tā, lai pati vari pakustēties :)