INSANITY

!?

Te bija pat senāk diskusija.

Es joka pēc pamēģināju, nenormāli grūti. Es nevaru šito.

Ir, ir grūti, tāpēc nevaru sagaidīt rezultātus :)

Tu pat nejūti, ka būtu augusi izturība? Kā Tev ir ar uzturu? Es, kad pirmo reizi mēģināju, īpaši nemainīju ēšanas paradumus (sanāca pārāk daudz grēkot ēšanas ziņā :D ), turklāt neizgāju līdz galam, tāpēc tie rezultāti nebija sevišķi acīmredzami. Taču izturīgāka gan ar katru reizi kļuvu. Iesaku pārskatīt ēdienkarti un nepadoties :) Tad arī būs rezultāti.

Nav vieglāk vienkārši trīsreiz nedēļā iziet paskriet?

Ēdienkarti esmu pārskatījusi, vairs nekādu našķu, uzkodu utml. Ēdu normāli 3x dienā, auzu pārslu putras, griķus, rīsus, salātiņus, vistas fileju nū kaut kā tā. :) Laikam biju par daudz sadomājusies un sacerējusies no pāris dienām. Noteikti nepadošos :)

Nav vieglāk vienkārši trīsreiz nedēļā iziet paskriet?

Nedomāju, ka tas būs efektīvi.

Ro Tu nodarbojies ar kādu sporta veidu?!

Paskriet ir vieglāk :)

Esmu izgājusi. Centimetri nāca nost, bet es pildīju ne tikai Insanity. Bet jāsaka gan, ka ēdu es nenormāli daudz - visu ko vēlos, cik vēlos un vel bonusā :D
Man galvenais mērķis bija izturība un spēks, pat otreiz iesāku Insanity, tiku līdz pirmspēdējai nedēļai, saslimu un nācās pārtraukt. Bet jāsaka paldies Insanity, jo ar atspiešanos man problēmu gandrīz vairs nav, ja nu vienīgi pacēļ vienu kāju gaisā un cenšas uz vienas, tad tā pagrūtāk :D

Pati kaut kad ļoti sen mēģināju insanty un nu nekas man nesanāca, plus sāka sāpēt locītavas, ceļi utt. Bet kopš regulāri skrienu ir acīmredzams uzlabojums un fiziski ne tik smagi.

Ro - Viss ir ļoti individuāli!!!!
Manuprāt, skriešana ne tuvu nestāv klāt Shaun T Insanity rezultativitātei. Es pusmaratonam 2 mēnešus intensīvi (4x nedēļā vismaz) trenējos, noskrēju to, bet tas, ko panācu ar 4 nedēļu Shaun T, nav nekā citādi iegūstams.

loģiski, ka pēc insanity sāpēs locītavas, bet tas pēc 3-4 dienām pāriet.
es jutu, kā man palielinās izturība, bet kkā nespēju pēc tam to katru dienu darīt. kad nonācu līdz atspiedieniem, man vsp likās, ka nomiršu. es tagad piekopju ko citu. nāks siltāks, iešu paskriet.
autorei- neviena vingrojumu programma nedara brīnumus uzreiz. pagaidi kādu mēnesi un tad tikai redzēsi rezultātus. tev jau tie tauciņi neiet konkrēti nost vienā vietā, bet vīsam ķermenim proporcionāli. ja tu esi pazaudējusi pa šīm dienām piemēram 0,5 kg, tas nenozīmē, ka tev vēders uzreiz kļūs tievs. visur vienādi ies nost tikai pa milimetriem :)

Ondine tā ir tā pati pumpēšanās? :D Kā tev bija ar to pirms Insanity? :D

womankind kādi bija tavi rezultāti pēc insanity? :) Es iesāku,bet sanāca daudz izlaist laika trūkuma dēļ,ir doma atsākt.

cik atceros, 10. dienā jau nu gan kaut kādi rezultāti sāka pārādīties, lai gan kas arī katram skaitās rezultāts - vizuāls vai tīri fiziski spēja kaut ko izdarīt vairāk, augstāk, ātrāk. domāju, ka visobjektīvāk to parāda pirmais fit tests, kas tev būs, sanāk, pēc 4 dienām. tad arī salīdzināsi rādītājus :) un domāju, ka arī auguma aprisēs ap to laiku nu būtu jāsāk kaut kādām vizuālām pārmaiņām parādīties

Nazīc - iekopēšu manis rakstīto no lielās Shaun T diskusijas, kas pabeidzu:

Šonedēļ man ir pagājis mēnesis, vakar izpildīju 3. Fittestu, nofotogrāfēties nepaspēju, šovakar tas būs jāizdara.

Mana atskaite:
No vidukļa apkārtmēra -6cm
No apkārtmēra zem nabas -3cm
Gurnos -1cm

Kilogramos - 2,5kg.

Ondine

ko Tu darīji vēl papildus insanity? es nespēju iedomāties kā pietiek spēka pēc viņa vēl kaut ko pildīt!

Pēc manas pieredzes pirmie īstie rezultati bija pēc kādām 3-4 nedēļām. Pirmās divas nedēļas ir izturības pārbaude - sāp viss, ne tikai locītavas :D Bet pēc tam pamazām pāriet un pierod pie slodzes.

Nazīc Jā, tā ir tā pati piepumpēšanās. Pirms Insanity labi ja kādas pāris reizes varēju izspiest ar mokām :D